Въпросник за хранене и начин на живот

Въведете име и фамилия, с които сте направили поръчката в сайта ни:
Въведете вашият Имейл, с който сте направили поръчката в сайта ни:
Въведете вашият телефонен номер:
Пазарувате ли хранителни продукти по-рядко от веднъж на всеки четири дни?
Да!
Не!
Ядете ли повече готвени зеленчуци, отколкото сурови такива?
Да!
Не!
Ядете ли зеленчуци при по-малко от две хранения дневно?
Да
Не
Купувате ли повече не-органични зеленчуци отколкото органични зеленчуци?
Да
Не
Колко често използвате микровълнова фурна?
Никога или много рядко
1-2 пъти седмично
3-4 пъти седмично
4+ пъти седмично
Ядете ли бял хляб по-често отколкото пълнозърнест хляб?
Да
Не
Ядете ли полуфабрикати - тип зърнени храни с кратко време на приготвяне, например Райс-A-Рони, Куакер Оутс или ориз МИНИТ по-често, отколкото органични пълнозърнести храни, които е необходимо да бъдат приготвени за по-дълго време?
Да
Не
Колко често консумирате пастьоризирани, хомогенизирани млека или сирена?
Никога или много рядко
1-2 пъти седмично
3 пъти седмично
3+ пъти седмично
Колко често консумирате не-органични кисели млека?
Никога или много рядко
1-2 пъти седмично
3 пъти седмично
3+ пъти седмично
Консумирате ли най-често предлаганите в магазините яйца от кокошки, отглеждани в клетки (за разлика от яйца от свободно отглеждани кокошки)?
Да
Не
Консумирате ли червено месо по-често от веднъж на всеки четири дни?
Да
Не
Консумирате ли често месо (говеждо, пилешко, пуешко) от източници, различни от такива, които са свободно отглеждани и при които не са използвани хормони
Да
Не
Колко често използвате готови сосове за овкусяване на салати?
Никога или много рядко
Веднъж седмично
Два пъти седмично
2+ пъти седмично
Колко често използвате продукти, съдържащи хидрогенирани масла?
Никога или много рядко
Веднъж седмично
Два пъти седмично
2+ пъти седмично
Консумирате ли ядки или семена, които са печени или осолени?
Да
Не
Колко често използвате бяла обикновена захар за подслаждане?
Никога или много рядко
Веднъж седмично
2-3 пъти седмично
3+ пъти седмично
Колко често използвате изкуствени подсладители, като например Суит-енд-лоу, Икуъл или НутраСуит?
Никога или много рядко
Веднъж седмично
2-3 пъти седмично
3+ пъти седмично
Използвате ли обикновена трапезна бяла сол?
Да
Не
Консумирате ли предварително приготвени ястия или преработени хранителни продукти над три пъти на седмица?
Да
Не
Колко често се храните в заведения за бързо хранене като Макдоналдс, Кей Еф Си, Уендис и др.?
Никога или много рядко
1-2 пъти седмично
3 пъти седмично
3+ пъти седмично
Колко често консумирате закуски от автоматични „вендинг“ машини?
Никога или много рядко
1-2 пъти седмично
3 пъти седмично
3+ пъти седмично
Пиете ли вода от чешмата?
Да
Не
Колко често консумирате някакъв десерт, закупен от магазина, като например сладолед, сладки, понички, торти или пайове?
Никога или много рядко
Веднъж седмично
2-3 пъти седмично
3+ пъти седмично
Ядете повече или по-малко, когато сте под стрес, отколкото когато не сте под стрес?
Повече
Еднакво или по-малко
Притеснявате ли се за проблеми в работата, за приходи или за парични проблеми?
Да
Не
Възможно ли е някои от Вашите взаимоотношения да Ви причиняват стрес?
Да
Не
Чувствате ли често тревожност?
Да
Не
Често ли сте разстроени, когато нещата не вървят?
Да
Не
Нападате ли други хора, избухвате ли често?
Да
Не
Смятате ли, че желанието ви за секс е по-ниско от нормалното?
Да
Не
Чувствате ли се изолирани или самотни?
Да
Не
Чувствате ли се стресирани поради липса на интимност в отношенията си с едно или повече лица?
Да
Не
Намалили ли сте контактите си с приятели, защото се чувствате антисоциални или увеличили ли сте ги, защото считате, че трябва да споделите с някой друг това, че сте безпомощни или стресирани?
Да
Не
Приемате ли, под каквато и да било форма, лекарства, предписани от лекар, пряко или косвено свързани със стреса в живота Ви или за психическо разстройство?
Да
Не
Често ли отсъствате повече от два дни от работното си място за една година поради заболяване?
Да
Не
В момента живеете ли в същата часова зона, в която сте родени?
Да
Не
Пътувате ли през различни часови зони повече от веднъж месечно?
Да
Не
Колко често се събуждате с чувство, че не сте си отпочинали и се нуждаете от повече сън?
Никога или много рядко
Веднъж седмично
3 пъти седмично
3+ пъти седмично
Често ли си лягате след 22:30 ч.?
