Liikkuen opiskelukykyä -testi

NÄIN LIIKUN – valitse kaikki sopivat vaihtoehdot!

Harrastan liikuntaa säännöllisesti ja valitsen aktiivisia tapoja liikkua, kuten kävelyn tai pyöräilyn.

Yritän lisätä liikuntaa arkeen, mutta en aina muista tai ehdi.

En kiinnitä erityistä huomiota liikkumiseen, vaan keskityn opiskeluun.

Pidän taukoja säännöllisesti ja pyrin liikkumaan aktiivisesti joka päivä.

Yritän pitää taukoja ja liikkua, mutta se ei ole aina etusijalla.

Istuminen on paras opiskeluasento, sitä en vähennä.

LIIKKUMINEN JA OPPIMINEN - valitse sopivin vaihtoehto

Voin säädellä lyhyilläkin liikkumishetkillä ja kehollisilla harjoituksilla vireystilaani parantaakseni oppimista ja keskittymistä.

Liikun joskus, mutta en tietoisesti käytä liikuntaa kognitiivisten taitojen parantamiseen tai en ole huomannut merkittävää vaikutusta.

En hyödynnä liikuntaa oppimisen parantamiseksi enkä usko, että sillä on suurta vaikutusta opiskelukykyyni.

LIIKETTÄ OPISKELUYMPÄRISTÖSSÄ - valitse sopivin vaihtoehto

Opiskeluympäristöni tarjoaa hyvin mahdollisuuksia liikkua ja pitää aktiivisia taukoja.

Opiskeluympäristössäni on jonkin verran tukea liikkumiselle, mutta ei riittävästi.

Opiskeluympäristöni ei juuri tue liikkumista tai aktiivisten taukojen pitämistä.

LIIKKUVA OPETUS - valitse sopivin vaihtoehto

Luennoilla ja muissa opetustilanteissa käytetään toiminnallisia menetelmiä ja pidetään säännöllisiä liikkumistaukoja.

Liikkumista tuodaan opetukseen silloin tällöin, mutta ei järjestelmällisesti.

Luennoilla ja muissa opetustilanteissa ei käytetä toiminnallisia menetelmiä eikä tauoteta istumista.

AKTIIVISET VALINNAT – valitse sopivin vaihtoehto

Teen aktiivisia valintoja päivittäin: tauotan istumista, valitsen hissin sijaan portaat ja auton sijaan kävelyn tai pyöräilyn.

Teen aktiivisia valintoja silloin tällöin, jos ne sopivat aikatauluuni.

En ehdi tai jaksa tehdä erityisiä aktiivisia valintoja.

Unlock and Upgrade