Quiz nutrition - Produits laitiers
Salut,
Je m'appelle Marine, nutritionniste passionnée et engagée en faveur d'une alimentation saine et family compatible pour une bonne santé et un bon poids.
Mon but ici est de t'amener à des réflexions et connaissances nutritionnelles de façon ludique.
N'hésite pas à m'écrire à l'adresse hello@marinedoll.ch si tu as des remarques ou des questions et à me suivre sur Instagram @marinedoll.ch pour du contenu publié régulièrement sur tous les sujets que nous allons aborder dans ce quiz.
Retrouves également plus de 350 recettes disponibles en libre accès sur www.marinedoll.ch
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Les sauces à base de crème pour accompagner les pâtes peuvent être associées à une soupe de légumes (courge, courgette, ...) pour réduire la quantité de crème et augmenter la quantité de légumes du plat
Vrai
Faux
Les fromages à pâte dure (Gruyère, Comté, Emmental, ...) ont une teneur élevée de graisses saturées (généralement +20 g dans 100 g de fromage) raison pour laquelle il est préférable d'en limiter sa consommation à max.. 30 g par jour
Vrai
Faux
Le véritable yoghourt grec est un yoghourt filtré ce qui lui confère une texture onctueuse et une teneur riche en protéines.
Le yoghourt “à la grecque” est une imitation industrielle du yoghourt grec, où de la crème est ajoutée pour obtenir une texture onctueuse (teneur importante en graisses saturées).
Vrai
Faux
La solidité des os dépend de plusieurs facteurs et pas uniquement de l'apport en calcium.
Cocher dans la liste ci-dessous les éléments complémentaires au calcium, nécessaires à une bonne solidité osseuse
Limiter les aliments très acidifiants pour l'organisme (sucre, sodas, aliments à base de farine blanche, alcool, ...)
Manger suffisamment de fruits et légumes, riches en vitamines et minéraux
Bénéficier de la lumière de l'extérieur, en s'exposant env. 15 min. tous les jours env. 30% de la surface de la peau (jambes, bras, torse, ...). Cela peut être réalisé en portant des vêtements courts, comme un t-shirt et un short.
Merci pour ta participation à ce quiz !
Si tu souhaites aller plus loin en approfondissant les notions abordées ici, voici comment faire tes premiers pas vers une alimentation bonne santé et bon poids
- Faire mon diagnostic alimentaire gratuit en ligne pour identifier ton profil alimentaire parmi les 31 profils existants
- Télécharger mes shopping lists Coop et Migros pour éviter les pièges et avoir les bonnes références dans tes placards, frigo et congélateur
- Découvrir ma bibliothèque d'ebooks et vidéos-conseils
- Commander mon livre de recettes
- Prendre RDV pour un rééquilibrage alimentaire sur-mesure
Merci pour ta participation à ce quiz !
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