ATT 9-12 taktyka - trening + 16 ogolne
Master Your Tennis Tactics!
Test your knowledge of tennis tactics and strategies with our comprehensive quiz designed for players of all levels. Whether you are a beginner or an advanced player, this quiz will help you understand the key concepts needed to improve your game.
- 93 challenging questions
- Multiple choice format
- Learn tactical insights to enhance your performance
1. Zmuszenie do biegania („gonienie”) przeciwnika oznacza:
A) wywieranie presji poprzez zagranie tam, gdzie nie ma przeciwnika,
B) wywieranie presji poprzez zagranie przeciwnikowi „na ciało”,
C) granie na słabszą stronę przeciwnika,
D) zagrywanie piłek długich I wysokich.
2. Typowe rozwiązanie taktyczne w deblu początkujących to:
A) serwowanie na ciało,
B) granie z całej siły w przeciwnika,
C) granie pewnych returnów po krosie,
D) stosowanie ustawienia z dwoma zawodnikami przy siatce.
4. Jaką intencję taktyczną początkujący powinien realizować podczas returnowania?
A) zastosowanie rotacji (topspin lub slice),
B) zagranie “winnera” - skończenie punktu,
C) celne zagranie po linii,
D) utrzymanie piłki w grze (rozpoczęcie wymiany).
5. Podstawowe sytuacje taktyczne podczas gry w tenisa to:
A) serwowanie, returnowanie, gra z głębi kortu, atakowanie do siatki, obrona przed atakiem,
B) wysokie prowadzenie, prowadzenie, remis, prowadzenie rywala, wysokie prowadzenie rywala,
C) zdecydowany faworyt, faworyt, równowaga sił, outsider, zdecydowany outsider,
D) atak, równowaga sił, obrona.
6. W celu ułatwienia znalezienia się w optymalnym ustawieniu po własnym uderzeniu, w grze z głębi kortu należy zająć pozycję:
A) na środku kortu,
B) przy linii,
C) na dwusiecznej kąta możliwych opcji przeciwnika,
D) nie ma to znaczenia.
7. W celu ułatwienia sobie zajęcia optymalnej pozycji podczas ataku do siatki należy ustawić się:
A) przy linii,
B) po crossie,
C) w środku kortu jak najbliżej siatki,
D) na dwusiecznej kąta możliwych opcji przeciwnika.
8. Które umiejętności taktyczne jako pierwsze rozwijamy na poziomie niebieskim?
A) Utrzymanie wymiany,
B) Wykorzystywanie swoich mocnych stron,
C) Wykorzystywanie słabych stron przeciwnika,
D) „Gonienie” przeciwnika.
9. Które umiejętności taktyczne są najważniejsze na poziomie czerwonym?
A) Utrzymanie wymiany,
B) Wykorzystywanie swoich mocnych stron ,
C) Wykorzystywanie słabych stron przeciwnika,
D) Utrzymanie wymiany I „gonienie” przeciwnika.
10. Jakie mamy intencje taktyczne?
A) serwis I wolej
B) granie z głębi kortu
C) podrzucanie piłki do serwisu
D) rozpoczynanie/utrzymanie wymiany, budowanie przewagi, kończenie wymiany.
11. Jakie czynniki mają wpływ na przebieg meczu?
A) menadżer
B) zawodnik, przeciwnik, warunki zewnętrzne
C) rodzice
D) fizjoterapeuta
12. Która z poniższych jest dobrą poradą taktyczną dla zawodnika początkującego:
A) Stosuj swoje najlepsze uderzenie tak często, jak to możliwe.
B) Graj głęboki forhend.
C) Staraj się „gonić” swojego rywala zmieniając kierunek, długość I rotację uderzeń, zagrywaj w otwartą część kortu lub na „przeciw nogę”.
D) Staraj się utrzymać piłkę w korcie.
13. Ile mamy sytuacji meczowych?
A) jedną,
B) cztery,
C) pięć,
D) nieskończoną liczbę,
14. Która z poniższych nie jest sytuacją meczową:
A) serwowanie
B) gra z głębi kortu
C) lobowanie
D) returnowanie
15. Zawodnik na poziomie zielonym lubi chodzić do siatki. Podczas turnieju często chodzi do siatki, ale przeciwnik wygrywa większość punktów grając wysokie loby, do których nasz zawodnik nie dobiega. Co mu poradzisz?
