Η καρδιά

Πόσο αλάτι είναι αρκετό σε ημερήσια βάση για έναν υγιή ενήλικα;

Η σημαντικότερη πηγή αλατιού στη διατροφή είναι:

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να μειώσετε το αλάτι από τη διατροφή σας;

Ποια από τα παρακάτω τρόφιμα μπορούν να μειώσουν των κίνδυνο για εμφάνιση καρδιαγγειακών νοσημάτων;

Ποια είναι τα «βλαβερά» λιπαρά που επιβαρύνουν την υγεία της καρδιάς;

Ποια τρόφιμα είναι πλούσια σε «ωφέλιμα» μονοακόρεστα ή πολυακόρεστα λιπαρά;

Πόσα αυγά την εβδομάδα μπορεί να καταναλώσει ένα άτομο με αυξημένα επίπεδα χοληστερίνης;

Μια υγιεινή διατροφή σημαίνει τουλάχιστον 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα. Πόσο είναι μια μερίδα;

Ποιο είδος λίπους μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα χοληστερόλης πάρα πολύ;

Η άσκηση μέτριας έντασης αυξάνει τον καρδιακό σας ρυθμό και σας κάνει να ιδρώνετε ελαφρά. Πόσα λεπτά μέτριας έντασης σωματική δραστηριότητα την εβδομάδα θα πρέπει να κάνουν οι ενήλικες (ηλικίας 18-64) για να διατηρούν την καρδιά τους υγιή;

Η άσκηση έντονης έντασης σας κάνει να αναπνέετε πιο δύσκολα και σας είναι δύσκολο να μιλάτε ταυτόχρονα. Πόσα λεπτά έντονης έντασης σωματική δραστηριότητα την εβδομάδα θα πρέπει να κάνουν οι ενήλικες (ηλικίας 18-64) για να διατηρούν την καρδιά τους υγιή;

Μέσα σε πόσα έτη αφότου σταματήσετε το κάπνισμα επιστρέφει ο κίνδυνος καρδιαγγειακής νόσου στα επίπεδα ενός μη καπνιστή;

Ποια είναι η συχνότερη αιτία θανάτου από την έκθεση σε παθητικό κάπνισμα;