FILOSOFI STRENGTH FASE2
Uji Kekuatan Fisik Anda
Selamat datang di kuis filosofi kekuatan ini! Kuis ini dirancang untuk menguji pemahaman Anda tentang dasar-dasar latihan kekuatan dan biomekanika otot. Temukan seberapa baik pengetahuan Anda dalam melatih gerakan dasar.
Apakah Anda seorang pemula atau sudah berpengalaman? Ayo, ikuti kuis kami dan dapatkan wawasan baru tentang latihan kekuatan!
- Pertanyaan seputar prinsip latihan kekuatan
- Uji pengetahuan Anda tentang otot dan teknik olahraga
- Cocok untuk semua level kebugaran
Mengapa pemula bisa bertambah kuat dengan cepat ketika mereka baru melatih suatu gerakan?
Muscle Hypertrophy- Masa otot mereka bertambah besar dengan cepat sehingga mereka bisa bertambah kuat dengan cepat
Bone Density Increase-masa tulang mereka bertambah, sehingga mereka bisa bertambah kuat
Neural Adaptation- Ketika mereka melatih suatu gerakan baru, badan mereka menjadi terbiasa dengan tehnik tersebut, dan membuat mereka lebih kuat
Gerakan Squat dan Deadlift merupakan gerakan yang dianggap melatih semua otot. Otot apa yang tidak dilatih dalam gerakan squat dan deadlift
Forearm/Pergelangan Tangan
Calves/Betis
Paha Belakang
Jari Tangan
Mengapa ketika melakukan gerakan Lateral Raise Side Raise dengan tangan ditekuk 90’, gerakan menjadi lebih mudah dibandingkan dengan tangan lurus 180’?
0%
0
Ketika 90’ anda memakai otot yang berbeda dibandingkan dengan ketika 180’,sehingga gerakan menjadi lebih mudah
0%
0
Ketika 90’ jarak antara beban dengan sendi anda lebih dekat, sehingga angkatan menjadi lebih mudah.
0%
0
Ketika 180’ sendi ada di posisi yang kurang optimal, sehingga menjadi lebih sulit
0%
0
Ketika 180’ kapasitas otot untuk mengangkat beban berkurang, sehingga bebannya menjadi lebih berat
Ketika melakukan gerakan Dumbell Chest press dan anda ingin melatih otot pec major (otot dada), instruksi apa yang akan anda berikan/lakukan?
Mendorong beban lurus ke atas
Mendorong beban ke tengah
Meluruskan siku ke atas
Mendorong beban ke depan
Ketika melakukan gerakan Goblet Squat dan anda ingin melatih otot quadriceps (paha depan), instruksi apa yang akan anda berikan/lakukan?
Dorong back anda ke atas
Majuin Pinggul/Hip ke depan
Lurusin Lutut anda
Dorong lantai dengan kaki anda
{"name":"FILOSOFI STRENGTH FASE2", "url":"https://www.quiz-maker.com/QPREVIEW","txt":"Selamat datang di kuis filosofi kekuatan ini! Kuis ini dirancang untuk menguji pemahaman Anda tentang dasar-dasar latihan kekuatan dan biomekanika otot. Temukan seberapa baik pengetahuan Anda dalam melatih gerakan dasar.Apakah Anda seorang pemula atau sudah berpengalaman? Ayo, ikuti kuis kami dan dapatkan wawasan baru tentang latihan kekuatan!Pertanyaan seputar prinsip latihan kekuatanUji pengetahuan Anda tentang otot dan teknik olahragaCocok untuk semua level kebugaran","img":"https:/images/course1.png"}