A) Przestań chodzić do siatki.
B) Graj woleje stojąc na linii serwisowej.
C) Wdaj się w wymianę lobami.
D) Jeśli jego pozycja na korcie jest poprawna, to nie zniechęcam go od chodzenia do siatki. Jak podrośnie to loby będzie już w stanie odbierać, a teraz nabiera wprawy w graniu na całym korcie.
16. Pierwsza umiejętność taktyczna, której uczymy podczas serwowania to:
A) siła
B) „gonienie”
C) trafianie we właściwe karo serwisowe
D) rotacja
17. Grając w jakiej strefie kortu wywieramy największą presję na przeciwnika?
A) daleko za linią końcową
B) blisko linii końcowej
C) wchodząc w kort
D) grając lobami.
18. Gdzie jest najlepsza pozycja na korcie do zagrania piłki kończącej?
A) Kiedy jesteś w korcie.
B) Kiedy jesteś daleko za linią końcową.
C) Kiedy jesteś wyrzucony w bok poza kort.
D) Kiedy jesteś zmęczony wymianą.
20. Jaki jest najlepszy sposób na zmuszenie przeciwnika do biegania?
A) Ustawianie się dalej za linią końcową
B) Granie płasko
C) Ustawianie się blisko linii końcowej
D) Gra mocnym topspinem.
21. Jaki jest najlepszy sposób na zwiększenie skuteczności drugiego serwisu poprzez uczynienie go nieprzewidywalnym dla przeciwnika?
A) Serwowanie najmocniej jak to możliwe
B) Serwowanie czasami szybko czasami wolno
C) Zmiana ustawienia na linii końcowej
D) Miksowanie szybkości, kierunku I rotacji.
22. Co robisz po zagraniu approacha?
A) Czekasz, patrząc jak dobrze udało ci się zagrać I dopiero wtedy podejmujesz decyzję czy iść do przodu czy nie.
B) Idziesz do przodu wolno I uważnie.
C) Biegniesz do przodu szybko bez zatrzymywania się.
D) Ruszasz do przodu, wykonujesz naskok kiedy przeciwnik składa się do zagrania minięcia.
23. Co powinieneś zrobić jeśli widzisz, że po twoim pierwszym serwisie przeciwnik odgrywa wolny return wysoko nad siatką?
A) Poczekać na piłkę I grać wymianę.
B) Zaakceptować to I nie przejmować się.
C) Spróbować pójść do siatki I zakończyć akcję wolejem.
D) Odegrać piłkę lobem.
24. Kiedy powinieneś zagrać skróta?
A) Kiedy przeciwnik jest daleko za linią końcową.
B) Kiedy jesteś w środkowej strefie kortu.
C) Kiedy przeciwnik się tego nie spodziewa.
D) Wszystkie odpowiedzi są prawidłowe.
25. W którym miejscu na korcie znajduje się najlepsza pozycja do zagrania woleja po „approachu”?
A) na linii serwisowej na środku kara serwisowego;
B) na linii będącej przedłużeniem „approach’a” w celu ograniczenia możliwości kątowych minięcia przez przeciwnika;
C) jak najdalej od siatki,
D) blisko siatki.
27. W jakich sytuacjach warto zagrać długą piłkę w środek kortu?
A) Aby ograniczyć możliwości kątowej gry przez przeciwnika.
B) Aby dać przeciwnikowi więcej opcji na „gonienie” zagrywającego.
C) Aby przeciwnik nie musiał zbyt dużo biegać.
28. Które z uderzeń slajsem jest częściej spotykane u zawodników?
A) Z bekhendu,
B) Z forhendu,
C) Występuje po równo z forhendu jak I z bekhendu.
D) Przy returnie w środek kortu.
