Le sommeil, vous connaissez bien ça?

Le cerveau peut fonctionner relativement bien lorsque l'on obtient le "sommeil de base". Combien d'heures s'agit-il?
7 heures
6
5,5
4
Les pensées sur le sommeil entraînent des répercussion sur... (réponses multiples)
La capacité de s'endormir
La capacité de rester endormi
Le fonctionnement le jour
Aucun effet quoi que ce soit
Le "sommeil léger" consiste-t-il est une véritable phase du sommeil?
Oui
Non
En moyenne, les adultes dorment combien d'heures:
8
7
6
Que signifie le concept "efficacité du sommeil"?
Si vous avez bien dormi ou non au cours de la semaine
Si votre sommeil est réparateur
Ratio du temps passé à dormir contre temps alloué à dormir
Il est conseillé de dormir plus longtemps la fin de semaine ou après une nuit de sommeil non optimale
Vrai
Faux
Les insomniacs devraient adhérer à un horaire régulier de sommeil
Vrai
Faux
On devrait faire une sieste pour un maximum durée de...
1 heure
20 minutes
45 minutes
30 minutes
Le fonctionnement le jour sera plus atteint par...
Le manque de sommeil
Le stress
Quand devrait-on s'installer au lit et éteindre les lumières:
Lorsqu'on se sent fatigué
Lorsqu'on se sent somnolent
À une heure fixe
Quand le partenaire de lit se couche
0
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