Quiz nutrition - Graisses et protéines
Salut,
Je m'appelle Marine, nutritionniste passionnée et engagée en faveur d'une alimentation saine et family compatible pour une bonne santé et un bon poids.
Mon but ici est de t'amener à des réflexions et connaissances nutritionnelles de façon ludique.
N'hésite pas à m'écrire à l'adresse hello@marinedoll.ch si tu as des remarques ou des questions et à me suivre sur Instagram @marinedoll.ch pour du contenu publié régulièrement sur tous les sujets que nous allons aborder dans ce quiz.
Salut,
Je m'appelle Marine, nutritionniste passionnée et engagée en faveur d'une alimentation saine et family compatible pour une bonne santé et un bon poids.
Mon but ici est de t'amener à des réflexions et connaissances nutritionnelles de façon ludique.
N'hésite pas à m'écrire à l'adresse hello@marinedoll.ch si tu as des remarques ou des questions et à me suivre sur Instagram @marinedoll.ch pour du contenu publié régulièrement sur tous les sujets que nous allons aborder dans ce quiz.
Cocher toutes les huiles qu'il est recommandé d'utiliser dans ses salades
Huile d'olive
Huile de colza pour la cuisson
Huile de tournesol
Huile de noix pressée à froid
Huile de lin
Huile de cameline
Huile de colza pressée à froid (mention sur l'emballage, souvent en verre)
Cocher les matières grasses qu'il est recommandé d'avoir chez soi pour cuire ses aliments
Ghee (beurre clarifié)
Huile d'arachide
Huile d’olive
Huile de colza pressée à froid
Graisse de coco non-raffinée (ou "huile" de coco)
Huile de lin
Les sauces à base de crème pour accompagner les pâtes peuvent être associées à une soupe de légumes (courge, courgette, ...) pour réduire la quantité de crème et augmenter la quantité de légumes du plat
Vrai
Faux
Cocher toutes les possibilités permettant de remplacer 100 g de beurre dans une recette de pâtisserie par exemple
70 g de compote de fruits ou légumes + 30 g de ghee ou huile de coco ou de purée d'oléagineux
70 g de yoghourt nature + 30 g de ghee ou huile de coco ou de purée d'oléagineux
50 g de purée d'oléagineux (amande p. ex.) + 50 g de ghee ou huile de coco ou de compote
Cocher les possibilités qui permettent de remplacer un oeuf dans certaines préparations de pâtisserie par exemple
1 c.c. de farine de riz mélangée avec 1 c.s. d'eau
1 c.c. de graines de lin trempées 5 min. avec 1 c.s. d'eau
1 c.c. de graines de chia trempées 15 min. avec 1 c.s. d'eau
50 g de tofu soyeux
60 g de banane écrasée, compote ou courgette râpée
La solidité des os dépend de plusieurs facteurs et pas uniquement de l'apport en calcium.
Cocher dans la liste ci-dessous les éléments complémentaires au calcium, nécessaires à une bonne solidité osseuse
Limiter les aliments très acidifiants pour l'organisme (sucre, sodas, aliments à base de farine blanche, alcool, ...)
Manger suffisamment de fruits et légumes, riches en vitamines et minéraux
Bénéficier de la lumière de l'extérieur, en s'exposant env. 15 min. tous les jours env. 30% de la surface de la peau (jambes, bras, torse, ...). Cela peut être réalisé en portant des vêtements courts, comme un t-shirt et un short.
La margarine est une alternative saine au beurre puisqu'elle permet de réduire le taux de cholestérol dans le sang
Vrai
Faux
Merci pour ta participation à ce quiz !
Si tu souhaites aller plus loin en approfondissant les notions abordées ici, voici comment faire tes premiers pas vers une alimentation bonne santé et bon poids
Faire mon diagnostic alimentaire gratuit en ligne pour identifier ton profil alimentaire parmi les 31 profils existants
Télécharger mes shopping lists Coop et Migros pour éviter les pièges et avoir les bonnes références dans tes placards, frigo et congélateur
Télécharger le programme EasyCook, co-créé avec Marion Savioz, spécialiste du tri et de l'organisation de maison pour acquérir les bases nutritionnelles et d'organistion nécessaires à une alimentation saine au quotidien
Prendre RDV pour un contact téléphonique sans engagement afin que nous puissions ensemble faire le point sur ta situation et déterminer la nécessité d'un suivi sur-mesure de minimum 3 mois
Merci pour ta participation à ce quiz !
Si tu souhaites aller plus loin en approfondissant les notions abordées ici, voici comment faire tes premiers pas vers une alimentation bonne santé et bon poids
Faire mon diagnostic alimentaire gratuit en ligne pour identifier ton profil alimentaire parmi les 31 profils existants
Télécharger mes shopping lists Coop et Migros pour éviter les pièges et avoir les bonnes références dans tes placards, frigo et congélateur
Télécharger le programme EasyCook, co-créé avec Marion Savioz, spécialiste du tri et de l'organisation de maison pour acquérir les bases nutritionnelles et d'organistion nécessaires à une alimentation saine au quotidien
Prendre RDV pour un contact téléphonique sans engagement afin que nous puissions ensemble faire le point sur ta situation et déterminer la nécessité d'un suivi sur-mesure de minimum 3 mois
{"name":"Quiz nutrition - Graisses et protéines", "url":"https://www.quiz-maker.com/QOYHCY571","txt":"Salut, Je m'appelle Marine, nutritionniste passionnée et engagée en faveur d'une alimentation saine et family compatible pour une bonne santé et un bon poids. Mon but ici est de t'amener à des réflexions et connaissances nutritionnelles de façon ludique. N'hésite pas à m'écrire à l'adresse hello@marinedoll.ch si tu as des remarques ou des questions et à me suivre sur Instagram @marinedoll.ch pour du contenu publié régulièrement sur tous les sujets que nous allons aborder dans ce quiz., Cocher toutes les huiles qu'il est recommandé d'utiliser dans ses salades, Cocher les matières grasses qu'il est recommandé d'avoir chez soi pour cuire ses aliments","img":"https://www.quiz-maker.com/3012/CDN/104-5104912/quiz-nutrition-prot-ines-et-graisses.jpg?sz=1200-00000000000942205300"}