1. Z jakim pojęciem można łączyć pojęcie koncentracji?
A) uwaga
B) szybkość
C) koordynacja
D) wytrzymałość
2. Co znaczy pojęcie „empatia”?
A) obawa przed czymś
B) zapominanie czegoś
C) próbowanie zrozumienia drugiej osoby
6. Czy stosując wizualizację można poprawić technikę forhendu I bekhendu?
A) tak
B) nie
C) tak, ale tylko bezpośrednio po meczu
7. Jakie elementy mowy ciała wskazują na duży niepokój I zdenerwowanie przed meczem?
A) wolne ruchy I niskie tętno
B) utrata równowagi
C) wyższe tętno niż normalnie, szybszy oddech
9. Pewność siebie I samorozmowa są związane z:
A) treningiem mentalnym
B) fizjoterapią
C) fizjologią
10. Z czym wiąże się pojęcie „pobudzenie”?
A) z koncentracją
B) ze stretchingiem
C) z poziomem aktywności
11. Jaki jest najlepszy poziom pobudzenia dla osiągnięcia optymalnego poziomu gry?
A) bardzo wysoki
B) średni
C) bardzo niski
12. Pewność siebie jest pojęciem z zakresu:
A) treningu mentalnego
B) treningu motorycznego
C) metodą relaksacyjną
13. Czy zdolności mentalne są możliwe do wytrenowania?
A) nie
B) tak
C) tak, ale tylko poniżej 16 roku życia
14. Które z niżej wymienionych par pojęć są związane ze zdolnościami mentalnymi?
A) koncentracja I pewność siebie
B) koncentracja I szybkość
C) wytrzymałość I koncentracja
15. Uzupełnij następujące zdanie: „Patrzenie na piłkę podczas gry jest przykładem …
A) koncentracji wewnętrznej”.
B) szerokiej koncentracji zewnętrznej”.
C) wąskiej koncentracji zewnętrznej”.
16. Czy wizualizacja prowadzona w ramach programu treningu mentalnego może przyczynić się do poprawy podstawowych uderzeń tenisowych?
Nigdy
B) tak
C) tak, ale tylko forhendu
17. Jakie są fizjologiczne symptomy ćwiczeń relaksacyjnych?
A) obniżenie tętna I głębszy oddech
B) podniesienie tętna
C) bardzo wysoka aktywacja organizmu
18. Jakie ryzyko niesie za sobą sytuacja, kiedy trener podczas meczu mówi do zawodnika, żeby się bardziej skoncentrował, ale ten tego nie rozumie?
A) Zawodnik czuje się szczęśliwy.
B) Zawodnik staje się bardziej sfrustrowany.
C) Trener czuje się szczęśliwy.
19. Wyznaczane cele treningowe powinny być:
A) Mierzalne
B) Konkretne
C) Umieszczone w czasie
D) Wszystkie powyższe odpowiedzi są poprawne
20. Najlepiej, jeśli cele treningowe są wyznaczane przez:
A) Trenera
D) Wszystkie powyższe odpowiedzi są poprawne
B) Rodziców
c) Wspólnie przez trenera, zawodników I rodziców
21. Najlepiej, jeśli cele sportowe są wyznaczane przez:
A) Trenera
B) Rodziców
C) Wspólnie przez trenera, zawodnika I rodziców
D) Wszystkie powyższe odpowiedzi są poprawne
22. Które z poniższych stwierdzeń świadczy o braku pewności siebie związanej z uprawianiem tenisa?
A) Uczucie bycia niewystarczająco dobrym
B) Ograniczone środki finansowe
C) Brak infrastruktury treningowej
D) Brak wolnego czasu
23. Cele sportowe ustalane są przez:
A) tylko trenera,
B) trenera, zawodnika, rodziców, ewentualnie sponsora,
C) zarząd klubu,
D) samego zawodnika.
