¿ Cuánto sabes de alimentación saludable? Compruébalo

A vibrant and colorful image showcasing various healthy foods like fruits, vegetables, whole grains, and fish, arranged in an appealing and artistic manner, with a bright and inviting background.

¿Cuánto sabes de alimentación saludable?

Descubre tus conocimientos sobre la alimentación saludable con este divertido y educativo quiz. Responde a 7 preguntas sobre frutas, verduras, lácteos y más. ¡Es hora de poner a prueba tus hábitos alimenticios!

Aprenderás sobre:

  • Porciones recomendadas de alimentos
  • Beneficios de los alimentos integrales
  • Importancia de los ácidos grasos Omega 3
7 Questions2 MinutesCreated by HealthyBite42
¿Cuántas porciones de frutas y verduras se recomiendan consumir al día ?
1 porciones al día
3 porciones al día
5 porciones al día
7 porciones al día
Omega 3, es una acido graso que protege la salud cardiovascular, se encuentra principalmente en:
Verduras
Carnes rojas, pollo y pavo
Pescado, semillas, nueces
Frutas
¿Cuántas porciones de lácteos es recomendable consumir en el día ?
1 porción
2 porciones
3 porciones
5 porciones
¿Cuantos vasos de agua hay que tomar en el día?
1 a 2 vasos
3 a 4 vasos
5 a 6 vasos
6 a 8 vasos
¿Qué beneficios tienen los alimentos integrales?
Son bajos en calorías
No contienen gluten
Son ricos en fibra
No aportan sal y azúcar
¿Cuál es la frecuencia recomendada de consumo de legumbres?
1 vez a la semana
2 a 3 veces a la semana
Cada 15 dias
1 vez al mes
Es preferible consumir pan integral y no pan blanco, ya que...
Tiene menos calorías y engordan menos
Tiene más fibra que el pan blanco y produce mayor saciedad
Tienen menos hidratos de carbono y sodio
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