Piá apresenta: você está em dia com a sua imunidade?

1. O que costuma estar sempre presente nas suas refeições?

Frituras, embutidos, refrigerantes e poucos alimentos naturais

Muitas frutas, alguns embutidos e sucos de caixinha

Muitas frutas, muitos legumes, carnes magras, sucos naturais, iogurtes, leites e cereais

2. Escolha a opção que melhor completa a frase: “Quando o assunto é atividade física, eu…”

�Pratico de vez em quando, umas duas vezes por semana”

�Estou super por dentro. Faço atividades físicas quatro ou mais vezes por semana”

�Tô fora! Só de pensar já me dá preguiça”

3. Normalmente, o seu dia a dia tem muitos momentos de estresse?

�Não são muitos, mas eu não posso dizer que são poucos”

�É muito raro eu me estressar”

�Infelizmente, me sentir estressado é algo comum nos meus dias"

4. Na hora de dormir, seu sono costuma ser:

�Um ótimo sono, sem interrupções. Acordo com muita energia”

�Tenho muitas dificuldades para dormir e, quando consigo, são poucas horas por noite”

�Meu sono é bom, mas poderia melhorar”

5. Você faz alguma pausa durante a tarde para se alimentar?

�Algumas vezes esqueço de comer, outras vezes lembro e como algo rápido”

�Nunca como à tarde, acabo sempre fazendo refeições à noite”

�Sempre carrego uma fruta ou iogurte e faço uma pausa para me alimentar”

6. Ainda sobre alimentação, você tem costume de planejar o que irá comer?

�Tento planejar, mas a rotina agitada acaba atrapalhando”

�Nunca planejo. Tenho costume de fazer lanches ou pedir comidas rápidas”

�Sempre preparo minhas refeições, mesmo que seja para levar ao trabalho ou faculdade”

7. Mal-estar e dores de cabeça são frequentes no seu dia a dia?

�Alguns dias, sim, mas não são tão frequentes”

�Carrego sempre um remédio para essas ocasiões, já que são quase diárias”

�Dificilmente tenho mal-estar ou dores de cabeça, me sinto sempre com energia”

8. Já que estamos falando de saúde, com que frequência você realiza exames de rotina?

�Todo ano realizo um check-up para saber como está minha saúde”

�Tenho costume de fazer todo ano, mas acabo não dando tanta importância”

�Raramente, vou ao médico e faço exames apenas em situações específicas”

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