1. Najlepszym okresem do kształtowania koordynacji jest?
A) 16-18 lat
B) do 12 roku życia
C) do 8 roku życia
D) wiek nie ma znaczenia
2. Najlepszym okresem dla rozwoju gibkości jest
A) 16-18 lat
B) do 14 roku życia
C) do 8 roku życia
D) wiek nie ma znaczenia
3. W jakim wieku można rozpocząć trening „czystej” siły w tenisie?
A) Po 15 roku życia
B) Wiek nie ma znaczenia
C) Do 10 roku życia
D) Po rozpoczęciu startów w turniejach profesjonalnych
4. Jaka cecha jest najważniejsza w tenisie dzieci?
A) Siła
B) Wytrzymałość
C) Koordynacja
D) szybkość
5. Z jakich części składa się rozgrzewka tenisisty?
A) Ogólna I techniczna
B) Ogólna
C) Techniczna
D) wytrzymałościowa
6. Ile czasu powinna trwać dobra rozgrzewka?
A) Musi trwać tyle, aby gracz był odpowiednio przygotowany do meczu lub treningu
B) Min 1 godzina
C) Wystarczy 5 minut
D) Jak jest gorąco nie jest potrzebna
7. Co oznacza termin cooling dawn?
A) faza wyciszająca na zakończenie treningu
B) napicie się płynu prosto z lodówki
C) wejście do wanny z lodem
D) uspokajająca rozmowa z trenerem
8. W której części treningu jest faza wyciszająca?
A) Tuż po rozgrzewce
B) Kiedy trener uspokaja zawodników
C) W części końcowej treningu
D) Po zejściu do szatni
9. Zawodnik jest zmęczony, wtedy trener wprowadza ćwiczenia koordynacyjne:
A) nie stanowi to żadnego problemu
B) trener nie powinien tego robić, gdyż nie kształtujemy koordynacji na zmęczeniu
C) łączy koordynacje z siłą dynamiczną
D) jest to możliwe tylko w przypadku silnej motywacji
10. Który z przymiotników nie łączy się z pojęciem wytrzymałości?
A) Tlenowa
B) Beztlenowa
C) Siłowa
D) Gibkościowa
11. Czy na korcie można kształtować wytrzymałość specjalną?
A) Tak
B) Nie
C) Zależy od temperatury powietrza
D) Zależy od rodzaju piłek
12. Kiedy jest najlepszy okres na rozpoczęcie treningu wytrzymałości?
A) Po okresie dojrzewania
B) Przed okresem dojrzewania
C) wiek nie ma to znaczenia
D) po 20 roku życia
13. Która z poniższych metod kształtowania sprawności nie jest stosowana w treningu wytrzymałości?
A) Interwałowa
B) Ciągła ze zmienną intensywnością
C) Powtórzeniowa
D) Ciągła ze stała intensywnością
14. Do czego jest potrzebna wytrzymałość w tenisie?
A) Aby móc grać decydującego seta z taką samą intensywnością jak pierwszego.
B) Aby móc szybko regenerować siły w przerwach pomiędzy punktami.
C) Aby lepiej regenerować się pomiędzy treningami I meczami.
D) wszystkie odpowiedzi są prawidłowe
15. Na czym polega metoda powtórzeniowa w treningu? (odpowiedz do kontroli)
A) Pełna przerwa odpoczynkowa
B) Wysoka intensywność – maksymalna lub submaksymalna
C) Mała objętość treningu
D) wszystkie odpowiedzi są prawidłowe
16. Na czym polega metoda interwałowa w treningu?
A) niepełna przerwa odpoczynkowa
B) Wysoka lub średnia intensywność
C) znaczna objętość treningu
D) wszystkie odpowiedzi są prawidłowe
17. Czy w treningu tenisisty można używać skakanki?
A) Tak
B) Nie
C) Tylko dziewczęta
D) Tylko jeśli zawodnik jest skoczny
18. Jaka cecha nie jest składową szybkości?
A) czas reakcji
B) czas ruchu prostego
C) częstotliwość ruchów cyklicznych.
