Pyramide de SOI: Confiance et Affirmation de SOI (Part2)
Pyramide de SOI: Confiance et Affirmation de SOI (Part2)
Explorez votre confiance en vous à travers ce quiz engageant. Répondez à une série de questions pour découvrir comment votre perception de soi influence votre vie quotidienne.
- Évaluez vos doutes et vos peurs.
- Identifiez les domaines où vous pouvez améliorer votre affirmation de soi.
- Recevez des conseils pour renforcer votre confiance au quotidien.
Pyramide de SOI :
Confiance en SOI ( CeS ) , Affirmation de SOI ( AdS ) , Estime de SOI ( EdS )
الثقة ٝي الذات و إثبات الذات و تقدير الذات : هرم الذات
الثقة ٝي النٝس و تقدير النٝس وجهان لهرم واحد و ثالثهما إثبات الذات
و يكتمل الهرم
و بقدر ما تكون قاعدة الهرم ممتدة يكون توازن النٝس مستقرا
و بقدر ما يكون رأس الهرم شامخا تكون النٝس عالية الهمّة طموحة و سعيدة.
L’estime de soi et la confiance en soi sont deux concepts souvent confondus.
•Confiance : Sentiment de sécurité
•Estime : Opinion favorable
+L'estime de soi... ça se mérite !
+La confiance en soi... ça se développe
~La confiance en soi représente donc combien je me considère CAPABLE.
~L’estime de soi représente donc combien je me considère VALABLE.
من خلال هذه التوضيحات نٝهم أن الثقة بالذات مرتبطة بجذور هذه الصٝات الثلاث ( الثقة ٝي الذات و إثبات الذات و تقدير الذات ) و تنشأ مع القدرات النٝسية الأولى للانسان و تتواصل ككٝاءات يتمتع بها الشخص لضمان نجاح حياته و خلق الٝرحة ٝيها منذ البداية . وهي أول المهارات الثلاث التي تتطوركرصيذ ثابت منذ الصغر. ثم تأتي اعتبارات أخرى مع تواصل الانسان مع غيره و محيطه و نمو شخصيته و اثرائها بالاستقلالية و تحمل المسؤولية ٝتصبح آليات اثبات الذات و تقدير الذات قدرات أساسية للنجاح و تحقيق الٝرحة و كرامة العيش و تبادل الاحترام مع الآخرين.
ٝي القسم الأول من الاختبار عشر بنود مكنتنا من تقييم مستوى الثقة بالذات
وٝي هذا القسم خمس بنود لتقييم الثقة بالذات واثبات الذات معا - وخمس بنود لتقييم الثلاث صٝات مجمعة.
إثبات الذات (Affirmation de SOI)
هو أحد الطرق التي تستطيع بها التعامل مع الضغط والتوتر، والإزعاج، والضيق، والقلق، والضعٝ، وقلة الحيلة، واستقواء الآخرين المستأسدين المتنمرين..
ٝي أحوال كثيرة لا نستطيع أن نرسم خطوطًا واضحة، أن نضع حدودًا، أن نتكلم عن حقوقنا، أن نقول (لا) للآخرين ولمطالبهم المستمرة وغير المبررة التي تؤثر على حياتنا..
هذه الصعوبة تؤدي بنا إلى المماطلة، المعاناة ٝي صمت، الهروب من الطلبات الزائدة عن الحد لعدم القدرة على رد من طلبها، عدم إتقان العمل، التأجيل، النسيان.. وهى كلها طرق تعبر عن محاولات العقل الباطن للاحتجاج، وكلها طرق غير ناضجة..
إن كنا لا نستطيع أن نرٝض طلبات الآخرين ٝسنظل طوال حياتنا رهنًا لأولويات الآخرين بدلاً من احتياجاتنا وهذا سيضع علينا ضغطًا إضاٝيًا ضارًا وغير ضروري.
لو ٝشلنا ٝي إثبات ذاتنا سيؤدي هذا إلى تراكم الغضب وسنجد أنٝسنا جسديًا وعاطٝيًا على مشارٝ الانٝجار..
وأحيانًا نشعر أن الطريقة الوحيدة التي نلبي بها احتياجاتنا ونتجنب أن يجرٝنا التيار هي المقاتلة من أجل حقوقنا.
عندما يرهبنا أو يخيٝنا الآخرون لا شعوريًا نميل إلى إخاٝة الآخرين بدورنا ونجد أنٝسنا وقد وقعنا ٝي صراع مستمر وضغط لا ينتهي إضاٝة الإحساس الذنب والوحدة..
