Test de depresion
21 preguntas para saber en menos de 10 minutos si presentas síntomas de depresión.
¡Empezamos! Para cada pregunta selecciona la afirmación que mejor te describa durante la última semana, incluyendo hoy.
¿Te sientes triste?
No me siento triste
Me siento triste
Me sientro triste continuamente y no puedo dejar de estarlo
Me siento tan triste o tan desgraciado que no puedo soportarlo
¿Te sientes desanimado?
No me siento especialmente desanimado respecto al futuro
Me siento desanimado respecto al futuro
Siento que no tengo que esperar nada
Siento que el futuro es desesperanzador y las cosas no mejorarán
¿Te sientes fracasado?
No me siento fracasado
Creo que he fracasado más que la mayoría de las personas
Cuando miro hacia atrás, sólo veo fracaso tras fracaso
Me siento una persona totalmente fracasada
¿Disfrutas de las cosas en general?
Las cosas me satisfacen tanto como antes
No disfruto de las cosas tanto como antes
Ya no obtengo una satisfacción auténtica de las cosas
Estoy insatisfecho o aburrido de todo
¿Te sientes culpable?
No me siento especialmente culpable
Me siento culpable en bastantes ocasiones
Me siento culpable en la mayoría de las ocasiones
Me siento culpable constantemente
¿Crees que la vida te castiga?
No creo que esté siendo castigado
Me siento como si fuera a ser castigado
Espero ser castigado
Siento que estoy siendo castigado
¿Estás decepcionado contigo mismo?
No estoy decepcionado de mí mismo
Estoy decepcionado de mí mismo
Me da vergüenza de mí mismo
Me detesto
¿Te consideras peor que los demás?
No me considero peor que cualquier otro
Me autocritico por mis debilidades o por mis errores
Continuamente me culpo por mis faltas
Me culpo por todo lo malo que sucede
¿Tienes pensamientos suicidas?
No tengo ningún pensamiento de suicidio
A veces pienso en suicidarme, pero no lo cometería
Desearía suicidarme
Me suicidaría si tuviese la oportunidad
¿Sueles llorar?
No lloro más de lo que solía llorar
Ahora lloro más que antes
Lloro continuamente
Antes era capaz de llorar, pero ahora no puedo, incluso aunque quiera
¿Te sientes irritado?
No estoy más irritado de lo normal en mí
Me molesto o irrito más fácilmente que antes
Me siento irritado continuamente
No me irrito absolutamente nada por las cosas que antes solían irritarme
¿Has perdido el interés por los demás?
No he perdido el interés por los demás
Estoy menos interesado en los demás que antes
He perdido la mayor parte de mi interés por los demás
He perdido todo el interés por los demás
¿Te cuesta tomar decisiones?
Tomo decisiones más o menos como siempre he hecho
Evito tomar decisiones más que antes
Tomar decisiones me resulta mucho más difícil que antes
Ya me es imposible tomar decisiones
¿Ha empeorado tu aspecto?
No creo tener peor aspecto que antes
Me temo que ahora parezco más viejo o poco atractivo
Creo que se han producido cambios permanentes en mi aspecto que me hacen parecer poco atractivo
Creo que tengo un aspecto horrible
¿Ha cambiado tu rendimiento en el trabajo?
Trabajo igual que antes
Me cuesta un esfuerzo extra comenzar a hacer algo
Tengo que obligarme mucho para hacer algo
No puedo hacer nada en absoluto
¿Qué tal duermes?
Duermo tan bien como siempre
No duermo tan bien como antes
Me despierto una o dos horas antes de lo habitual y me resulta difícil volver a dormir
Me despierto varias horas antes de lo habitual y no puedo volver a dormir
¿Te sientes cansado?
No me siento más cansado de lo normal
Me canso más fácilmente que antes
Me canso en cuanto hago cualquier cosa
Estoy demasiado cansado para hacer nada
¿Ha cambiado tu apetito?
Mi apetito no ha disminuido
No tengo tan buen apetito como antes
Ahora tengo mucho menos apetito
He perdido completamente el apetito
¿Has perdido peso?
Últimamente he perdido poco peso o no he perdido nada
He perdido más de 2 kilos y medio
He perdido más de 4 kilos
He perdido más de 7 kilos
¿Te preocupa tu salud?
No estoy preocupado por mi salud más de lo normal
Estoy preocupado por problemas físicos como dolores, molestias, malestar de estómago o estreñimiento
Estoy preocupado por mis problemas físicos y me resulta difícil pensar algo más
Estoy tan preocupado por mis problemas físicos que soy incapaz de pensar cualquier cosa
¿Ha cambiado tu apetito sexual?
No he observado ningún cambio reciente en mi interés
Estoy menos interesado por el sexo que antes
Estoy mucho menos interesado por el sexo
He perdido totalmente mi interés por el sexo
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