Egészséges életmód

Kinek a nevéhez köthető a C-vitamin feltalálása?

Rubik Ernő

Szent-Györgyi Albert

Puskás Tivadar

Neumann János

Melyik ételek, élelmi anyagok gazdagok fehérjében?

Bab, borsó, búza, árpa, burgonya

Dió, szója, halak, cereáliák

Pékáruk, chips, édességek

Baromfihús, tojás, tej, tejtermék, halak, száraz hüvelyesek, olajos magvak

Lehet-e túladagolni a vitaminokat?

Nem, mert a szervezet kiválasztja a felesleges mennyiséget

Zsírban oldódó vitaminokat igen

Zsírban oldódó vitaminokat elsősorban, de szélsőségesen nagy mennyiség vízben oldódóakból is megterhelheti a vesét ill. A májat

Csak a vízben oldódóakat lehet

Mik a következményei hosszú távon a túlsúlynak, elhízásnak?

Izületi panaszok, szív-érrendszeri problémák, vércukorszint-, vérnyomás emelkedés, rosszindulatú daganat kialakulásának esélye nő

új ruhát kell venni, mindenhova autóval megy, nem szeret tükörbe nézni

Fáj a lába, légszomja van ha lépcsőzni kell, egyrészes fürdőruhát vesz a bikini helyett

Nem tud felkelni az ágyból, így nem tud dolgozni menni

Napi hányszori étkezés javasolt?

3( reggeli, ebéd, vacsora)

4(reggeli, ebéd, délutáni nasi, vacsora)

5(reggeli, tízórai, ebéd, uzsonna, vacsora)

Nincs erre megfelelő szám, akkor kell enni, ha éhes vagy

Unlock and Upgrade