Gibljivost

Gibljivost je sposobnost izvođenja pokreta što veće amplitude.

3 parametra koja definiraju gibljivost su:

Gibljivost ne ovisi o dobi, spolu, tjelesnoj temperaturi i temperaturi prostorije.

Koliko je dimenzija gibljivosti?

Metode za razvoj gibljivosti dijele se na:

Statičku metodu istezanja karakterizira istezanje do 30 sekundi.

U statičku metodu istezanja ubrajaju se:

Koliki se broj ponavljanja preporuča kod izvođenja dinamičke metode istezanja?

U dinamičku metodu istezanja ubrajaju se pretkloni, otkloni, odnoženja, iskoraci.

Kojim testovima se obavljaju mjerenja gibljivosti u školi?