ישנם 4 מחסומים מנטליים עיקריים שמונעים הרזיה. איזה יש לך?

 

חשבי על מאכל שאת אף פעם לא יכולה לעמוד בפניו.

האם יש לך זיכרון ילדות טוב, בו את אוכלת אותו?

מאוחר בערב, סופסוף סיימת את כל המטלות, את מתרווחת על הספה מול הטלוויזיה. המטבח מלא בכל המאכלים שאת אוהבת, אבל אסור לך לגעת. איך את מרגישה?

את לחוצה ומוצאת את עצמך מול פרוסת עוגה או חלה טרייה. מה את עושה?

כשאת חושבת על אוכל, אילו מחשבות ורגשות מתעוררים בך?

את בדרכך הביתה אחרי יום מתיש במיוחד וחולפת על פני פיצוצייה. מה את עושה?

דמייני שהגעת למשקל האידאלי שלך, את לבושה היטב ונראית נפלא. את נכנסת לאולם בו נמצאים כל בני משפחתך וחברייך. הביטי בהם, אחד אחד. מה את רואה?

את במשקל ובגוף האידאלי שלך, מרגישה ונראית נפלא, מחכה לחברה בחוף הים ומבחינה בגברים נועצים בך מבטים. איך את מרגישה?

איך היית מתארת את ההופעה שלך בציבור (לבוש, התנהגות וכו')?