Treningsfysiologi flervalgs part 1
Slagvolum er
Endediastolisk volum minus endesystolisk volum
Mengden blod hjertet slår på et minutt
Mengden blod som pumpes ut av venstre ventrikkel per hjerteslag
Mengden blod igjen i hjertet etter systolen
Hva er hjertets ejeksjonsfraksjon?
Hvor stor prosentandel av det endediastoliske volumet som blir pumpet ut per hjerteslag
Det endediastoliske volumet minus det endesystoliske volumet
Volumet av venstre ventrikkel
Et mål på preload
Oksygeninnholdet i arterielt blod bestemmes av
Minuttvolum og blodvolum
Hemoglobin konsentrasjon og hemoglobinets metningsgrad
Endediastolisk volum og total hemoglobinmasse
Maksimal hjertefrekvens og slagvolum
Hvilke(n) av faktorene under er større hos en godt utholdenhetstrent enn hos en utrent?
Hemoglobin konsentrasjonen
Blodvolumet
Ventrikkelens compliance (strekkbarhet)
Oksygeninnhold i arterielt blod under maksimalt arbeid
Hvilke(n) av faktorene under er lavere hos en godt utholdenhetstrent enn hos en utrent?
Preload
Oksygeninnhold i veneblod under maksimalt arbeid
Kapillærtetthet
Endediastolisk volum
Hva er utnyttingsgrad?
Den maksimale hastigheten på den aerobe energiomsetningen
Prosentandelen av det maksimale oksygenopptak en kan arbeide på under en konkurranse
Oksygenkostnaden per meter
Hvor stor andel av det endediastoliske volumet som blir pumpet ut per hjerteslag
Hva sier Starlings hjertelov (Frank-Starling mekanismen)?
At det endesystoliske volumet bestemmer slagvolum
At minuttvolum er slagvolum ganger med hjertefrekvens
At en økning i det endediastoliske volumet fører til en tilsvarende økning i slagvolum
At slagvolum er det endediastoliske volumet minus det endesystoliske volumet
Hvilke(n) av følgende mekanismer bidrar til økt slagvolum etter en periode med utholdenhetstrening?
Økt blodvolum
Økt mengde aerobe enzymer i arbeidene muskulatur
Bedre fordeling av minuttvolum
Økning av ventrikkelens indre diamanter
Hvilke(n) av følgende mekanismer bidrar til redusert oksygeninnhold i blanda veneblod ved maksimalt arbeid etter en periode med utholdenhetstrening?
Økt slagvolum
Økt kapillærtetthet i arbeidende muskulatur
Bedre distribusjon av minuttvolumet
Økt plasmavolum
Hvilke av følgende faktorer påvirker det endesystoliske volumet?
Kapillærtetthet
Respirasjonspumpa
Afterload
Hjertets kontraktilitet
Hva er mekanisk effektivitet?
Arbeidsøkonomien
Eksternt (ytre) arbeid dividert med energiforbruk
Utnyttingsgrad
Oksygenopptak på en bestemt arbeidsbelastning
Det er svært god sammenheng mellom
Hemoglobinmasse og fettfri masse
Maksimalt oksygenopptak og [Hb]
Hemoglobinmasse og [Hb]
Maksimalt oksygenopptak og hemoglobinmasse
Hvilken ionekanaler er direkte avgjørende for EMG-signalet? (2 poeng)
Ca2+-kanaler
Mg2+-kanaler
Na+-kanaler
K+-kanaler
Hva er riktig om Hills-kurve (kraft-hastighetskurven) for isolerte muskelfibre?
Kraften økter med økende forkortningshastighet
Kraften synker lineært ved økende forkortningshastighet
Forholdet mellom kraft og forkortningshastighet er tilsvarende for konsentriske og eksentriske kontraksjoner
Kraften synker kurvelineært med økende forkortningshastighet
Hva er riktig om intracellulære signalveier?
Det er bare signalveien via mTOR som leder til muskelvekst.
Det er flere signalveier som kan påvirke omsetningen av proteiner og gi muskelvekst, f.eks. mTOR-veien og MAPK-veien.
Hormoner, som testosteron, gir kun muskelvekst via endret genekspresjon
Testosteron gir muskelvekst via økt produksjon av MGF (IGF-1) som først og fremst påvirker FOXO-signalveien.
