Descubre cuál es tu cronotipo y tu mejor momento del dÃa para estudiar.
Descubre tu Cronotipo
¿SabÃas que nuestra productividad y energÃa pueden variar a lo largo del dÃa? ¡Este quiz te ayudará a identificar tu cronotipo y a encontrar el momento perfecto para estudiar!
Responde a preguntas sobre tus hábitos de sueño y descubre:
- Tu cronotipo (¿Eres un ave temprana o un noctámbulo?)
- El mejor horario para maximizar tu rendimiento estudiantil
- Consejos para mejorar tu rutina diaria
¿A qué hora te vas a dormir?
No más tarde de las 22:00
Entre las 22:00 y las 23:00
De 23:00 a 01:00
De 01:00 a 02:00
Más tarde de las 02:00
¿Cuándo empiezas a sentir el sueño? Ese momento en que sientes que podrÃas irte a dormir.
Antes de las 22:00
Antes de las 23:00
Antes de las 00:00
Antes de la 1:00
Después de la 1:00
Una vez en cama, ¿Cuánto tiempo tardas en conciliar el sueño?
Nada. Me duermo de inmediato.
De 5 a 15 minutos
15 a 30 minutos
Más de 30 minutos
¿A qué hora te despiertas?
Las 05:00 es mi hora.
Después las 05:00 y antes de las 07:00
Entre las 07:00 y las 09:00
De 09:00 a 10:00
De 10:00 a 11:00
De 11:00 en adelante
¿Usas despertador?
SÃ, una alarma cada pocos minutos.
SÃ. Pero solo necesito que suene una vez.
Lo pongo, pero me despierto antes de que suene.
No uso el despertador.
¿Cuánto tiempo necesitas para levantarte?
Me levanto de inmediato.
Necesito mis 5 minutitos más en cama.
10 minutos después
15 a 30 minutos. Tras apagar varias alarmas
Mucho, si me despisto, no me levanto.
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