Descubra Seu Cronotipo!
Descubra Seu Cronotipo!
Faça o Teste dos Cronotipos para descobrir qual é o seu padrão natural de sono e atividade. Este quiz é uma ferramenta divertida e informativa que ajuda você a entender melhor os seus hábitos diários relacionados ao sono e à produtividade.
Ao responder às perguntas, você receberá uma pontuação que revelará se você é uma pessoa matutina, vespertina ou intermediária. Aproveite para aprender mais sobre como otimizar seu dia!
Em qual horário, aproximadamente, você acordaria se não tivesse nenhum compromisso nesse dia?
5:00 - 7:00
7:00 - 09:00
09:00 - 11:00
11:00 - 14:00
Em qual horário, aproximadamente, você se deitaria caso não tivesse nenhum compromisso no dia seguinte?
20:00 - 21:00
21:00 - 23:00
23:00 - 00:00
00:00 - 03:00
03:00 - 08:00
Você consegue estudar de noite ou de madrugada tranquilamente?
Sim
Não
O quanto você depende de um despertador para acordar de manhã?
Nunca uso
Uso poucas vezes
Às vezes sim, às vezes não
Dependo muito dele
Sempre, senão não acordo
Em qual horário você se sente cansado e com sono?
19:00 - 20:00
20:00 - 22:00
22:00 - 00:00
00:00 - 03:00
03:00 - 05:00
Qual o seu nível de fome depois de 30 minutos que você acorda?
Nunca me sinto faminto
Me sinto pouco faminto
Me sinto bem faminto
Me sinto muito faminto
Sem nenhum compromisso no dia seguinte, qual horário você escolhe dormir, comparado com o seu horário habitual de se deitar?
Nunca ou raramente mais tarde
Menos que 1h mais tarde
De 1h a 2h mais tarde
De 2h a 4h mais tarde
Se você tivesse uma prova mentalmente cansativa, em qual horário você escolheria iniciá-la?
5:00 - 08:00
8:00 - 11:00
11:00 - 16:00
16:00 - 19:00
19:00 - 22:00
22:00 - 00:00
Qual o seu horário de maior produtividade e concentração?
05:00 - 09:00
09:00 - 12:00
12:00 - 15:00
15:00 - 18:00
18:00 - 21:00
21:00 - 00:00
00:00 - 05:00
Se você pudesse escolher o horário inicial de suas aulas na escola/faculdade/curso, qual você escolheria?
07:00 - 10:00
10:00 - 13:00
13:00 - 16:00
16:00 - 19:00
Com qual dos cronotipos abaixo você se identifica?
Cronotipo matutino
Cronotipo vespertino
Cronotipo intermediário
Não sei
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