QUIZ 1
Test Your Knowledge on Body Composition and Fitness Assessment
Welcome to the ultimate quiz designed for fitness professionals and enthusiasts alike! Challenge your understanding of body composition assessment techniques, fitness testing methods, and injury risk factors with 10 thought-provoking questions.
Key Features:
- Assess your knowledge on practical fitness methodologies
- Engage with scientifically-backed questions
- Ideal for trainers, students, and health professionals
Da bi izraĝunali postotak masnog tkiva prema Jackson-Pollock metodi 7 kožnih nabora, koji od navedenih nabora su nam potrebni:
Nabor nadlaktice; nabor na leđima; nabor na prsima; nabor aksilarni; nabor suprailiokristalni; nabor na trbuhu; nabor natkoljenice
Nabor nadlaktice; nabor na leđima; nabor na prsima; nabor aksilarni; nabor suprailiokristalni; nabor na trbuhu; nabor na potkoljenici
Nabor nadlaktice; nabor na leđima; nabor na podlaktici; nabor aksilarni; nabor na trbuhu; nabor suprailiokristani; nabor na natkoljenici
Nabor na nadlaktici; nabor na leđima; nabor na prsima; nabor aksilarni; nabor na trbuhu; nabor na natkoljenici; nabor na bicepsu
Kod FMS testa "prekorak preko prepone" ukoliko ispitanik 3 puta za redom dodiruje preponu I ruši FMS set, dobiva ocjenu:
0
1
2
3
Prema istraživanjima, manje od koje ocjene na FMS testu povećava mogućnost ozlijeđivanja ispitanika I to do skoro 3 puta
9
14
11
13
MAS ili maximal aerobic speed se odnosi na:
Brzinu do koje je ispitanik došao u progresivnom testu optereĝenja
Brzinu pri anaerobnom pragu ispitanika
Brzinu prilikom koje dolazimo do razine maksimalnog primitka kisika
Brzinu prilikom koje je ispitanik dosegao svoju maksimalnu frekvenciju srca
Ukoliko smo radili 30-15 IFT s našim ispitanikom I njegova dosegnuta brzina (vIFT) iznosi 22,5km/h, koliko iznosi njegov MAS:
4,85m/s
5,20m/s
5,35m/s
5,55m/s
Ako na testiranju imamo rekreativca koji je u 2. Stupnju pretilosti I bez povijesti treniga, koje bi dijagnostiĝke postupke odabrali u procjeni inicijalnog stanja:
Antropometrijske karakteristike; FMS; apsolutna jakost; KF1
Antropometrijske karakteristike; FMS; relativna statiĝka jakost; Astrandov test
Antropometrijske karakteristike; FMS; relativna repetitivna jakost; Astrandov test
Antropometrijske karakteristike; FMS; relativna statiĝka jakost; Harvard step test
Mjerimo potkožno masno tkivo. Ispitanik je žena, stara 33 godine I suma kožnih nabora iznosi 141,5. Koliko iznosi postotak masnog tkiva ispitanice:
25,5%
31,1%
27,1%
29,2%
Ukoliko naš ispitanik na Astrand testu uspješno odradi razinu s nagibom 17,5% I odmah nakon odustane od testa, možemo reći da je njegov procijenjeni VO2max:
36,65ml/kg/min
33,76ml/kg/min
39,53ml/kg/min
42,42ml/kg/min
Ukoliko ispitanik na testu squat jump ostvari rezultat od 31,1cm , a u testu counter movement jump 42cm, u trenažnom procesu trebamo staviti naglasak na:
Pliometrijski trening
Trening izometrije
Trening s ciljem razvoja jakosti donjih ekstremiteta
Trening razvoja jakosti mišića trupa
Ako isti sportaš provodi HIIT dugi trening (int. 110%MAS), jednom na traci za trĝanje a drugi puta u dvorani u obliku shuttle run, odnosno trĝanja s promjenom smjera kretanja, ukupna pretrĝana udaljenost je dulja na:
Traci
Shuttle run-u u dvorani
Udaljenost je jednaka jer je intenzitet trĝanja isti
Ovisi o nagibu trake
{"name":"QUIZ 1", "url":"https://www.quiz-maker.com/QPREVIEW","txt":"Welcome to the ultimate quiz designed for fitness professionals and enthusiasts alike! Challenge your understanding of body composition assessment techniques, fitness testing methods, and injury risk factors with 10 thought-provoking questions.Key Features:Assess your knowledge on practical fitness methodologiesEngage with scientifically-backed questionsIdeal for trainers, students, and health professionals","img":"https:/images/course6.png"}