Sleep and Well-being Quiz
Sleep and Well-being Quiz
Discover how your sleep habits and lifestyle choices during the pandemic affect your overall well-being. This quiz is designed to help you reflect on your daily routine and health, offering insights into your sleeping patterns and stress levels.
- Assess your sleep quality
- Evaluate your lifestyle choices
- Gain insights into your mental health during the pandemic
Sexo
Masculino
Feminino
A que horas você costuma ir dormir?
Antes das 22:00hrs
Após às 22:00hrs
Após às 23:00hrs
Após às 00:00hrs
Ao deitar quanto tempo demora para dormir?
15-30min.
40-60min.
10min.
Sofre de insônia?
Sim
Não
Ao deitar faz uso do celular?
Sim
Não
Durante o período de pandemia há um horário pré-estabelecido para acordar?
Sim
Não
Neste período, quanto você está informado sobre o avanço do Covid-19?
Muito informado, pois acompanho sempre os noticiários e rede sociais.
Pouco informado, pois decidi preservar minha saúde mental e reter apenas o básico sobre o assunto.
Quanto tempo do seu dia nesta quarentena, você usa para praticar atividade física?
10min.
30min.
60min.
Nenhum
Qual seu sentimento em relação ao Covid-19?
Tranquilo(a), afinal é só uma gripe.
Ansioso(a), pois a cada dia os casos aumentam e não sabemos quando voltaremos à nossa rotina.
Calmo(a), porém bem informado e atento aos sinais e sintomas, e ao avanço da doença.
Durante a quarentena seu consumo a bebidas alcoólicas:
Aumentou
Diminuiu
Não faço a ingestão
Seu consumo de cafeína:
Aumentou consideravelmente
Diminui
Não faço a ingestão
Em relação aos seus hábitos alimentares:
Tenho me alimentado de forma saudável
Tenho me alimentado exclusivamente por comidas de fast food
Tenho mantido o equilíbrio entre as duas opções citadas acima
Neste momento, como você considera a qualidade do seu sono?
Ótima
Razoável
Boa
Ruim
Muito ruim
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