D) antycypacja
19. Które z poniższych nie są elementami treningu szybkości?
A) doskonalenie czasów reakcji
B) właściwy trening szybkości
C) trening wspomagający
D) trening koordynacji
20. Jaki poziom intensywności jest najlepszy w treningu szybkości?
A) Maksymalny
B) Średni
C) Niski
D) Prawidłowe są odpowiedzi a) I b)
21. Czy ćwiczenia gibkościowe są pomocne dla poprawienia szybkości?
A) Tak
B) Nie
C) Brak informacji w literaturze
D) Dotyczy tylko określonego wieku
22. Czy trening szybkości można prowadzić na zmęczeniu?
A) Tak
B) Nie, trening szybkości prowadzi się na „świeżości”
C) Zależy od okresu treningowego
D) Tak, ale tylko jako trening uzupełniający podczas turniejów
23. Czy trening siłowy powinien być zintegrowany z treningiem technicznym?
A) nie
B) tak
C) tylko w okresie startowym
D) decyduje o tym sam zawodnik
24. Czy dla dzieci zalecane są ćwiczenia z pokonywaniem oporu własnego ciała?
A) Tak
B) Nie
C) Zależy od płci
D) Zależy od rozwoju fizycznego dziecka
25. Która z wymienionych cech ma wpływu na poziom gibkości?
A) temperatura I elastyczność mięśni,
B) elastyczność ścięgien I więzadeł,
C) wiek (im człowiek młodszy, tym bardziej gibki),
D) wzrost
26. Czy w treningu tenisisty może być stosowany stretching dynamiczny?
A) Tak
B) Nie
C) Stosowany jest tylko w gimnastyce
D) Stosowany jest tylko w pływaniu
27. W jakiej części treningu najlepiej stosować ćwiczenia rozciągające?
A) na końcu jednostki treningowej
B) w ramach rozgrzewki
C) w części głównej treningu
D) odpowiedzi a) I b)
28. Dlaczego gibkość jest ważną cechą motoryczną dla tenisisty?
A) Wywiera wrażenie na innych zawodnikach
B) Pozwala na podnoszenie większych ciężarów
C) Zmniejsza ryzyko naciągnięcia mięśni podczas gry
D) Pomaga zwalczyć infekcje
29. Czy w tenisie w treningu sprawności motorycznej trener może pominąć osobowość ćwiczących?
A) Nie
B) Tak
C) Nie ma to znaczenia
D) Zależy od płci ćwiczących
30. Czy budowa ciała ma decydujący wpływ na wynik sportowy w tenisie?
A) Tak
B) Nie, decydujący wpływ ma trening
C) Sukces zależy tylko od predyspozycji genetycznych
D) Osoby niskie nie maja żadnych szans.
1. Zaznacz prawidłową kolejność etapów rozgrzewki:
A) gry I zabawy: ożywiające, rzutne z elementami koordynacji, skocznościowe, szybkościowe z elementami współzawodnictwa,
B) gry I zabawy: ożywiające, skocznościowe, szybkościowe z elementami współzawodnictwa, rzutne z elementami koordynacji,
C) gry I zabawy: ożywiające, skocznościowe, rzutne z elementami koordynacji, szybkościowe z elementami współzawodnictwa,
D) gry I zabawy: ożywiające, szybkościowe z elementami współzawodnictwa, rzutne z elementami koordynacji, skocznościowe.
2. Celem rozgrzewki jest:
A) przygotowanie organizmu do wysiłku,
B) umilenie treningu,
C) zminimalizowanie ryzyka kontuzji,
D) odpowiedzi a I c są prawidłowe.
3. Dlaczego rozgrzewka przed treningiem tenisowym jest ważna?
A) Poprawia gibkość I zmniejsza ryzyko kontuzji.
B) Obniża tętno.
C) Zmniejsza usuwanie kwasu mlekowego.
D) Spowalnia uwalnianie adrenaliny.
4. Rozgrzewka w Tenisie10 powinna:
A) być efektywna I wesoła,
B) być bardzo intensywna,
C) zawierać gry I zabawy,
D) odpowiedzi a) I c) są prawidłowe.
5. Rozgrzewka ogólna na poziomie niebieskim powinna trwać:
A) ok 15 minut,
B) do 5 minut,
C) 20-30 minut,
D) 30-40 minut.
6. Rozgrzewka ogólna na poziomie czerwonym powinna trwać:
A) ok 15 minut,
B) 5 minut,
C) 25-30 minut,
D) 30-40 minut.