Да
Не
Времето през деня, когато се изхождате едно и също ли е и предсказуемо ли е всеки ден?
Да
Не
Страдате ли от намалена способност за запаметяване при преминаване към друга часова зона или при пътуване през часови зони?
Да
Не
Чувството Ви за глад променено ли е, когато е време за закуска (при събуждане), за обяд (по средата на светлата част на деня) и за вечеря (по залез), след преминаването в нова часова зона или често пътуване през часови зони (повече от веднъж месечно)?
Да
Не
Колко често се будите през нощта, между 01:00 ч. и 04:00 ч. и след това да имате затруднение при заспиването?
Никога или много рядко
Веднъж седмично
3 пъти седмично
3+ пъти седмично
Колко често Ви е трудно да останете будни през следобедните часове след като сте се нахранили на обяд?
Никога или много рядко
Веднъж седмично
3 пъти седмично
3+ пъти седмично
Работите ли на смени, поради което се налага да оставате будни до късно през нощта?
Да
Не
Често ли пропускате хранене?
Да
Не
Колко често се случва да не ядете храна в продължение на повече от четири часа?
Никога или много рядко
1-2 пъти седмично
3 пъти седмично
3+ пъти седмично
Колко често пропускате закуската?
Никога или много рядко
2 пъти седмично
3 пъти седмично
3+ пъти седмично
Избягвате ли приема на мазнини?
Да
Не
Често ли приемате въглехидрати (напр. хляб, гевречета, сладки, плодове, зърнени храни, кексчета, бисквити, шоколад или бонбони) без друга храна?
Да
Не
Често ли огладнявате или бихте искали да похапнете сладки храни в рамките на два часа след като сте яли?
Да
Не
Колко често приемате напитки с кофеин или захар (напр. кафе, чай, газирани напитки, плодови сокове със захароза, царевичен сироп или добавена захар?
Никога или много рядко
1 чаша дневно
2 чаши дневно
над 2 чаши дневно
Опитвали ли сте да спазвате диети за намаляване на телесно тегло?
Не
Веднъж
2 пъти
3-5 пъти
Над 5 пъти
Изпитвате ли затруднения при горенето на мазнини в областта на корема, ханша или бедрата дори и при редовни физически занимания?
Да
Не
Вечерното Ви хранене най-голямото ли е за деня?
Да
Не
Колко често изпитвате подуване в долната част на корема?
Никога или много рядко
1-2 пъти седмично
3 пъти седмично
3+ пъти седмично
Често ли имате редки изпражнения или диария?
Не
веднъж седмично
3 или повече пъти седмично
Колко често имате запек или изпражнения, които са компактни или преминават трудно?
Никога или много рядко
1-2 пъти седмично
3 или повече пъти седмично
Усещате ли че често се оригвате след хранене?
Да
Не
Често ли имате газове?
Да
Не
Имате ли желание за определени храни като хляб, шоколад, определени плодове и червено месо, когато не сте ги приемали в продължение на един или два дни?
Да
Не
Колко често имате слаб апетит или се чувстват по-зле след ядене?
Никога или много рядко
1-2 пъти седмично
3 пъти седмично
още 3 пъти седмично
Изпитвате ли прекомерен апетит и/или глад за сладки неща?
Да
Не
Често (повече от два пъти седмично) ли изпитвате коремни болки, спазми или общ дискомфорт в областта на корема?
Да
Не
Колко често имате проблеми с храносмилането, киселини в стомаха или стомашно неразположение?
Никога или много рядко
1-2 пъти седмично
3 пъти седмично
още 3 пъти седмично
Колко често получавате главоболие след ядене?
Никога или много рядко
1-2 пъти седмично
3+ пъти седмично
Били ли сте някога под обща анестезия?
Да
Не
Приемали ли сте антибиотици?
Да
Не
Лекувани ли сте или лекувате ли се в момента от каквото и да било състояние, което изисква прием на лекарства?
Да
Не
Като цяло, какви са Вашите изпражнения - редки, твърди или с лоша миризма?
Редки
Твърди
Лоша миризма
Смятате ли, че начинът Ви на живот е:
Без стрес
С малко стрес
С много стрес
В момента страдате ли от нарушения в храносмилането и/или имате ли често болки в областта над или под пъпа?
Да
Не
Имате ли живачни пломби в устата?
Да
Не
Имате ли два различни вида метал в устата си: например златни или сребърни коронки и пломби от амалгама?
Да
Не
Изпитвате ли сърбеж в областта на ушите, носа или ректума?
Да
Не
Имате ли или имали ли сте пърхот през изминалата година?
Да
Не
Редовно ли приемате или пиете продукти, съдържащи захар, бяло брашно, преработени млечни продукти?
Да
Не
Изпитвате ли желание за прием на захар, плодове или мляко, ако не сте яли от което и да било от тях, в продължение на повече от три дни?
Да
Не
Смятате ли, че независимо от това колко ядете, огладнявате бързо?
Да
Не
През изминалата година, страдали ли сте от микоза (сърбеж около пръстите на краката, стъпалата или петите), сърбеж или гъбична инфекция под ноктите на краката (удебеляване на нокътя)?
Да
Не
Случвало ли се е да получите зачервяване около устата или носа след ядене или пиене?
Да
Не
Изпитвате ли редовно мускулни или ставни болки?
Да
Не
Имате ли промени в настроението?
Да
Не
Хапвате ли сладкиши и пиете ли кафе, газирани напитки или спортни напитки през повечето дни, за да запазите енергията си?
Да
Не
Страдате ли от какъвто и да било вид заболяване на кожата?
Да
Не
Имали ли сте сексуален контакт или близък физически контакт с някой, който знаете, че има гъбична инфекция (включително микоза, пърхот) или паразитна инфекция?
Да
Не
Аз спя най-добре:
A. когато ям закуска, богата на протеини и мазнини 1-2 часа преди лягане.
Б. когато ям закуска, с високо съдържание на въглехидрати 3-4 часа преди лягане.
Аз спя най-добре, ако:
A. вечерята ми се състои основно от месо с малко зеленчуци или други въглехидрати.
Б. вечерята ми се състои предимно от зеленчуци или други въглехидрати и сравнително малка порция месо.
Аз спя най-добре и се събуждам с чувство на отпочиналост:
А. ако не ям сладки десерти като торти, бонбони или бисквити. Ако ям сериозно количество десерт, които не е прекалено сладък, като висококачествен пълномаслен сладолед, обикновено спя добре.
Б. ако от време на време хапвам сладък десерт, преди да си легна.
След енергични упражнения се чувствам най-добре, когато консумирам:
А. храни или напитки с по-високо съдържание на протеин и/или мазнини, като например високо протеинови шейкове.
Б. храни или напитки с високо съдържание на въглехидрати (по-сладките), като например Гаторейд.
Поддържам най-добре умствена яснота и чувство за благосъстояние в продължение на до 4 часа след хранене, когато:
A. приемам храна с месо, съдържаща по-мазни меса, като например пилешки бутчета, печено говеждо месо и сьомга, където въглехидратите са с по-малко съдържание.
Б. храна, съдържаща въглехидрати под формата на зеленчуци, хляб или ориз и с една малка част от по-лека храна като например пилешки гърди или бяла риба.
Ако съм уморен и консумирам захар или сладки храни като понички, бонбони или подсладени напитки без значителни количества мазнини или протеин:
A. получавам прилив на енергия, но след това вероятно тази енергия ще намалее и ще се почувствам уморен.
Б. се чувствам по-добре и енергийните нива са възстановени до следващото ми хранене.
Кое твърдение най-добре описва Вашата нагласа към храната като цяло:
А. Обичам храната и живея, за да се храня!
Б. Не обръщам внимание на храната и ям, за да живея.
Аз често:
A. добавям сол към храната си.
Б. смятам, че храната е твърде солено за моя вкус.
Инстинктивно, предпочитам да ям:
A. тъмно месо, като бутче и кълка от пиле или пуйка пред бяло месо.
Б. бяло месо, като пилешки или пуешки гърди пред бутче и кълка от тъмно месо.
Кой списък с риби предпочитате?
A. аншуа, хайвер, херинга, миди, сардини, морски охлюв, морски миди, раци, омари, скумрия, октопод, стриди, сьомга, други видове миди, скариди, охлюви, калмари, риба тон (тъмно месо).
Б. бяла риба, сом, треска, писия, пикша, костур, други видове писия, пъстърва, риба тон (бяла), калкан.
Когато ям млечни продукти, се чувствам най-добре след прием на:
A. по-богати, пълномаслени млека, сирена или десерти.
Б. леки, нискомаслени млека, сирена или десерти.
По отношение на леката закуска:
A. Справям се по-добре, когато приемам лека закуска между основните хранения или ям по-малки порции през целия ден.
Б. Справям се без да приемам лека закуска между храненията.
Кой от посочените отговори описва начина, по който инстинктивно предпочитате да започнете деня си, за да се чувствате най-добре и да имате най-много енергия?
A. богата закуска, която включва протеини и мазнини, като например яйца с наденица или бекон.
Б. лека закуска, като зърнени храни, плодове, кисело мляко, хляб и евентуално няколко яйца.
Кои характеристики Ви описват най-добре :
А. По принцип, аз смилам храната добре, имам желание да приемам протеини, чувствам се добре, когато ям мазнини или мазни храни, по-скоро съм мускулест/а или склонен/на да натрупвам мускули или сила лесно.
Б. Аз съм с по-лека структура, предпочитам леки меса и по-ниски на мазнини храни, като предпочитам спортните занимания, при които се изисква издръжливост.
Нещо допълнително, което искаш да знаем за теб:
{"name":"Въпросник за хранене и начин на живот", "url":"https://www.quiz-maker.com/QMO2ASJU3","txt":"Въведете име и фамилия, с които сте направили поръчката в сайта ни:, Въведете вашият Имейл, с който сте направили поръчката в сайта ни:, Въведете вашият телефонен номер:","img":"https://www.quiz-maker.com/3012/images/ogquiz.png"}
Powered by: Quiz Maker