Bem-me-quero
Bem-me-quero: Cuide de Si Mesmo
Descubra o quanto você valoriza o autocuidado e a autoaceitação com nosso quiz "Bem-me-quero". Este questionário é uma oportunidade de explorar suas atitudes e hábitos em relação ao bem-estar emocional e psicológico.
- Avalie suas práticas de autocuidado.
- Reconheça a importância de respeitar suas emoções e limites.
- Identifique áreas em que você pode melhorar sua conexão consigo mesmo.
Meus dias são muito corridos, entretanto, eu sempre tiro um tempo para cuidar só de mim.
Sim, não abro mão!
Quase sempre (pelo menos todo fim de semana)
Raramente (só no fim de semana e olhe lá)
Nunca.
Hoje eu me olhei no espelho e também ressaltei as minhas múltiplas qualidades e reconheci o meu potencial.
Sim! Pratico muito esse hábito.
Sim, mas não é todo dia que eu faço isso.
Não tenho o hábito de fazer isso...
Nunca fiz isso, na verdade.
Eu não me culpo/puno/sofro pelos imprevistos, porque eu sei que nem tudo está sob o meu controle.
Eu lido bem com os acontecimentos que saem da curva.
Ah, é difícil não remoer um pouco, né...
Eu, normalmente, fico bem abalado/a, frustrado/a...
Quando as coisas dão errado, eu me desestabilizo.
Eu assumo responsabilidades, contudo eu não abro mão dos meus momentos de relaxamento e de lazer e eles têm um espaço reservado na minha agenda.
Total! Também sou gente. Preciso descansar.
Às vezes, eu acabo abrindo mão do meu lazer para trabalhar/estudar.
Os meus momentos de lazer acontecem quando sobra tempo.
Não tenho tido tempo para lazer...
Eu sigo minha razão, mas eu também dou voz às minhas emoções.
Sim. Eu entendo a importância de dar nomes ao que eu estou sentindo, então busco fazer isso sempre.
Nem sempre eu dou atenção ao que eu sinto, mas tenho praticado mais.
Ah, eu não costumo pensar muito sobre isso.
Eu evito pensar sobre as minhas emoções. Isso não é tão importante para mim.
Eu entendo que humanos falham, logo, eu respeito minhas falhas e tento aprender com elas.
Sim. Fracassos também constroem e eu entendo isso na medida do possível.
Eu não me condeno eternamente pelos meus erros, mas se eu dissesse que eu não tenho medo de errar ou que eu não me julgo pelos meus erros, estaria mentindo.
Eu lido com o erro, porque não tem outro jeito, mas me julgo bastante quando cometo algum.
Não admito muito bem os meus erros. Eles costumam me afetar muito.
Eu entendo a importância de viver novas experiências, portanto eu procuro vivenciar algo novo, por mais simples que seja, todos os dias.
Sim! A vida é muito curta para ficar na mesmice.
Assim, eu gosto de novas experiências, mas não é tooodo dia que rola, né...
A minha vida tende mais para o mesmo de sempre, mas de vez em quando rolam umas coisas novas.
Não sei qual foi (ou faz um bom tempo desde) a última vez que eu experimentei algo novo.
Eu me amo mais que tudo, assim, sempre respeito as minhas próprias vontades e também sei dizer “não” sempre que eu quero/estou incomodado.
Eu sempre respeito o que eu estou sentindo. Se eu tiver que dizer "não", por exemplo, por mais difícil que possa ser, eu vou dar um jeito de dizer.
Eu tento respeitar as minhas vontades sempre, mas há momentos em que eu acabo abrindo mão para agradar outra pessoa.
Eu recorrentemente abro mão das minhas vontades por uma "causa maior"...
Eu não tenho ouvido muito minhas próprias vontades, pra ser sincero/a.
Minha regra é: ou eu respeito meu próprio limite, ou nada feito!
Claro! Meu equilíbrio mental/físico/espiritual em primeiro lugar, sempre!
Às vezes eu chego ao meu limite, mas aí eu desacelero.
Eu já ultrapassei o meu limite algumas vezes, viu...
Quem tem limite é município.
Eu não só reconheço as minhas vontades, como também me escuto sem julgamentos.
Sim! Eu me respeito, respeito meus pensamentos, minhas vontades. Eu me acolho como acolheria meu/minha melhor amigo/a.
Eu me julgo com certa frequência.
Eu sempre me julgo e desvalido os meus pensamentos/vontades
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