¿ Cuánto sabes de alimentación saludable? Compruébalo

A vibrant and colorful image showcasing various healthy foods like fruits, vegetables, whole grains, and fish, arranged in an appealing and artistic manner, with a bright and inviting background.

¿Cuánto sabes de alimentación saludable?

Descubre tus conocimientos sobre la alimentación saludable con este divertido y educativo quiz. Responde a 7 preguntas sobre frutas, verduras, lácteos y más. ¡Es hora de poner a prueba tus hábitos alimenticios!

Aprenderás sobre:

Porciones recomendadas de alimentos
Beneficios de los alimentos integrales
Importancia de los ácidos grasos Omega 3

7 Questions2 MinutesCreated by HealthyBite42

¿Cuántas porciones de frutas y verduras se recomiendan consumir al día ?

1 porciones al día

3 porciones al día

5 porciones al día

7 porciones al día

Omega 3, es una acido graso que protege la salud cardiovascular, se encuentra principalmente en:

Verduras

Carnes rojas, pollo y pavo

Pescado, semillas, nueces

Frutas

¿Cuántas porciones de lácteos es recomendable consumir en el día ?

1 porción

2 porciones

3 porciones

5 porciones

¿Qué beneficios tienen los alimentos integrales?

Son bajos en calorías

No contienen gluten

Son ricos en fibra

No aportan sal y azúcar

¿Cuál es la frecuencia recomendada de consumo de legumbres?

1 vez a la semana

2 a 3 veces a la semana

Cada 15 dias

1 vez al mes

Es preferible consumir pan integral y no pan blanco, ya que...

Tiene menos calorías y engordan menos

Tiene más fibra que el pan blanco y produce mayor saciedad

Tienen menos hidratos de carbono y sodio

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