AFPT - Endurance Trainer | Take the Quiz

Basert på "Figur: Adaptert etter Frøyd et al. (2010)" Hvilke 4 bestemmende faktorer for prestasjon I typiske utholdenhetsidrett nevnes?

Motivasjon, VO2maks, Utstyr og Erfaring .

Energiomsetning / tid, Arbeids-økonomien, Anaerob kapasitet & Aerob kapasitet

Toleranse for melkesyre, Teknikk, Anaerob Terskel & Restitusjon

Aerob kapasitet er..

Den høyeste raten oksygen kroppen kan ta opp og forbruke ved anstrengende arbeid.

Den maksimale evne en person har til å utvikle energi ved hjelp av forbrenning av oksygen, et mål på evne til å utføre langvarig fysisk arbeid.

Den maksimale evnen en person har til å utvikle energi uten forbrenning av oksygen, et mål på evne til å utføre kortvarig meget intenst arbeid.

Anaerob kapasitet er..

Den maksimale evnen en person har til å utvikle energi uten forbrenning av oksygen, et mål på evne til å utføre kortvarig meget intenst arbeid.

Den maksimale evne en person har til å utvikle energi ved hjelp av forbrenning av oksygen, et mål på evne til å utføre langvarig fysisk arbeid.

Den høyeste raten oksygen kroppen kan ta opp og forbruke ved anstrengende arbeid.

VO2maks er...

Den maksimale evnen en person har til å utvikle energi uten forbrenning av oksygen, et mål på evne til å utføre kortvarig meget intenst arbeid.

Den høyeste raten oksygen kroppen kan ta opp og forbruke ved anstrengende arbeid per tidsenhet.

Den maksimale evne en person har til å utvikle energi ved hjelp av forbrenning av oksygen, et mål på evne til å utføre langvarig fysisk arbeid.

Hvis kraften virker I motsatt retning av bevegelsen, kvaller vi det?

Negativt arbeid.

Bremsende arbeid.

Positivt arbeid.

Dersom en kraft virker I forflytningens retning, er arbeidet som utføres..

Negativt arbeid.

Eksplosivt arbeid

= kraft x vei

En utøver veier 65,0 kg og har 4,2L/min I absolutt oksygenopptak, hva har da utøveren I relativt oksygenopptak?

72,1

64,6

58,2

En utøver veier 73,5 kg og har 42 ml/kg/min I relativt oksygenopptak, hva har da utøveren I absolutt oksygenopptak?

3087

3567

2878

Hvilket næringsstoff er det som primært forbrennes ved RQ (RER) 0.71

Fett

Protein

Karbohydrat

For mennesker, hva er spennvidden til RQ (RER)?

0,27 - 1,50

1,21 - 1,70

0,67 - 1,30

Hva er de tre sentrale faktorene som begrenser maksimalt oksygenopptak?

Meter over havet, Glykogenlagre & Lungene

Lungene, Hjertet & Blodet

Muskulatur, Lungene & Gener

Hva er den perifere faktoren som begrenser maksimalt oksygenopptak?

Muskulatur

Hjertet

Blodet

Utøveren Anders Andersen har SV = 60 ml I hvile og HF = 70. Regn ut Anders sitt MV.

40 liter

4,2 liter

35000 ml

Hvilke av disse effektene regnes ikke som en perifer trenings effekt?

Større glykogenlagre

Økt mitokondrietetthet

Større slagvolum

Unlock and Upgrade

Remove all limits from your Quizzes

AFPT - Endurance Trainer

More Quizzes