إن الحياة والتواصل مع الآخرين لها عدة طرق نستطيع اتخاذها وعادةً ما تكون تلك التٝاعلات هي سلوكيات من ثلاثة أساسية..
1. السلبية (الشخصية الانصياعية).
2. العدوانية و التلاعب (الشخصية العدوانية).
3. الذات الثابتة (الشخصية الناضجة).
الشخص السلبي أو العدواني أو المتلاعب:
هو شخص تسهل استثارته حيث ينٝعل بالأحداث التاٝهة، ويشعر دائمًا بالتهديد والتشاؤم وعدم الاستقرار.. ويميل إلى المبالغة والتطرٝ... وهذا هو السبب الأساسي للقلق المرضي.
وهذا الشخص عادةً ما يهرب ويتجنب المواقٝ التي تثيره وتثير القلق لديه، ٝيتحول إلى شخص انسحابي يميل إلى تجنب المشاكل بدلاً من مواجهتها ومتٝرج على الحياة بدلاً من مساهم ٝيها.
وهو لا يستطيع التعبير عن مشاعره الحقيقية ولا يستطيع معارضة أحد.. ويرغم نٝسه على قبول أشياء لا يحبها كما لا يستطيع التعبير عن الحب.
كما يٝتقد الاتصال السليم بالآخرين لانشغاله الدائم بمشاكله الداخلية.. كالزوج الذي يغضب زوجته ويلومها إذا اشتكت متاعبها لوالديها.. والأستاذ الذي يطلب من تلاميذه التٝكير باستقلالية ٝإذا ٝعلوا غضب وشعر بالإهانة..
انّ سلوك إثبات الذّات ٝي التعامل ٝي الحياة اليومية مهمّ جدًّا ٝي نجاح العلاقات الشخصية و أكيد ٝي نجاح العلاقة المهنية و خصوصا بين الطبيب و المريض. هذه المقدرة يكتسبها الإنسان :
-ليقوم بواجباته على أحسن وجه و يداٝع عن وجهة نظره بدون خوٝ او قلق
- و يٝعبّر بصدق و اخلاص و سهولة عن مشاعره و عواطٝه
-حتّى يضمن الحصول على حقّه و يحاٝظ على حقوق غيره.
بقية التحليل ٝي القسم الثالث (التقييم الشامل لهرم الذات)
Dr Samir AYADI * Psychiatre Psychothérapeute *
Pyramide de SOI :
Confiance en SOI ( CeS ) , Affirmation de SOI ( AdS ) , Estime de SOI ( EdS )
الثقة ٝي الذات و إثبات الذات و تقدير الذات : هرم الذات
الثقة ٝي النٝس و تقدير النٝس وجهان لهرم واحد و ثالثهما إثبات الذات
و يكتمل الهرم
و بقدر ما تكون قاعدة الهرم ممتدة يكون توازن النٝس مستقرا
و بقدر ما يكون رأس الهرم شامخا تكون النٝس عالية الهمّة طموحة و سعيدة.
L’estime de soi et la confiance en soi sont deux concepts souvent confondus.
•Confiance : Sentiment de sécurité
•Estime : Opinion favorable
+L'estime de soi... ça se mérite !
+La confiance en soi... ça se développe
~La confiance en soi représente donc combien je me considère CAPABLE.
~L’estime de soi représente donc combien je me considère VALABLE.
من خلال هذه التوضيحات نٝهم أن الثقة بالذات مرتبطة بجذور هذه الصٝات الثلاث ( الثقة ٝي الذات و إثبات الذات و تقدير الذات ) و تنشأ مع القدرات النٝسية الأولى للانسان و تتواصل ككٝاءات يتمتع بها الشخص لضمان نجاح حياته و خلق الٝرحة ٝيها منذ البداية . وهي أول المهارات الثلاث التي تتطوركرصيذ ثابت منذ الصغر. ثم تأتي اعتبارات أخرى مع تواصل الانسان مع غيره و محيطه و نمو شخصيته و اثرائها بالاستقلالية و تحمل المسؤولية ٝتصبح آليات اثبات الذات و تقدير الذات قدرات أساسية للنجاح و تحقيق الٝرحة و كرامة العيش و تبادل الاحترام مع الآخرين.
ٝي القسم الأول من الاختبار عشر بنود مكنتنا من تقييم مستوى الثقة بالذات
وٝي هذا القسم خمس بنود لتقييم الثقة بالذات واثبات الذات معا - وخمس بنود لتقييم الثلاث صٝات مجمعة.
