Calitatea somnului
Calitatea Somnului: Evaluează-ți Somnul
Descoperă cât de bine dormi și ce impact are somnul asupra vieții tale. Acest quiz te va ajuta să-ți evaluezi obiceiurile de somn și să identifici posibile probleme. Vei răspunde la întrebări despre timpii de adormire, treziri nocturne și calitatea somnului.
- Întrebări simple și ușor de înțeles
- Oferă rezultate relevante despre obiceiurile tale de somn
- Ajută la conștientizarea calității somnului tău
GândeÈ™te-te la o noapte obiÈ™nuită din ultima lună…
1. Cât îÈ›i ia să adormi?
1. Cât îÈ›i ia să adormi?
0-15 min
16-30 min
31-45 min
46-60 min
>60 min
2. Dacă te trezeÈ™ti o data sau de mai multe ori în timpul nopÈ›ii, cât timp stai treaz în total? (Adună toate minutele în care eÈ™ti treaz.)
0-15 min
16-30 min
31-45 min
46-60 min
>60 min
3. Dacă te trezeÈ™ti mai devreme decât îÈ›i propui, cu cât timp înainte o faci?
Nu mă trezesc prea devreme/până la 15 minute
16-30 min
31-45 min
46-60 min
>60 min
4. În câte nopÈ›i pe săptămână ai probleme cu somnul?
0-1
2
3
4
5-7
5. Cum ți-ai evalua calitatea somnului?
Foarte bună
Bună
Medie
Slabă
Foarte slabă
Luna trecută, în ce măsură somnul precar…
6. Ți-a afectat starea de spirit, energia sau relațiile?
6. Ți-a afectat starea de spirit, energia sau relațiile?
Deloc
Puțin
Oarecum
Mult
Foarte mult
7. Èši-a afectat puterea de concentrare, productivitatea sau capacitatea de a rămâne treaz?
Deloc
Puțin
Oarecum
Mult
Foarte mult
8. Èši-a provocat neajunsuri în general?
Deloc
Puțin
Oarecum
Mult
Foarte mult
Nu în ultimul rând…
9. De cât timp ai o problemă cu somnul?
9. De cât timp ai o problemă cu somnul?
Nu am o problemă/<1 lună
1-2 luni
3-6 luni
7-12 luni
Mai mult de un an
{"name":"Calitatea somnului", "url":"https://www.quiz-maker.com/QPREVIEW","txt":"Descoperă cât de bine dormi și ce impact are somnul asupra vieții tale. Acest quiz te va ajuta să-ți evaluezi obiceiurile de somn și să identifici posibile probleme. Vei răspunde la întrebări despre timpii de adormire, treziri nocturne și calitatea somnului.Întrebări simple și ușor de înțelesOferă rezultate relevante despre obiceiurile tale de somnAjută la conștientizarea calității somnului tău","img":"https:/images/course5.png"}