Mennyit tudsz a testépítő étrendről?
Tejsavóból
Borsóból
Tojásból
Kagylóból
Nagyjából hány gramm fehérjére van szükséged testsúlykilogrammonként, ha rendszeresen súlyzós edzést végzel?
1-1,5 grammra
0,2-0,5 grammra
3-4 grammra
6-7 grammra
Felpörget és bedurrant edzés előtt.
Támogatja az izmok épülését és megelőzi a lebontásukat.
Segít kihajtani a szervezetből a felgyülemlett tejsavat.
Sejtszinten pótolja az elveszett folyadékmennyiséget.
Mely makronutriensből tartalmazza a legtöbbet a barna rizs?
Fehérjéből
Zsírból
Szénhidrátból
Rostból
Körülbelül hány gramm protein van 100 g grillezett csirkemellben?
8 g
15 g
30 g
50 g
Miből kell keveset enni a szálkásítás során?
Zsíros ételekből
Húsokból
Zöldségekből
Gyümölcsökből
Az alábbiak közül melyik étel tartalmazza a legtöbb rostot?
A tonhal
Az édesburgonya
A chia mag
A banán
{"name":"Mennyit tudsz a testépítő étrendről?", "url":"https://www.quiz-maker.com/QPREVIEW","txt":"Miből nem készítenek általában fehérjeizolátumot?, Nagyjából hány gramm fehérjére van szükséged testsúlykilogrammonként, ha rendszeresen súlyzós edzést végzel?, Mi a BCAA fő funkciója?","img":"https://media4.giphy.com/media/kbXVkzeoWAftIvD7RV/giphy-downsized.gif?sz=1200"}