Identificação de Crenças
Identificação de Crenças: Descubra Seus Padrões de Pensamento
Você já parou para pensar sobre como reage a situações desconfortáveis ou desafiadoras? Este quiz foi criado para ajudá-lo a identificar as crenças que influenciam suas reações e pensamentos diários.
Participe e descubra:
- Quais crenças estão moldando sua vida
- Como essas crenças podem estar te limitando
- O primeiro passo para uma mudança positiva
Como você lida com situações que não gosta?
Muda de assunto
Sai do lugar que está
Fica doente
Deixa a conversa para depois
Estuda/ trabalha para não pensar no assunto
Come, bebe ou fuma
Reclama, mas não muda a longo prazo
Finge que escuta ou não escuta
Fica na defensiva
Que tipo de frase você costuma dizer a si mesmo (a)?
Não adianta nada
Meu marido/mulher/namorado(a) não iria compreender
Eu teria que mudar minha personalidade
Só gente louca faz terapia
Ninguém me entende
Não quero incomodar
Eu não vou conseguir
Ninguém consegue me ajudar/ lidar comigo
Vai passar
Quais dessas opções geralmente passam pela sua cabeça?
Vocês/eles não me entendem
Agora não é a hora certa
Tenho medo do que minha família/amigos iriam pensar
Não consigo tirar um tempo livre
Eu não tenho dinheiro ou a ferramenta certa
Meus pais são responsáveis pelos meus traumas
Eles precisam mudar primeiro para eu conseguir mudar
Não quero decepcionar/magoar ninguém
Assim que eu conseguir, vou fazer
Qual frase você geralmente costuma repetir?
Farei mais tarde
Não posso pensar nisso agora
Não tenho tempo agora
Eu teria que ficar afastado(a) do meu trabalho
Boa ideia! Farei um dia desses
Tenho muitas outras coisas para fazer
Penso nisso amanhã
A hora não é certa
Não estou preparado(a)
Quais frases você se identifica?
Não há nada de errado comigo
Eu não vou mudar
Deu tudo certo antes
Não consigo fazer nada a respeito disso
Do que adianta?
Se eu ignorar, talvez o problema desapareça
Melhor desistir
Eu só vou perder tempo
Não preciso de ajuda de ninguém
Quais frases você repete na sua cabeça as vezes?
Ainda não estou pronto(a)
Não sou bom(a) o bastante
Eles poderão me rejeitar
O que eles pensariam?
Não quero piorar tudo
Não sei o bastante, preciso estudar mais
Não quero conversar sobre
Não tenho forças para isso
Não tenho dinheiro
Lembrando que nada substitui o apoio psicológico oferecido por profissionais capacitados. (Marque a opção disponível para ver seu resultado)
Verdade
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