Hva er feil om satellittceller?
Satellittceller av avgjørende for regenerering av skadde muskelfibre
Satellittceller er avgjørende for hypertrofi, men ikke regenerering
Satellittceller kan dele seg (proliferere)
Satellittceller kan dele seg, men bare et visst antall ganger
Satellittceller kan stimuleres til å bli både fibroblaster og fettceller.
Hva er riktig om hormoner?
Fysiologiske nivåer av testosteron er avgjørende for den generelle forskjellen i muskelmasse mellom menn og kvinner, men har mindre å si for den relative utviklingen av muskelmasse ved styrketrening.
Østrogen er et hormon som begrenser utviklingen av muskelmasse hos kvinner.
Veksthormon kan øke kraftig under en styrketreningsøkt og er avgjørende for muskeloppbyggende effekten.
Veksthormon kan øke kraftig ved styrketrening, men det er usikkert om denne hormonresponsen har betydning for den muskeloppbyggende effekten.
Hva er riktig om styrketrening og prestasjon?
Styrketrening garanterer færre skader, slik at det blir kontinuitet i treningen og dermed økt fremgang.
Styrketrening øker kraftpotensialet i musklene som kan gi en fordel både i idretter med krav til utholdenhet og i idretter med krav til stor og hurtig kraftutvikling.
Styrketrening gir alltid raskere nervebaner og gjør muskelkontraksjonene mer energiøkonomiske.
Styrketrening kan øke fjærstivheten i senene til musklene som trenes, noe som kan bidra til bedre arbeidsøkonomi, f.eks. bedre løpsøkonomi.
Hva er feil om muskelvekst?
Muskelvekst skjer kun ved at tverrsnittsarealet på muskelfibrene øker
Hypertrofi betyr volumøkning av en muskelcelle, som følge av økt tykkelse og/eller lengde.
Muskelvekst kan skje ved hypertrofi og/eller hyperplasi
Hyperplasi vil si at det dannes nye muskelfibre.
Muskelvekst skjer ved myofibrillogenese.
Hva er riktig om muskelvekst?
Overkroppsmuskler og underkroppsmuskler viser normalt lik relativ økning i muskeltverrsnitt ved styrketrening.
Overkroppsmuskler viser normalt noe større relativ økning i muskeltverrsnitt ved styrketrening enn og underkroppsmuskler.
Underkroppsmuskler viser normalt noe større relativ økning i muskeltverrsnitt ved styrketrening enn og overkroppsmuskler.
Quadriceps-muskulaturen viser normalt større tverrsnittsøkning enn biceps brachii.
Hvilke metoder er aktuelle for å måle nevral adaptasjon til styrketrening?
Interpolatert twitch technique
Magnetresonansundersøkelse (MR)
Transkraniell magnetisk stimulering
Ultralyd og måling av muskelarkitekturen
Immunohistokjemi (muskelbiopsi)
Blodprøve av kreatin kinase (CK)
Når en muskelfiber øker i tverrsnittsareal som følge av styrketrening, skyldes dette:
Antall mitokondrier øker kraftig slik at mitokondrievolumet øker
Antall myofibriller øker
Det relative volumet av sarkoplasmatisk retikulum øker kraftig
Myofibrillene blir større
Når en utrent person starter med regelmessig tung styrketrening er det vanlig at:
Type IIA-fibre går over til type IIX-fibre
Type I-fibrene vokser mer enn type II-fibrene
Type II-fibrene vokser mer enn type I-fibrene
Type IIX-fibre går over til type IIA-fibre
Myostatin kan være med på å regulere muskelmassen i et individ ved at:
Økt mengde myostatin i en muskel øker hastigheten på proteinsyntesen
Redusert mengde aktivt myostatin i fosterlivet kan føre til at det dannes flere muskelfibre
Økt mengde myostatin ved styrketrening kan aktivere satellittcellene
Redusert mengde myostatin ved styrketrening kan aktivere satellittcellene
Hvilke (-n) av kinasene nevnt under kan hemme hastigheten på muskelproteinsyntesen?
AMPK
mTOR
p70S6K
PFK
Hvilke (-n) av vekstfaktorene nevnt under ser ut til å være viktige for aktiveringen av satellittceller?
MGF
VEGF
HGF
CDGF
Hva er riktig om Hills-kurve (kraft–hastighetskurven) for isolerte muskelfibre?