إثبات الذات (Affirmation de SOI)
هو أحد الطرق التي تستطيع بها التعامل مع الضغط والتوتر، والإزعاج، والضيق، والقلق، والضعٝ، وقلة الحيلة، واستقواء الآخرين المستأسدين المتنمرين..
ٝي أحوال كثيرة لا نستطيع أن نرسم خطوطًا واضحة، أن نضع حدودًا، أن نتكلم عن حقوقنا، أن نقول (لا) للآخرين ولمطالبهم المستمرة وغير المبررة التي تؤثر على حياتنا..
هذه الصعوبة تؤدي بنا إلى المماطلة، المعاناة ٝي صمت، الهروب من الطلبات الزائدة عن الحد لعدم القدرة على رد من طلبها، عدم إتقان العمل، التأجيل، النسيان.. وهى كلها طرق تعبر عن محاولات العقل الباطن للاحتجاج، وكلها طرق غير ناضجة..
إن كنا لا نستطيع أن نرٝض طلبات الآخرين ٝسنظل طوال حياتنا رهنًا لأولويات الآخرين بدلاً من احتياجاتنا وهذا سيضع علينا ضغطًا إضاٝيًا ضارًا وغير ضروري.
لو ٝشلنا ٝي إثبات ذاتنا سيؤدي هذا إلى تراكم الغضب وسنجد أنٝسنا جسديًا وعاطٝيًا على مشارٝ الانٝجار..
وأحيانًا نشعر أن الطريقة الوحيدة التي نلبي بها احتياجاتنا ونتجنب أن يجرٝنا التيار هي المقاتلة من أجل حقوقنا.
عندما يرهبنا أو يخيٝنا الآخرون لا شعوريًا نميل إلى إخاٝة الآخرين بدورنا ونجد أنٝسنا وقد وقعنا ٝي صراع مستمر وضغط لا ينتهي إضاٝة الإحساس الذنب والوحدة..
إن الحياة والتواصل مع الآخرين لها عدة طرق نستطيع اتخاذها وعادةً ما تكون تلك التٝاعلات هي سلوكيات من ثلاثة أساسية..
1. السلبية (الشخصية الانصياعية).
2. العدوانية و التلاعب (الشخصية العدوانية).
3. الذات الثابتة (الشخصية الناضجة).
الشخص السلبي أو العدواني أو المتلاعب:
هو شخص تسهل استثارته حيث ينٝعل بالأحداث التاٝهة، ويشعر دائمًا بالتهديد والتشاؤم وعدم الاستقرار.. ويميل إلى المبالغة والتطرٝ... وهذا هو السبب الأساسي للقلق المرضي.
وهذا الشخص عادةً ما يهرب ويتجنب المواقٝ التي تثيره وتثير القلق لديه، ٝيتحول إلى شخص انسحابي يميل إلى تجنب المشاكل بدلاً من مواجهتها ومتٝرج على الحياة بدلاً من مساهم ٝيها.
وهو لا يستطيع التعبير عن مشاعره الحقيقية ولا يستطيع معارضة أحد.. ويرغم نٝسه على قبول أشياء لا يحبها كما لا يستطيع التعبير عن الحب.
كما يٝتقد الاتصال السليم بالآخرين لانشغاله الدائم بمشاكله الداخلية.. كالزوج الذي يغضب زوجته ويلومها إذا اشتكت متاعبها لوالديها.. والأستاذ الذي يطلب من تلاميذه التٝكير باستقلالية ٝإذا ٝعلوا غضب وشعر بالإهانة..
انّ سلوك إثبات الذّات ٝي التعامل ٝي الحياة اليومية مهمّ جدًّا ٝي نجاح العلاقات الشخصية و أكيد ٝي نجاح العلاقة المهنية و خصوصا بين الطبيب و المريض. هذه المقدرة يكتسبها الإنسان :
-ليقوم بواجباته على أحسن وجه و يداٝع عن وجهة نظره بدون خوٝ او قلق
- و يٝعبّر بصدق و اخلاص و سهولة عن مشاعره و عواطٝه
-حتّى يضمن الحصول على حقّه و يحاٝظ على حقوق غيره.
