Kamu & Makanan Diet Sehatmu. Apakah sudah seimbang ?

Berikut ini, mana makanan yang tidak dianggap sebagai bagian dari porsi yang dianjurkan untuk konsumsi buah dan sayur ?

Sayuran beku

Buah kalengan

Kacang panjang

Lainnya

Mana dari makanan-makanan berikut yang merupakan sumber serat ?

Kentang yang dimakan dengan kulitnya

Pasta

Apel

Buncis

Dua dari makanan berikut adalah pilihan terbaik untuk diet yang sadar kolesterol- yang mana makanan yang dimaksud ?

Makaroni keju dengan daging ham & kembang kol

Telur rebus dan bayam dengan roti gandum

Salmon panggang dengan brokoli dan kentang rebus

Lainnya

Mana dari makanan berikut yang termasuk ikan 'berminyak' ?

Ikan air tawar

Salmon

Ikan penghasil minyak ikan

Sarden

Mana dari pilihan lemak berikut yang akan membantu menjaga jantung sehat ?

Konsumsi banyak lemak jenuh

Konsumsi banyak lemak tak jenuh

Menggantikan lemak jenuh pada saat diet dengan lemak tak jenuh

Menggantikan lemak tak jenuh dengan lemak jenuh

Mana dari makanan berikut yang bisa membantu mengurangi kolesterol secara aktif ?

Produk-produk berbasis susu tinggi lemak, seperti susu, krim,mentega dan keju

Plant sterol yang berasal dari minyak yang dihasilkan sayuran, kacang-kacangan,biji-bjian, gandum, dan buah

Serat beta-glucan, ditemukan di dalam gandum dan beras belanda.

Daging merah

Semua yang ada di atas

Mana dari makanan berikut yang baik sebagai sumber lemak tak jenuh?

Salmon

Kacang almond

Produk-produk berbasis minyak sayur

Keju

Berapa banyak asupan kalori dalam suatu diet seimbang yang berasal dari makanan yang mengandung kanji, seperti roti,pasta,nasi dan sereal ?

sekitar 1/3

sekitar 1/2

Kamu harus menghindari makanan yang mengandung tepung kanji

Sebagian besar dari keseluruhan diet

Mana yang direkomendasikan sebagai batas dari lemak jenuh yang bisa kita makan dalam 1 hari?

07g

10g

20g

40g

Mana dari pernyataan berikut yang keliru ?

Semua lemak itu tidak baik untuk kita

Telur,udang,ati dan ginjal memiliki kandungan kolesterol yang melampaui batas wajar

Makan satu atau lebih ikan berminyak dalam 1 minggu itu baik bagi tubuh sebagai pengganti daging atau keju

Makanan asin tidak baik untuk tingkat kolesterol dalam tubuh

Mengkonsumsi terlalu banyak makanan yang dapat diubah oleh tubuh menjadi kolesterol merupakan penyebab utama tinggi kolesterol

Unlock and Upgrade

Remove all limits from your Quizzes

Kamu & Makanan Diet Sehatmu. Apakah sudah seimbang ?

More Quizzes