Πόσο πολύ χρειάζεσε το Health Festival?

Τι σε σταματάει απο το να προσέχεις την υγεία σου?

τα ανθρακούχα ποτά περιλαμβάνουν υψηλή ποσότητα γλυκαντικών ουσιών. Η υπερβολική κατανάλωση αυτών των ουσιών προκαλεί αύξηση του σακχάρου στο αίμα, φλεγμονή του παγκρέατος και διαβήτη. Από την άλλη πλευρά, οι υδατάνθρακες που δεν μετατρέπονται σε ενέργεια μέσα από τις διεργασίες του μεταβολισμού συσσωρεύονται ως λίπη στους ιστούς και στις αρτηρίες, κάτι που οδηγεί σε παχυσαρκία και αρτηριοσκλήρωση.

 

έχει διαπιστωθεί ότι η μέτρια κατανάλωση καφέ, 2 – 3 φλιτζάνια καθημερινά, δεν προκαλεί δυσμενείς επιδράσεις στο σωματικό βάρος και λίπος. Αν, όμως, πίνετε πάνω από 6 φλιτζάνια βρασμένου καφέ την ημέρα, τότε αυξάνεται σημαντικά τις πιθανότητες να αυξήσετε τη χοληστερόλη σας.

 

Η ενυδάτωση, μειώνει τα επίπεδα χοληστερίνης στο αίμα μας ενώ η αφυδάτωση αυξάνει τον κίνδυνο για έμφραγμα και εγκεφαλικά επεισόδια, λόγω αυξημένης γλοιότητας του αίματος. Η κατανάλωση άφθονου, καθαρού και καλής ποιότητας νερού μαζί με την κάλυψη των αναγκών του οργανισμού σε μικροθρεπτικά συστατικά είναι ακρογωνιαίος λίθος για την επίτευξη καλής υγείας.

Είναι διαπιστωμένο ότι η μικρή ως μέτρια κατανάλωση αλκοόλ έχει θετικό προστατευτικό αποτέλεσμα στην πιθανότητα εμφάνισης ισχαιμικής καρδιοπάθειας, καθώς και σακχαρώδη διαβήτη. Εντούτοις, το θετικό αποτέλεσμα αντιστρέφεται όταν η κατανάλωση ξεπεράσει κατά μέσο όρο τα 40 γραμμάρια αλκοόλης την ημέρα για τις γυναίκες και τα 60 για τους γραμμάρια για τους άνδρες.