Maitinimas
Weekly Meal Planner Quiz
Discover your ideal meal plan with our engaging weekly quiz! This quiz helps you evaluate and structure nutritious meals for each day of the week, focusing on breakfast, lunch, and dinner.
Participate and learn more about healthy eating habits:
- Assess your dietary choices
- Get personalized meal suggestions
- Improve your nutrition knowledge
|
Pusryĝiai |
|
|
Manų kruopų košė su cinamonu |
|
|
Sviestas |
|
|
Kriaušė |
|
|
Arbata be cukraus |
|
|
Priešpieĝiai |
|
|
Riestainis |
|
|
Pietūs |
|
|
Pupelių sriuba su grietine |
|
|
Tamsi pilno grūdo duona |
|
|
Garuose ruošti kalakutienos maltinukai |
|
|
Virti birūs ryžiai |
|
|
Pekino kopūstų ir agurkų salotos su aliejumi |
|
|
Vanduo |
|
|
Vakarienė |
|
|
Varškės apkepas keptas konv. krosnyje |
|
|
Šaltalankių padažas |
|
|
Pienas |
|
|
Pusryĝiai |
|
|
Ryžių dribsnių košė |
|
|
Trintos braškės su cukrumi |
|
|
Apelsinas |
|
|
Arbata be cukraus |
|
|
Priešpieĝiai |
|
|
Bananų duona |
|
|
Pietūs |
|
|
Trinta moliūgų sriuba su grietine |
|
|
Tamsi pilno grūdo duona |
|
|
Vengriškas jautienos ir daržovių guliašas |
|
|
Bulvių košė |
|
|
Rauginti agurkai |
|
|
Vanduo |
|
|
Vakarienė |
|
|
Mieliniai pilno grūdo blynai |
|
|
Natūralus jogurtas |
|
|
Sūrio lazdelė ,,Pik Nik'' |
|
|
Arbata be cukraus |
|
|
Pusryĝiai |
|
|
Avižinių dribsnių košė |
|
|
Sviestas |
|
|
Trinta varškė su vaisiais (persikais) |
|
|
Arbata be cukraus |
|
|
Priešpieĝiai |
|
|
Vanilinis keksiukas |
|
|
Pietūs |
|
|
Burokėlių sriuba su grietine |
|
|
Tamsi pilno grūdo duona |
|
|
Naminiai žuvies piršteliai |
|
|
Virti birūs grikiai |
|
|
Troškintos morkos su žirneliai |
|
|
Vanduo |
|
|
Vakarienė |
|
|
Mandarinų ir manų kruopų apkepas |
|
|
Trinti raudonieji serbentai su cukrumi |
|
|
Obuolys |
|
|
Arbata be cukraus |
|
|
Pusryĝiai |
|
|
Pasukų blynai su morkomis |
|
|
Natūralus jogurtas |
|
|
Geltonasis melionas |
|
|
Arbata be cukraus |
|
|
Priešpieĝiai |
|
|
Geriamas jogurtas |
|
|
Grikių traputis |
|
|
Pietūs |
|
|
Lęšių sriuba su grietine |
|
|
Tamsi pilno grūdo duona |
|
|
Kalakutienos troškinys |
|
|
Virtas birus kuskusas |
|
|
Virtų burokėlių salotos |
|
|
Vanduo |
|
|
Vakarienė |
|
|
Virti itališki bulvių virtinukai ,,Gnocchi'' |
|
|
Grietinė |
|
|
Arbata be cukraus |
|
|
Pusryĝiai |
|
|
Grikių košė |
|
|
Sviestas |
|
|
Persimonas |
|
|
Arbata be cukraus |
|
|
Priešpieĝiai |
|
|
Cinamoninė bandelė |
|
|
Pietūs |
|
|
Žirnių sriuba su grietine |
|
|
Tamsi pilno grūdo duona |
|
|
Bulvių plokštainis keptas konv. krosnyje |
|
|
Grietinė |
|
|
Morkų lazdelės |
|
|
Vanduo |
|
|
Pusryĝiai |
|
|
Kvietinių kruopų košė |
|
|
Sviestas |
|
|
Obuolys |
|
|
Arbata be cukraus |
|
|
Priešpieĝiai |
|
|
Bananų duona |
|
|
Pietūs |
|
|
Šviežių kopūstų sriuba su grietine |
|
|
Tamsi pilno grūdo duona |
|
|
Kalakutienos kepsnys ,,Netikras zuikis'' |
|
|
Virtas birus kuskusas |
|
|
Šviežių kopūstų ir morkų salotos |
|
|
Vanduo |
|
|
Pusryĝiai |
|
|
Pilno grūdo pyragėliai su varške ,,Grietinėĝiai'' |
|
|
Bananas |
|
|
Arbata |
|
|
Priešpieĝiai |
|
|
Kepti sukti vafliukai |
|
|
Pietūs |
|
|
Trinta morkų sriuba su grietine |
|
|
Tamsi pilno grūdo duona |
|
|
Makaronai su jautienos padažu ,,Bolognese'' |
|
|
Morkų lazdelės |
|
|
Vanduo |
|
|
Pusryĝiai |
|
|
Penkių grūdų košė su sviestu |
|
|
Mandarinas |
|
|
Arbata be cukraus |
|
|
Priešpieĝiai |
|
|
Avižinis batonėlsis su sėklomis ir džiovintais vaisiais |
