Comer bem faz bem!!

A vibrant, colorful image depicting fresh fruits, vegetables, active people exercising, and a clean kitchen environment, emphasizing healthy living and wellbeing.

Healthy Living Quiz

Welcome to the Healthy Living Quiz! This interactive quiz is designed to test your knowledge about daily habits that contribute to a healthier lifestyle. Are you ready to discover how well you understand the essentials of hygiene, nutrition, and physical activity?

Take the challenge and see how you score! Key topics include:

Hygiene Practices
Food Safety
Physical Activity
Healthy Eating

7 Questions2 MinutesCreated by HealthyHabit123

Quais hábitos devem fazer parte do nosso dia-a-dia, para preservar nossa saúde e evitar doenças?

Tomar banho todos os dias e manter-se limpo, apenas nos dias quentes.

Lavar as mãos, antes de pegar em alimentos; antes de comer qualquer alimento; depois de ir ao banheiro; depois de pegar em dinheiro, em algum objeto sujo ou em animais.

Escovar os dentes uma vez ao dia.

Devemos manter o ambiente em condições adequadas de higiene. O que NÃO devemos fazer?

Manter as áreas da cozinha (pisos, bancadas etc.) sem restos de alimentos/comida.

Conservar as latas de lixo tampadas, limpas e afastadas dos alimentos, para evitar insetos e ratos.

Deixar que pessoas que não tenham feito corretamente sua higienização pessoal entrem na cozinha.

Em relação à higiene dos alimentos, o que devemos fazer para evitar o aparecimento de doenças?

Lavar bem as verduras, os legumes e as frutas.

Cozinhar bem os alimentos e deixá-los à temperatura ambiente.

Utilizar a tábua, ao mesmo tempo, para cortar carne crua e cozida.

O que é atividade física?

Fazer aula de educação física 1 vez por semana.

Realizar exercícios apenas na academia.

É qualquer movimento do corpo como usar escadas, ir a pé para fazer pequenas compras, caminhar para o trabalho ou escola, andar de bicicleta.

Sobre os 10 passos para uma vida saudável, diga qual alternativa está ERRADA:

Procure comer frutas, verduras e legumes variados todos os dias, pois são ricos em vitaminas, minerais e fibras.

É importante comer feijão uma vez por semana e, no mínimo, quatro vezes por mês.

Tente evitar os alimentos gordurosos e as frituras, como: carne com gordura visível, salsicha, hambúrguer, mortadela, salgadinhos, biscoitos recheados etc.

Marque uma orientação que está presente nos 10 passos para uma vida saudável:

Não importa o ambiente para realizar as refeições, se em frente à televisão ou utilizando jogos eletrônicos, o importante é se alimentar.

Evite "beliscar" entre as refeições. Não substitua as refeições principais por lanches. Quando comer sanduíches, escolha aqueles com porção dobrada de carne, ovo ou queijo, pois o adolescente está em fase de crescimento.

Mexa-se. Ser ativo é se movimentar. Evite ficar parado.

Ainda sobre os 10 passos para uma vida saudável, devemos evitar ou reduzir, EXCETO?

Reduzir o consumo de doces, bolos, biscoitos, principalmente os recheados e outros alimentos ricos em açúcar.

Diminuir o consumo de sal. Ter cuidado com a batata frita de pacote e os biscoitos salgados.

Diminuir o consumo de refrigerante, substituindo por suco de fruta natural ou artificial.

Comer bem faz bem!!

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