Kraften øker med økende forkortningshastighet
Kraften synker lineært ved økende forkortningshastighet
Forholdet mellom kraft og forkortningshastighet er tilsvarende for konsentriske og eksentriske kontraksjoner
Kraften synker kurvelineært med økende forkortningshastighet
Kraften øker avtagende ved mer negative forkortningshastigheter (kraften flater ut)
«Rate of force development» i en maksimal isometrisk kontraksjon kan øke etter en styrketreningsperiode, som følge av økt forekomst av dubletter og tripletter i starten av kontraksjonen. Økt forekomst av dubletter og tripletter fører til at:
Vi får en overgang fra type IIA til IIX-fibre
Kalsiumkonsentrasjonen stiger raskere i starten av en kontraksjon
Muskelfibrenes lengde øker
Kalsiumkonsentrasjonen stiger raskere i slutten av en kontraksjon
Hva er feil om satellittceller?
Satellittceller er avgjørende for regenerering av skadde muskelfibre
Satellittceller er avgjørende for hypertrofi, men ikke regenerering
Satellittceller kan dele seg (proliferere)
Satellittceller kan dele seg, men bare et visst antall ganger
Satellittceller kan stimuleres til å bli både fibroblaster og fettceller
Hva er riktig om hormoner?
Fysiologiske nivåer av testosteron er avgjørende for den generelle forskjellen i muskelmasse mellom menn og kvinner, men har mindre å si for den relative utviklingen av muskelmasse ved styrketrening
Østrogen er et hormon som begrenser utviklingen av muskelmasse hos kvinner
Veksthormon kan øke kraftig under en styrketreningsøkt og er avgjørende for den muskeloppbyggende effekten
Veksthormon kan øke kraftig ved styrketrening, men det er usikkert om denne hormonresponsen har betydning for den muskeloppbyggende effekten
Hva er riktig om styrketrening og prestasjon?
Styrketrening garanterer færre skader, slik at det blir kontinuitet i treningen og dermed økt fremgang
Styrketrening øker kraftpotensialet i musklene som kan gi en fordel både i idretter med krav til utholdenhet og i idretter med krav til stor og hurtig kraftutvikling
Styrketrening gir alltid raskere nervebaner og gjør muskelkontraksjonene mer energiøkonomiske
Styrketrening kan øke fjærstivheten i senene til musklene som trenes, noe som kan bidra til bedre arbeidsøkonomi, f.eks. bedre løpsøkonomi
Hva er riktig om muskelvekst?
Overkroppsmuskler og underkroppsmuskler viser normalt lik relativ økning i muskeltverrsnitt ved styrketrening
Overkroppsmuskler viser normalt noe større relativ økning i muskeltverrsnitt ved styrketrening enn underkroppsmuskler
Underkroppsmuskler viser normalt noe større relativ økning i muskeltverrsnitt ved styrketrening enn overkroppsmuskler
Quadriceps-muskulaturen viser normalt større tverrsnittsøkning enn biceps brachii
Hvilke(n) metode(r) kan brukes til å bestemme fibertypesammensetningen?
Immunohistokjemi med antistoffer mot myosintype I, IIA og IIX
Immunohistokjemi med antistoffer mot desmin og dystrofin
DNA-analyser av myosintype I, IIA og IIX
Ultralyd og måling av muskelarkitekturen
Isokinetisk styrketester, som gir et kraft–hastighetsforhold
Når en utrent person starter med regelmessig tung styrketrening er det vanlig at:
Type IIA-fibre går over til type IIX-fibre
Type I-fibrene vokser mer enn type II-fibrene
Type II-fibrene vokser mer enn type I-fibrene
Type IIX-fibre går over til type IIA-fibre
Myostatin kan være med på å regulere muskelmassen i et individ ved at:
Økt mengde myostatin i en muskel øker hastigheten på proteinsyntesen
Redusert mengde aktivt myostatin i fosterlivet kan føre til at det dannes flere muskelfibre
Økt mengde myostatin ved styrketrening kan aktivere satellittcellene
Redusert mengde myostatin ved styrketrening kan aktivere satellittcellene
Hvilke(n) av kinasene/transkripsjonsfaktorene nevnt under kan hemme hastigheten på muskelproteinsyntesen og/eller øke proteinnedbrytningen?
