Fit Challenge Quiz
Fit Challenge Quiz
¿Estás listo para poner a prueba tu conocimiento sobre fitness, nutrición y estilo de vida saludable? Este quiz interactivo te permitirá evaluar cuánto sabes y mejorar tus hábitos. ¡Es hora de descubrirlo!
- Responde preguntas sobre dieta y ejercicio.
- Obtén información valiosa para tu bienestar.
- Diviértete mientras aprendes.
Hacer cardio en ayunas optimiza la quema de grasa en un 40%
Verdadero
Falso
Cual de los siguientes NO es un factor relevante por si solo, a tener en cuenta para determinar la composición corporal de una persona
El peso de la persona
Los perimetros de la persona
Los dos
¿Comer hidratos de carbono por la noche engorda?
Claro, y si es pan peor que peor
Depende, si bebes mucha agua no pasa nada
No, no hay grupos de alimentos que "engorden" por sí solos
¿Qué es el NEAT?
Una nueva religión
Es el gasto energético diario empleado en cualquier actividad no considerada como ejercicio físico
El gasto energético diario empleado haciendo burpees
El gasto energético diario empleado haciendo protocolo de carrera
Cual de estas afirmaciones es correcta
Debo comer 5 piezas de fruta al día si o si
Debo comer 5 veces al día si o si
La base de mi alimentación debe ser el cereal integral
Los grupos de macronutrientes son 3 pero con comer proteína e hidratos de carbono es suficiente
Los grupos de macronutrientes son 3: proteína, hidratos de carbono y grasas saludables y los 3 son imprescindibles para una alimentación saludable.
¿Qué hay que tener en cuento a la hora de hacer un "burpee" correctamente?
Debo caer bien de puntillas
Debo procurar caer en mis talones
Dar una palmada, sin la palmada no cuenta
Extender la cadera lo máximo posible
Coger aire mientras digo "bur" y soltarlo al decir "pee"
No morir
Que el pecho toque el suelo
Que mis codos hagan un ángulo de 45º perfecto
Se puede comer cualquier fruta? Elige la correcta
No!!! El melón y las uvas hay que comerlas en menor cantidad
No!! La mayoría de gente en España tiene sobrepeso por comer mucha fruta
Si, toda la fruta es estupenda :)
El plátano ni en broma ya que puede causar diabetes consumiéndolo en exceso
Que pesa la pasta/arroz cocinado?
La mitad que su peso en crudo
Lo mismo que crudo
Hasta 2-2,5 más que su peso en crudo (depende de la cantidad de agua que absorva)
Si salgo con mis amigos este finde, que puedo beber?
Agua, bebidas sin alcohol, res frescos sin azúcar
Cuanto menor proporción de alcohol mejor
A y B son correctas
¡Oh no! Mis amigos me han dicho de cenar fuera, ¿Qué es lo que debo hacer?
No pasa nada por salir un día fuera y comer lo que quieras, siempre que eso te haga feliz :)
Decirles que no, estoy con el reto y debo alejarme de toda tentación y quitar mi vida social.
Llevar mis tuppers de comida y mirarles con desprecio porque soy un ser superior.
Puedo disfrutar con ellos y además elegir alguna opción saludable dentro de la carta. Miraré si hay opción protéica y elegir algo de verdura si hay opción y me gusta.
Si hago ayuno 16/8h...
Elimino una comida del día
Tengo que hacer todas mis comidas en un intervalo de 8h
Ninguna es correcta
Método perfecto para mejorar mi composición corporal
Comer poco y andar mucho (a reventar mi NEAT)
Dieta ajustada a mis requerimientos calóricos y andar mucho más
Entrenar fuerza, hiit y una dieta completa ajustada a mis requerimientos calóricos
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