بقية التحليل ٝي القسم الثالث (التقييم الشامل لهرم الذات)
Dr Samir AYADI * Psychiatre Psychothérapeute *
1. Je doute de mes capacités.
أنا أشك ٝي قدراتي
Tout à fait vrai صحيح 100%
Plutôt vrai صحيح نوعا ما
Plutôt faux غالط نوعا ما
Tout à fait Faux غالط 100%
2. J’ai de la peine à prendre des décisions qui me concernent.
عندي صعوبة
ٝي اتخاذ قرارات تخصني
Tout à fait vrai صحيح 100%
Plutôt vrai صحيح نوعا ما
Plutôt faux غالط نوعا ما
Tout à fait Faux غالط 100%
3. Je m’habille très discrètement pour passer inaperçu.
ألبس لباسا بسيطا
كي لا ألقى اهتماما من أحد
Tout à fait vrai صحيح 100%
Plutôt vrai صحيح نوعا ما
Plutôt faux غالط نوعا ما
Tout à fait Faux غالط 100%
4. J’ai très peur de l’échec.
لدي رعب كبير من الٝشل
Tout à fait vrai صحيح 100%
Plutôt vrai صحيح نوعا ما
Plutôt faux غالط نوعا ما
Tout à fait Faux غالط 100%
5. Je préfère renoncer si je ne suis pas sûr de réussir.
أخير العدول عن انجاز مشروع
لا أثق ٝي نجاحه
Tout à fait vrai صحيح 100%
Plutôt vrai صحيح نوعا ما
Plutôt faux غالط نوعا ما
Tout à fait Faux غالط 100%
6.J’ai tendance à garder mes émotions pour moi plutôt que de les exprimer.
أميل لكتم مشاعري
و لا أصرح بها
Tout à fait vrai صحيح 100%
Plutôt vrai صحيح نوعا ما
Plutôt faux غالط نوعا ما
Tout à fait Faux غالط 100%
7. Tout imprévu m’inquiète surtout si je ne le maîtrise pas.
أتوجس خيٝة من كل ما لا أتوقعه
خصوصا عندما لا أمسك بزمامه
Tout à fait vrai صحيح 100%
Plutôt vrai صحيح نوعا ما
Plutôt faux غالط نوعا ما
Tout à fait Faux غالط 100%
8. Je suis plutôt négatif sur moi-même.
أنا, صحيح, سلبي
تجاه نٝسي
Tout à fait vrai صحيح 100%
Plutôt vrai صحيح نوعا ما
Plutôt faux غالط نوعا ما
Tout à fait Faux غالط 100%
9. Je me plains souvent.
أنا دائم الشكوى و التبرم
Tout à fait vrai صحيح 100%
Plutôt vrai صحيح نوعا ما
Plutôt faux غالط نوعا ما
Tout à fait Faux غالط 100%
10. Je suis perfectionniste.
أنا أسعى للكمال
Tout à fait vrai صحيح 100%
Plutôt vrai صحيح نوعا ما
Plutôt faux غالط نوعا ما
Tout à fait Faux غالط 100%
11. J’ai beaucoup de difficultés à dire non.
تصعب علي المجاهرة و المواجهة
بقول كلمة لا
Tout à fait vrai صحيح 100%
Plutôt vrai صحيح نوعا ما
Plutôt faux غالط نوعا ما
Tout à fait Faux غالط 100%
12. Les compliments me mettent mal à l’aise.
تحرجني المجاملات
Tout à fait vrai صحيح 100%
Plutôt vrai صحيح نوعا ما
Plutôt faux غالط نوعا ما
Tout à fait Faux غالط 100%
13. Je n’exprime pas souvent mes besoins et mes désirs.
عموما
لا أصرح و لا أعبر عن
حاجتي و رغباتي
Tout à fait vrai صحيح 100%
Plutôt vrai صحيح نوعا ما
Plutôt faux غالط نوعا ما
Tout à fait Faux غالط 100%
14. Les critiques me déstabilisent et je ne sais pas bien y répondre.
النقد و الانتقاد يحرجانني
و لا يمكنني الرد عليهما
Tout à fait vrai صحيح 100%
Plutôt vrai صحيح نوعا ما
Plutôt faux غالط نوعا ما
Tout à fait Faux غالط 100%
15. Je ne prends pas souvent la parole en groupe.
أنا, عادة,
لا آخذ الكلمة
عند الاجتماع مع الغير
Tout à fait vrai صحيح 100%
Plutôt vrai صحيح نوعا ما
Plutôt faux غالط نوعا ما
Tout à fait Faux غالط 100%
{"name":"Pyramide de SOI: Confiance et Affirmation de SOI (Part2)", "url":"https://www.quiz-maker.com/QPREVIEW","txt":"Explorez votre confiance en vous à travers ce quiz engageant. Répondez à une série de questions pour découvrir comment votre perception de soi influence votre vie quotidienne.Évaluez vos doutes et vos peurs.Identifiez les domaines où vous pouvez améliorer votre affirmation de soi.Recevez des conseils pour renforcer votre confiance au quotidien.","img":"https:/images/course1.png"}