AMPK
mTOR
p70S6K
FOXO
I arterielt blod i hvile er:
Oksygeninnholdet ca. 200 mL per liter blod
Oksygeninnholdet ca. 100 mL per liter blod
Oksygentrykket normalt 13,3 kilopascal / 100 mmHg
Oksygentrykket normalt 1,3 kilopascal / 40 mmHg
Hva er hjertets ejeksjonsfraksjon?
Hvor stor prosentandel av det endediastoliske volumet som blir pumpet ut per hjerteslag
Det endediastoliske volumet minus det endesystoliske volumet
Volumet av venstre ventrikkel
Et mål på preload
Oksygenopptaket hos en hvilende voksen person er i området:
400–500 ml/min
200–300 ml/min
600–700 ml/min
100–200 ml/min
Hvilke(n) av faktorene under er større hos en godt utholdenhetstrent enn hos en utrent?
Hemoglobinkonsentrasjonen
Blodvolumet
Ventrikkelens compliance (strekkbarhet)
Oksygeninnhold i arterielt blod under maksimalt arbeid
Blodvolum er lik:
Plasmavolum ganger med [Hb]
Summen av røde blodceller og plasmavolum
Hemoglobinmasse dividert med [Hb]
Hemoglobinmasse dividert med hematokritt
Hva er utnyttingsgrad?
Den maksimale hastigheten på den aerobe energiomsetningen
Prosentandelen av det maksimale oksygenopptaket en kan arbeide på under en konkurranse
Oksygenkostnaden per meter
Hvor stor andel av det endediastoliske volumet som blir pumpet ut per hjerteslag
Hva sier Starlings hjertelov (Frank–Starling-mekanismen)?
At det endesystoliske volumet bestemmer slagvolum
At minuttvolum er slagvolum ganger med hjertefrekvens
At en økning i det endediastoliske volumet fører til en tilsvarende økning i slagvolum
At slagvolum er det endediastoliske volumet minus det endesystoliske volumet
Hvilke(n) av følgende mekanismer bidrar til redusert oksygeninnhold i blandet veneblod ved maksimalt arbeid etter en periode med utholdenhetstrening?
Økt slagvolum
Økt kapillærtetthet i arbeidende muskulatur
Større andel av minuttvolumet fordeles til arbeidende muskulatur
Økt plasmavolum
Hvilke av følgende faktorer påvirker det endesystoliske volumet?
Kapillærtetthet
Respirasjonspumpa
Etterload
Hjertets kontraktilitet
Det er svakt til moderat sammenheng (r < 0,70) mellom:
Hemoglobinmasse og hemoglobinkonsentrasjon
Maksimalt oksygenopptak og fettfri masse
Maksimalt oksygenopptak og blodvolum
Blodvolum og fettfri masse
I arterielt blod i hvile er
oksygeninnholdet cirka 100 mL per liter blod
oksygeninnholdet cirka 200 mL per liter blod
oksygentrykket normalt 1,3 kilopascal/40 mmHg
oksygentrykket normalt 13,3 kilopascal/100 mmHg
Oksygentrykket i luften rundt oss er cirka
21%
141,2 kPa (1059 mmHg )
21,3 kPa (160 mmHg)
13, 3 kPa (100 mmHg )
Hvilestoffskiftet til en person er typisk ….
1700 – 2700 kcal per døgn
700 – 1700 kcal per døgn
2000 – 3000 kcal per døgn
1200 – 2000 kcal per døgn
O2-opptaket hos en hvilende voksen person er i området
400 – 500 ml/min
600 – 700 ml/min
200 – 300 ml/min
100 – 200 ml/min
Energiomsetningen i forbindelse med termisk effekt av matinntak er
cirka 6% av den daglige energiomsetningen
cirka 10% av den daglige energiomsetningen
cirka 2% av den daglige energiomsetningen
Cirka 20% av ernergimengden i maten vi spiser
For hver liter O2 forbrukt, er energiomsetningen ved lette arbeidsbelastninger cirka
18 kilojoule
5 kilokalorier
4 kilokalorier
20 kilojoule
Hva er 'arbeidsøkonomi'?
