3S
Nutrition Knowledge Quiz
Test your understanding of nutrition with our engaging quiz! This quiz will help you discover how well you know the essentials of healthy eating and the important nutrients for your body.
Key Highlights:
- Assess your nutrition knowledge
- Learn about healthy dietary habits
- Get instant feedback on your answers
Na nossa alimentação diária devemos:
Optar por alimentos processados
Ter uma alimentação completa e equilibrada entre os alimentos mais e menos ricos a nível nutricional
Optar apenas por alimentos ricos a nível nutricional
A alimentação saudável:
Potencia o desenvolvimento de doenças como a obesidade e doenças crónicas não transmissíveis
Previne a obesidade e doenças crónicas não transmissíveis
Não interfere diretamente com o desenvolvimento da obesidade e doenças crónicas não transmissíveis
Os nutrientes...
São substâncias presentes nos alimentos indispensáveis para a saúde
São 7, sendo um deles leguminosas
Estão nos alimentos, mas não interferem com a saúde
A função dos Hidratos de Carbono é:
Manter a temperatura do nosso corpo
O crescimento e manutenção dos músculos
Servir como principal fonte de energia para o organismo
Os grupos das frutas e dos hortícolas tem como principais nutrientes:
Fibras, vitaminas e proteínas
Fibras, vitaminas e minerais
Lípidos e proteínas
O consumo adequado de carne, pescado e ovos diariamente é muito importante para a manutenção da saúde. Qual o nutriente presente no pescado essencial para o desenvolvimento cognitivo?
Vitamina C
Cálcio
Lípidos
Iodo
A gordura saturada é:
Mais prejudicial para a saúde que a gordura insaturada
Está maioritariamente presente nos alimentos de origem animal, mas não tem qualquer impacto na saúde
Deve ser consumida com exagero
Qual o mineral que predomina no leite?
Proteína
Iodo
Cálcio
Ferro
A proteína das leguminosas tem origem:
Animal
Vegetal
Animal e vegetal
Quantos copos de água devem ser ingeridos, em média, durante o dia?
6 a 9 copos
6 a 8 copos
8 a 10 copos
10 a 12 copos
O consumo de cereais integrais deve ser:
Diário
Ocasional
Mensal
Qual a recomendação diária de sal, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS)?
>5g por dia
<10g por dia
<5g por dia
Qual dos seguintes exemplos é considerado um lanche saudável?
1 maçã e 1 bolo de arroz
1 pão de centeio com queijo e 1 coca-cola
1 iogurte e 4 tostas integrais
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