L'allenamento sportivo
Testa le tue conoscenze sull'allenamento sportivo
Scopri quanto sai riguardo all'allenamento sportivo con il nostro quiz interattivo! Metti alla prova la tua comprensione dei principi fondamentali, dei vari tipi di allenamenti e dell'importanza del riposo nel miglioramento delle performance atletiche.
Partecipa al quiz e ottieni il punteggio che meriti! Ecco cosa puoi aspettarti:
- 10 domande stimolanti
- Fino a 10 punti da guadagnare
- Un modo divertente per imparare di più sullo sport
Quali tipi di allenamenti esistono:
Agonistico e di benessere
Agonistico e antagonistico
Formale e informale
Specialistico e di diletto
Cosa si intende per disallenamento?
La parte subito dopo dell'allenamento
La parte che precede l'allenamento
Una sbagliata pianificazione dell'allenamento
La mancanza di allenamento
Cos'è il principio della supercompensazione?
Portare il corpo a uno stress fisico per permettergli di tornare al suo equilibrio fisiologico ma ad un livello superiore
Permettere al corpo di arrivare a uno sforzo fisico tale da alzare di livello il suo equilibrio fisico
Creare uno stress fisico capace di alterare definitivamente l'equilibro fisiologico del corpo
Aggiungere sforzo fisico al corpo gradualmente per permettere un riposo più prolungato dell'equilibrio fisiologico del corpo
Quale tipo di stimolo deve essere attuato a un atleta professionista fermo da 20 anni
Stimoli blandi e continui
Stimoli di media intensità
Stimoli adeguati nell'intensità e volume
Sovraallenamento
Quale, fra I principi fondamentali, permette lo sviluppo delle capacita' fisiche dell'atleta?
Continuita'
Variabilita'
Sistematicita'
Ciclicita'
Individualizzazione
Quali sono le capacita' più difficili da migliorare con allenamento?
Forza velocità e resistenza
Capacita' coordinative
Capacita condizionali
Coordinamento
da uno a 10, quanto è importante il riposo nell'allenamento sportivo
In un allenamento è importante?
Mantenere il carico allenante con la stessa intensità
Mantenere la stessa intensità di allenamento ma aumentare la quantità del carico allenante
Mantenere la stessa quantità di carico allenante ma aumentare la sua intensità
Aumentare gradualmente l'intensità e quantità di allenamento
L'allenamento è più efficace quando:
é pensato per 30 persone senza fare alcuna differenza
è pensato per un gruppo di persone con accorgimenti individuali pensati per ognuno di loro
è pensato per un gruppo poco numeroso con stesse capacita sportive
è pensato per un gruppo di atleti praticanti lo stesso sport
Quando è il periodo migliore per iniziare uno sport?
10 anni
15 anni
1 anno
3-4 anni
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