Eksternt arbeid dividert på energiforbruk
Energiforbruk per meter
Oksygenopptak
Oksygenforbruk per meter
Blodvolumet er lik
Plasmavolum ganger med [Hb]
Hemoglobinmasse dividert med hematokritt
Summen av røde blodceller og plasmavolum
Hemoglobinmasse dividert med [Hb]
Det er svært god sammenheng (r >0,88) mellom
Hemoglobinmasse og fettfri masse
Maksimalt oksygenopptak og [Hb]
Hemoglobinmasse kroppshøyde
Maksimalt oksygenopptak og hemoglobinmasse
Det er svak til moderat sammenheng (r <0,70) mellom
Hemoglobinmasse og hemoglobinkonsentrasjon
Maksimalt oksygenopptak og fettfri masse
Maksimalt oksygenopptak og blodvolum
Blodvolum og fettfri masse
Hvilke(n) metode(r) kan brukes til å bestemme fibertypesammensetningen?
Immunohistokjemi med antistoffer mot myosintype I, IIA og IIX
Immunohistokjemi med antistoffer mot desmin og dystrofin
mRNA-analyser av myosintype I, IIA og IIX
Isokinetisk styrketester, som gir et kraft-hastighetsforhold
Hvordan kan vi måle aktiveringsgraden for knestrekkerene (quadriceps) ved sittende kneekstensjon i et dynamometer?
Ved måle elektrisk aktivitet i muskelen ved hjelp av elektromyografi (EMG)
Ved å elektrisk stimulere vastus medialis og bruke interpolert-twich teknikk
Ved å elektrisk stimulere femoralis nerven og bruke interpolert-tetanus teknikk
Ved å teste H-refleksen: Femoralisnerven stimuleres elektrisk og EMG måles i vastus lateralis
"Rate of force development" (RFD) i en maksimal isometrisk kontraksjon kan øke etter en styrketreningsperiode som følge av:
At tilhørende sene får økt fjærstivhet
At vi får overgang fra type IIX til type IIA fibre
At vi får økt forekomst av dubletter og tripletter (aksjonspotensialer) i starten av kontraksjonen
At vi får økt forekomst av dubletter og tripletter i slutten av kontraksjonen
Med økende alder ser vi gradvis tap av muskelstyrke. Omtrent hvor stort er styrketapet fra 40 til 70 års alder?
5%
20%
30%
60%
Når en utrent person starter med regelmessig tung styrketrening, forventer vi i løpet av de første ukene å se:
En overgang fra fibertype IIA til IIX
En overgang fra fibertype IIX til IIA
Ingen endring i forholdet mellom fibertype I og II (IIA+IIX)
En overgang fra fibertype IIA til I
Et økt tverrsnittsareal på en muskelgruppe som vi styrketrener i en 12-ukersperiode kan komme av: 6
Økt lengde på muskelfibre i en spoleformet muskel
Økt lengde på muskelfibre i en fjærformet muskel
Økt tverrsnittsareal på muskelfibrene
En overgang fra type IIA til IIX fibre
Ved samme muskelfibertypesammensetning, hvilke konsekvenser vil hypertrofi kunne ha for muskelens kontraktile egenskaper?
Tiden fra aktivering til maksimal kraft blir kortere
Muskelen får absolutt høyere «rate of force development» (RFD; N/s)
Muskelen kan bli raskere, fordi Ca2+ -ionene når de midtre deler av myofibrillen tidligere
Muskelen kan bli mer utholdende, fordi Ca2+ -ionene når de midtre deler av myofibrillen langsommere
Hvilke (-n) av kinasene er spesielt viktige for at muskelproteinsyntesen skal øke etter en styrketreningsøkt?
AMPK
mTOR
GAPDH
Testosteron
Hvilke av følgende påstander er riktige om mulige effekter av styrketrening på faktorer som er viktig for utholdenhetsprestasjon:
Både tung styrketrening og plyometrisk trening kan bedre løpsøkonomien (VO2 per meter)
Plyometrisk trening, men ikke tung styrketrening, kan bedre løpsøkonomien
Tung styrketrening (1-6RM) øker VO2maks
Løpsøkonomien ser ikke ut til å bli påvirket av styrketrening
Hvilke(n) av vekstfaktorene nevnt under ser ut til å være viktige for aktiveringen av satellittceller?
IL-6
VEGF
HGF
TNF-alpha
Oksygentrykket i luften rundt oss er cirka
21%
141,2 kPa (1059 mmHg )
21,3 kPa (160 mmHg)
13, 3 kPa (100 mmHg )
Hvilestoffskiftet til en person er typisk ….
