Que savez-vous de la perte musculaire?
Testez vos connaissances sur la perte musculaire
Êtes-vous conscient des enjeux liés à la perte musculaire? Participez à notre quiz pour tester vos connaissances sur ce sujet important pour la santé et le bien-être.
- Découvrez des informations sur la masse musculaire.
- Évaluez vos connaissances sur l'exercice et la nutrition.
- Recevez des recommandations pour maintenir votre force musculaire.
À quel âge la masse et la force musculaire commence-t-elle à diminuer significativement?
50 ans
40 ans
60 ans
70 ans
Combien de minutes d'exercice hebdomadaire sont recommandées pour conserver la masse musculaire?
20 à 40 minutes 4 fois par semaine
60 à 90 minutes tous les jours
10 minutes 2 fois par semaine
10 à 15 minutes 1 fois par semaine
Quels exercices sont les plus appropriés pour garder une bonne masse musculaire?
Les exercices d'endurance avec des poids
Course à pied
Natation
Bicyclette
Combien de protéines sont nécessaires pour conserver une bonne masse musculaire?
Environ 1 gramme de protéines par kilogramme de poids corporel par jour
Les protéines ne sont pas nécessaires dans l'alimentation
5 grammes de protéines par kilogramme de poids corporel
Quand devrions-nous consommer des protéines?
A chaque repas
Jamais le matin
Surtout le midi
Surtout le soir
Lequel de ses repas constitue un déjeuner riche en protéines?
Une rotie avec beurre d'arachides, un bol de yogourt grec et des granolas
Une rotie avec confitures de fraises et une orange
Un bol de gruau et une banane
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