Calitatea somnului
Calitatea Somnului: Evaluează-ți Somnul
Descoperă cât de bine dormi și ce impact are somnul asupra vieții tale. Acest quiz te va ajuta să-ți evaluezi obiceiurile de somn și să identifici posibile probleme. Vei răspunde la întrebări despre timpii de adormire, treziri nocturne și calitatea somnului.
- Întrebări simple și ușor de înțeles
- Oferă rezultate relevante despre obiceiurile tale de somn
- Ajută la conștientizarea calității somnului tău
Gândește-te la o noapte obișnuită din ultima lună…
1. Cât îți ia să adormi?
1. Cât îți ia să adormi?
0-15 min
16-30 min
31-45 min
46-60 min
>60 min
2. Dacă te trezești o data sau de mai multe ori în timpul nopții, cât timp stai treaz în total? (Adună toate minutele în care ești treaz.)
0-15 min
16-30 min
31-45 min
46-60 min
>60 min
3. Dacă te trezești mai devreme decât îți propui, cu cât timp înainte o faci?
Nu mă trezesc prea devreme/până la 15 minute
16-30 min
31-45 min
46-60 min
>60 min
4. În câte nopți pe săptămână ai probleme cu somnul?
0-1
2
3
4
5-7
5. Cum ți-ai evalua calitatea somnului?
Foarte bună
Bună
Medie
Slabă
Foarte slabă
Luna trecută, în ce măsură somnul precar…
6. Ți-a afectat starea de spirit, energia sau relațiile?
6. Ți-a afectat starea de spirit, energia sau relațiile?
Deloc
Puțin
Oarecum
Mult
Foarte mult
7. Ți-a afectat puterea de concentrare, productivitatea sau capacitatea de a rămâne treaz?
Deloc
Puțin
Oarecum
Mult
Foarte mult
8. Ți-a provocat neajunsuri în general?
Deloc
Puțin
Oarecum
Mult
Foarte mult
Nu în ultimul rând…
9. De cât timp ai o problemă cu somnul?
9. De cât timp ai o problemă cu somnul?
Nu am o problemă/<1 lună
1-2 luni
3-6 luni
7-12 luni
Mai mult de un an
{"name":"Calitatea somnului", "url":"https://www.quiz-maker.com/QPREVIEW","txt":"Descoperă cât de bine dormi și ce impact are somnul asupra vieții tale. Acest quiz te va ajuta să-ți evaluezi obiceiurile de somn și să identifici posibile probleme. Vei răspunde la întrebări despre timpii de adormire, treziri nocturne și calitatea somnului.Întrebări simple și ușor de înțelesOferă rezultate relevante despre obiceiurile tale de somnAjută la conștientizarea calității somnului tău","img":"https:/images/course5.png"}
More Quizzes
Află-ți scorul sănătății în doar câțiva pași!
630
Discover Your Magical Personality!
13613
Traffic
210
Chapter #3 part #1
10510
Part III
331656
Basketball History
1050
Solving Two-Step Equations
210
Exam 2.6 bangla - রবীন্দ্রনাথ ঠাকুর, শরৎচন্দ্র, Total Question - 20, Time - 10 minutes
20100
Dva a pol chlapa test
10513259
Mennyire vagy tisztában a védett növények természetvédelmi értékével?
740
Scavenger hunt!!!
6317
Chapter 35: Upper Respiratory Disorders
11613