1700 – 2700 kcal per døgn
700 – 1700 kcal per døgn
2000 – 3000 kcal per døgn
1200 – 2000 kcal per døgn
O2-opptaket hos en hvilende voksen person er i området
400 – 500 ml/min
600 – 700 ml/min
200 – 300 ml/min
100 – 200 ml/min
Energiomsetningen i forbindelse med termisk effekt av matinntak er
cirka 6% av den daglige energiomsetningen
cirka 10% av den daglige energiomsetningen
cirka 2% av den daglige energiomsetningen
Cirka 20% av ernergimengden i maten vi spiser
For hver liter O2 forbrukt, er energiomsetningen ved lette arbeidsbelastninger cirka
18 kilojoule
5 kilokalorier
4 kilokalorier
20 kilojoule
Hva er 'arbeidsøkonomi'?
Eksternt arbeid dividert på energiforbruk
Energiforbruk per meter
Oksygenopptak
Oksygenforbruk per meter
Blodvolumet er lik
Plasmavolum ganger med [Hb]
Hemoglobinmasse dividert med hematokritt
Summen av røde blodceller og plasmavolum
Hemoglobinmasse dividert med [Hb]
Det er svært god sammenheng (r >0,88) mellom
Hemoglobinmasse og fettfri masse
Maksimalt oksygenopptak og [Hb]
Hemoglobinmasse kroppshøyde
Maksimalt oksygenopptak og hemoglobinmasse
Det er svak til moderat sammenheng (r <0,70) mellom
Hemoglobinmasse og hemoglobinkonsentrasjon
Maksimalt oksygenopptak og fettfri masse
Maksimalt oksygenopptak og blodvolum
Blodvolum og fettfri masse
Hvilke(n) metode(r) kan brukes til å bestemme fibertypesammensetningen?
Immunohistokjemi med antistoffer mot myosintype I, IIA og IIX
Immunohistokjemi med antistoffer mot desmin og dystrofin
mRNA-analyser av myosintype I, IIA og IIX
Isokinetisk styrketester, som gir et kraft-hastighetsforhold
Hvordan kan vi måle aktiveringsgraden for knestrekkerene (quadriceps) ved sittende kneekstensjon i et dynamometer?
Ved måle elektrisk aktivitet i muskelen ved hjelp av elektromyografi (EMG)
Ved å elektrisk stimulere vastus medialis og bruke interpolert-twich teknikk
Ved å elektrisk stimulere femoralis nerven og bruke interpolert-tetanus teknikk
Ved å teste H-refleksen: Femoralisnerven stimuleres elektrisk og EMG måles i vastus lateralis
"Rate of force development" (RFD) i en maksimal isometrisk kontraksjon kan øke etter en styrketreningsperiode som følge av:
At tilhørende sene får økt fjærstivhet
At vi får overgang fra type IIX til type IIA fibre
At vi får økt forekomst av dubletter og tripletter (aksjonspotensialer) i starten av kontraksjonen
At vi får økt forekomst av dubletter og tripletter i slutten av kontraksjonen
Med økende alder ser vi gradvis tap av muskelstyrke. Omtrent hvor stort er styrketapet fra 40 til 70 års alder?
5%
20%
30%
60%
Når en utrent person starter med regelmessig tung styrketrening, forventer vi i løpet av de første ukene å se:
En overgang fra fibertype IIA til IIX
En overgang fra fibertype IIX til IIA
Ingen endring i forholdet mellom fibertype I og II (IIA+IIX)
En overgang fra fibertype IIA til I
Et økt tverrsnittsareal på en muskelgruppe som vi styrketrener i en 12-ukersperiode kan komme av:
Økt lengde på muskelfibre i en spoleformet muskel
Økt lengde på muskelfibre i en fjærformet muskel
Økt tverrsnittsareal på muskelfibrene
En overgang fra type IIA til IIX fibre
Ved samme muskelfibertypesammensetning, hvilke konsekvenser vil hypertrofi kunne ha for muskelens kontraktile egenskaper?