|
|
Pietūs |
|
|
Trinta pomidorų sriuba su grietine |
|
|
Tamsi pilno grūdo duona |
|
|
Konv. Krosnyje keptos kalakutienos juostelės |
|
|
Natūralaus jogurto su agurkais padažas ,,Tzatziki'' |
|
|
Virtos bulvės su krapais |
|
|
Šviežių morkų ir obuolių salotos |
|
|
Vanduo |
|
|
Vakarienė |
|
|
Pasukų blynai su bananais |
|
|
Trintos uogos su cukrumi |
|
|
Vaisinis jogurtas |
|
|
Arbata be cukraus |
|
|
Pusryĝiai |
|
|
Konv. Krosnyje kepti sumuštiniai su varške ir konservuotais persikais |
|
|
Kriaušė |
|
|
Arbata be cukraus |
|
|
Priešpieĝiai |
|
|
Amerikietiški kefyro sausainiai |
|
|
Geriamas jogurtas |
|
|
|
|
|
Pietūs |
|
|
Agurkinė sriuba su perlinėmis kruopomis ir grietine |
|
|
Tamsi pilno grūdo duona |
|
|
Konv. Krosnyje kepti žuvies kepsneliai |
|
|
Grietinėlės ir krapų padažas |
|
|
Virti birūs ryžiai |
|
|
Virtų burokėlių salotos |
|
|
Vanduo |
|
|
Vakarienė |
|
|
Virti makaronai su fermentiniu sūriu |
|
|
Natūralus trintų pomidorų padažas |
|
|
Šviežias pomidoras |
|
|
Kukurūzų traputis |
|
|
Arbata be cukraus |
|
|
Pusryĝiai |
|
|
Avižinė košė su obuoliais ir cinamonu |
|
|
Apelsinas |
|
|
Arbata be cukraus |
|
|
Priešpieĝiai |
|
|
Džiovintų vaisių duona |
|
|
Pietūs |
|
|
Trinta daržovių sriuba su grietine |
|
|
Tamsi pilno grūdo duona |
|
|
Lietiniai su kalakutiena ir morkomis |
|
|
Grietinė |
|
|
Šviežias agurkas |
|
|
Vanduo |
|
|
Vakarienė |
|
|
Konv. Keptos bulvių skiltelės |
|
|
Natūralus pomidorų padažas |
|
|
Kefyras |
|
|
Pusryĝiai |
|
|
Kukurūzų kruopų košė |
|
|
Sviestas |
|
|
Obuolys |
|
|
Arbata be cukraus |
|
|
Priešpieĝiai |
|
|
Geriamas jogurtas |
|
|
Džiūvėsėliai |
|
|
Pietūs |
|
|
Trinta moliūgų sriuba su grietine |
|
|
Tamsi pilno grūdo duona |
|
|
Ryžių plovas su kalakutiena |
|
|
Pekino kopūstų ir agurkų salotos su aliejumi |
|
|
Vanduo |
|
|
Pusryĝiai |
|
|
Konv. Krosnyje keptas sumuštinis su sūriu ir pomidoru |
|
|
Persimonas |
|
|
Arbata be cukraus |
|
|
Priešpieĝiai |
|
|
Džiovintų vaisių duona |
|
|
Pietūs |
|
|
Burokėlių sriuba su grietine |
|
|
Tamsi pilno grūdo duona |
|
|
Žemaiĝių blynai su jautiena |
|
|
Grietinė |
|
|
Morkų lazdelės |
|
|
Vanduo |
|
|
Vakarienė |
|
|
Mažasis kokosinis varškės apkepas (keksiukų formelėse) |
|
|
Trintos braškės su cukrumi |
|
|
Arbata be cukraus |
|
|
Pusryĝiai |
|
|
Sklindžiai su bananais |
|
|
Kriaušių džemas |
|
|
Mandarinas |
|
|
Arbata be cukraus |
|
|
Priešpieĝiai |
|
|
Kepti sukti vafliukai |
|
|
Pietūs |
|
|
Pomidorų sriuba su perlinėmis kruopomis ir grietine |
|
|
Tamsi pilno grūdo duona |
|
|
Kalakutienos troškinys |
|
|
Virti birūs grikiai |
|
|
Blanširuoti žirneliai |
|
|
Vanduo |
|
|
Vakarienė |
|
|
Virti itališki bulvių virtinukai ,,Gnocchi'' |
|
|
Grietinė |
|
|
Arbata be cukraus |
|
|
Pusryĝiai |
|
|
Penkių gūdų košė su razinomis |
|
|
Kukurūzų trapuĝiai |
|
|
Arbata be cukraus |
|
|
Priešpieĝiai |
|
|
Kepti sukti vafliukai |
|
|
|
|
|
Pietūs |
|
|
Trinta morkų sriuba su grietine |
|
|
Tamsi pilno grūdo duona |
|
|
Konv. Krosnyje kepti žuvies piršteliai |
|
|
Bulvių košė su špinatais |
|
|
Grietinėlės ir krapų padažas |
|
|
Šviežių morkų salotos |
|
|
Vanduo |
|
|
Vakarienė |
|
|
Virti makaronai |
|
|
Natūralus pomidorų padažas |
|
|
Salotų lapai |
|
|
Kriaušė |
|
|
Arbata be cukraus |
|
|
|
|
|
|
|
|
Pusryĝiai |
|
|
Grikių košė |
|
|
Sviestas |
|
|
Apelsinas |
|
|
Arbata be cukraus |
|
|
Priešpieĝiai |
|
|
Riestainis |
|