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Challenge Sport et Tabac

NOM Prénom
Date de naissance
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À votre avis, de quel pourcentage le nombre de jeunes qui fument a diminué en 3 ans ?
4%
11 %
6%
20%
Pourquoi fumer peut-il réduire les performances sportives ?
Parce que le tabac diminue la capacité du sang à transporter l'oxygène
Parce que le tabac empêche les muscles de se développer
Parce que le tabac provoque systématiquement des crampes
Parce que le tabac rend les os plus lourds
Quels effets le tabac peut-il avoir sur la pratique sportive ? (3 réponses attendues)
Un essoufflement plus rapide
Une récupération potentiellement plus difficile
Une amélioration de l'endurance
Une augmentation du rythme cardiaque liée à la nicotine
Une meilleure oxygénation des muscles
Si l'on consomme un paquet de cigarettes par jour, combien d'argent économise-t-on en arrêtant de fumer pendant un an ?
4500 euros
300 euros
1000 euros
2000 euros
En participant au Mois sans tabac tu multiples tes chances d'arrêter par :
2
5
4
10
Lesquelles de ces ressources permettent d’arrêter de fumer ? (2 réponses attendues)
Les PUFFS
Les substituts nicotiniques
Un tabacologue
Le SNUS (tabac à macher)
Reliez chaque mode de consommation à son équivalent en cigarettes « standard »
1 Puff consommée entièrement
2 cigarettes
1 Joint
variable en fonction de la dose
Tabac non fumé (chiqué, prisé, snus)
60 cigarettes
1 cigarette roulée
7 cigarettes
Quels bénéfices peut-on associer à l'arrêt du tabac pour un sportif ? (3 réponses attendues)
Une diminution du monoxyde de carbone dans le sang
Une amélioration possible du souffle avec le temps
Une progression garantie de 20 % des performances
Une réduction des risques cardiovasculaires à long terme
La disparition immédiate de tous les risques pour la santé
Quelle stratégie peut aider un fumeur qui souhaite arrêter le tabac tout en continuant le sport ?
Arrêter seul, sans en parler à personne
Remplacer systématiquement chaque cigarette par une séance de sport intense
Se fixer un objectif, s'appuyer sur son entourage et demander de l'aide si besoin
Attendre d'avoir de meilleures performances avant d'arrêter
Après l'arrêt du tabac, dans quel ordre apparaissent généralement les premiers changements physiologiques ?
Le rythme cardiaque commence à diminue
Le monoxyde de carbone dans le sang diminue
La toux et la respiration peuvent s'améliorer au fil des semaines
Les risques cardiovasculaires diminuent progressivement à long terme
0
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