Tiden fra aktivering til maksimal kraft blir kortere
Muskelen får absolutt høyere «rate of force development» (RFD; N/s)
Muskelen kan bli raskere, fordi Ca2+ -ionene når de midtre deler av myofibrillen tidligere
Muskelen kan bli mer utholdende, fordi Ca2+ -ionene når de midtre deler av myofibrillen langsommere
Hvilke (-n) av kinasene er spesielt viktige for at muskelproteinsyntesen skal øke etter en styrketreningsøkt?
AMPK
mTOR
GAPDH
Testosteron
Hvilke av følgende påstander er riktige om mulige effekter av styrketrening på faktorer som er viktig for utholdenhetsprestasjon:
Både tung styrketrening og plyometrisk trening kan bedre løpsøkonomien (VO2 per meter)
Plyometrisk trening, men ikke tung styrketrening, kan bedre løpsøkonomien
Tung styrketrening (1-6RM) øker VO2maks
Løpsøkonomien ser ikke ut til å bli påvirket av styrketrening
Hvilke(n) av vekstfaktorene nevnt under ser ut til å være viktige for aktiveringen av satellittceller?
IL-6
VEGF
HGF
TNF-alpha
Oksygenopptaket i hvile (liggende) hos en voksen normalvektig person kan typisk være
240 ml/min
100 ml/min
430 ml/min
270 ml/min
Slutt-diastolisk volum minus sluttsystolisk volum er
Minuttvolumet
Slagvolumet
Blodmengden som pumpes ut av høyre ventrikkel per hjerteslag
Ejeksjonsfraksjon
I starten av et sykkelarbeid skjer følgende med det systoliske blodtrykket (SBT) og det diastoliske blodtrykket (DBT)
Begge øker
SBT øker og DBT endres ikke eller reduseres
Begge reduseres.
SBT reduseres og DBT endres ikke eller øker
Hvilke(n) av følgende mekanismer vil redusere slagvolumet
Økt preload
Økt afterload
Økt kontraktilitet
Redusert sympaticus
Hvilke(n) av følgende utsagn beskriver mest korrekt endringen i det maksimale minuttvolumet som effekt av kondisjonstrening?
Minuttvolumet i hvile øker
Minuttvolumet under et gitt submaksimalt arbeid reduseres
Minuttvolumet ved maksimalt arbeid øker
Minuttvolumet øker både i hvile, ved submaksimalt og maksimalt arbeid
Hva er ‘mekanisk effektivitet’?
Arbeidsøkonomien
Eksternt arbeid dividert med totalt energiforbruk
Utnyttingsgrad
Oksygenopptak på en bestemt intensitet
I arterielt blod i hvile
oksygentrykket normalt 13,3 kilopascal/100 mmHg
oksygentrykket normalt 1,3 kilopascal/40 mmHg
oksygeninnholdet cirka 200 mL per liter blod
oksygeninnholdet cirka 100 mL per liter blod
Hvilke(n) av følgende målinger indikerer at lungene er begrensende for det maksimale oksygenopptaket?
Oksygenmetning i arterieblod under maksimalt arbeid er 91%
Oksygenmetning i arterieblod under maksimalt arbeid er 97%
Oksygenmetning i veneblod under maksimalt arbeid er 85% - Oksygenmetning i arterieblod under maksimalt arbeid er
Oksygenmetning i arterieblod under maksimalt arbeid er 88%
Myostatin kan være med på å regulere muskelmassen i et individ ved at:
Økt mengde myostatin i en muskel øker hastigheten på proteinsyntesen
Redusert mengde aktivt myostatin i fosterlivet kan føre til at det dannes flere muskelfibre
Økt mengde myostatin ved styrketrening kan aktivere satellittcellene
Redusert mengde myostatin ved styrketrening kan aktivere satellittcellene
Elektromyografi er en metode basert på
Avlesning av den elektriske aktiviteten i muskelvevet under elektrodene
Avlesning av nerveimpulser i aksonene til de motoriske forhornscellene
Avlesning av elektriske impulser i en muskel som sier noe om hvor mye kraft muskelen genererer
Måler strømmen i musklene
{"name":"Treningsfysiologi flervalgs part 1", "url":"https://www.quiz-maker.com/Q6OJA5HVE","txt":"Slagvolum er, Hva er hjertets ejeksjonsfraksjon?, Oksygeninnholdet i arterielt blod bestemmes av","img":"https://www.quiz-maker.com/3012/images/ogquiz.png"}