FILOSOFI STRENGTH FASE2

A fitness enthusiast doing strength training exercises in a modern gym setting, focusing on form and technique, with weights and exercise equipment in the background.

Uji Kekuatan Fisik Anda

Selamat datang di kuis filosofi kekuatan ini! Kuis ini dirancang untuk menguji pemahaman Anda tentang dasar-dasar latihan kekuatan dan biomekanika otot. Temukan seberapa baik pengetahuan Anda dalam melatih gerakan dasar.

Apakah Anda seorang pemula atau sudah berpengalaman? