Kako pravilno jemati vitamin C za zdravje v zimskih mesecih

Kolikšna je priporočena dnevna količina vitamina C za odraslo osebo?
75–90 mg
200–300 mg
500 mg
1000 mg
Kdaj je najboljši čas za jemanje vitamina C, če ga jemljete kot prehransko dopolnilo?
Pozno zvečer pred spanjem
Na prazen želodec
Zjutraj z obrokom
Takoj po telesni vadbi
Zakaj je priporočljivo jemati vitamin C vsak dan, še posebej pozimi?
Ker vitamin C pomaga pri proizvodnji sladkorja v telesu
Ker ga telo ne shranjuje in ga hitro porabi
Ker vitamin C telo zaščiti pred vsemi virusi
Ker se pozimi ne moremo okužiti brez vitamina C
Katera hrana vsebuje največ vitamina C?
Jabolka
Riž
Kruh
Rdeča paprika
Koliko vitamina C naj bi zaužili dnevno, če smo izpostavljeni večjemu stresu ali okužbam?
100–200 mg več kot običajno
20 mg več kot običajno
3000 mg dnevno
Enako kot običajno, brez sprememb
Kaj se lahko zgodi, če zaužijete preveč vitamina C?
Telo bo shranilo presežek in ga uporabilo kasneje
Pojavijo se lahko prebavne težave, kot so driska in bolečine v trebuhu
Močno boste pridobili na teži
Presežek vitamina C povzroča glavobole
Kaj naredi vitamin C za naš imunski sistem?
Povzroča zaspanost in zmanjšuje energijo
Krepi obrambo telesa pred okužbami
Izčrpa zaloge železa v telesu
Povzroči občutek lakote
Ali lahko vitamin C pomaga pri hitrejšem okrevanju po prehladu?
Ne, vitamin C ne vpliva na prehlade
Vitamin C povzroča prehlade
Da, lahko skrajša trajanje prehlada
Vitamin C je priporočljiv samo pri vročinskih okužbah
0
{"name":"Kako pravilno jemati vitamin C za zdravje v zimskih mesecih", "url":"https://www.quiz-maker.com/QO0QC9JDD","txt":"Kolikšna je priporočena dnevna količina vitamina C za odraslo osebo?, Kdaj je najboljši čas za jemanje vitamina C, če ga jemljete kot prehransko dopolnilo?, Zakaj je priporočljivo jemati vitamin C vsak dan, še posebej pozimi?","img":"https://www.quiz-maker.com/3012/images/ogquiz.png"}
Quiz Maker Logo Make your own Quiz
Powered by: Quiz Maker