7. Rozgrzewka ogólna na poziomie pomarańczowym powinna trwać:
A) 10–20 min
B) 25 min
C) 2 -5 min
D) 30-40 min
8. Czy można zmieniać kolejność etapów rozgrzewki ogólnej by uzyskać pozytywny efekt?
A) Nie
B) Tak
C) Nie ma to znaczenia
D) Zależy od wieku dzieci.
9. O czym należy pamiętać prowadząc gry I zabawy w ramach rozgrzewki?
A) O używaniu znaczników.
B) O dodaniu elementów grywalizacji.
C) O zdobywaniu punktów.
D) Wszystkie odpowiedzi są prawidłowe.
10. Czym się różni rozgrzewka ogólna od specjalistycznej?
A) To to samo,
B) Ogólna nie musi zawierać ćwiczeń rozciągających,
C) Specjalistyczna nie musi zawierać ruchów „tenisowych”,
D) Specjalistyczna zawiera elementy gry w tenisa.
11. Czy można pominąć rozgrzewkę w treningu?
A) Nie
B) Tak
C) Nie ma to znaczenia
D) Wystarczą dwa kółka wokół kortu.
12. Jak trenujecie smecz?
A) uderzając piłkę tylko z powietrza,
B) grając piłkę w każdej sytuacji wymagającej smecza, podobnie jak w meczu,
C) grając piłkę tylko po koźle,
D) nie ma potrzeby trenowania smecza ponieważ nie zdarza się zbyt często.
14. Zawodnik powinien ustawiać się do returnu:
A) dokładnie na linii końcowej,
B) w obrębie kortu,
C) daleko za linią końcową,
D) pozycja powinna być dostosowana do jakości serwisu przeciwnika.
15. Strategicznym zadaniem przy returnie jest:
A) returnowanie zawsze w środek kortu niezależnie od tego czy po pierwszym, czy drugim serwisie;
B) ustawianie się w odpowiednim miejscu w zależności od tego czy przeciwnik gra pierwszy, czy drugi serwis;
C) returnowanie slajsem tzw. blokowanie;
D) returnowanie po krosie.
16. Doskonaląc serwis należy:
A) ćwiczyć tylko drugi kick serwis;
B) starać się zagrywać tylko asy serwisowe;
C) ćwiczyć zawsze pierwszy I drugi serwis we wszystkich jego odmianach;
D) grać tylko pierwszy serwis przynajmniej 5 godzin dziennie.
18. Jeśli na treningu masz trzech zawodników na jednym korcie:
A) stosujesz ćwiczenia z kosza;
B) grają dwóch na jednego ze zmianą pozycji;
C) grają na punkty;
D) wszystkie odpowiedzi są prawidłowe
22. Które z niżej wymienionych ćwiczeń jest najlepsze?
A) nagrywanie z kosza;
B) wymiana pomiędzy graczami;
C) trener gra z zawodnikiem;
D) wszystkie są odpowiednie w zależności od celów treningowych I potrzeb konkretnego gracza.
3. Co jest ważne, aby stać się dobrym graczem?
A) Posiadanie dobrej techniki.
B) Odpowiedni poziom sprawności.
C) Dbanie o zdrowie.
D) Wszystkie odpowiedzi są prawidłowe.
{"name":"ATT 9-12 taktyka - trening + 16 ogolne", "url":"https://www.quiz-maker.com/QPREVIEW","txt":"Test your knowledge of tennis tactics and strategies with our comprehensive quiz designed for players of all levels. Whether you are a beginner or an advanced player, this quiz will help you understand the key concepts needed to improve your game.93 challenging questionsMultiple choice formatLearn tactical insights to enhance your performance","img":"https:/images/course5.png"}
More Quizzes
Kończyna dolna
1160
Nominering til Serviceprisen og Næringslivsprisen I Nord-Varanger
520
Celebrity Phobias
1367
Homework #1 - Class 1
12627
Social Dynamics Quiz
11610
Quiz 3
1160
Nick's UK Christmas quiz
1059
Andy Griffith Show
1266
Voice & Accent
741533
Which Fire Emblem: Radiant Dawn Character are You
10512
Government Vocab Quiz
740
Which Attachment Style Are You?
21100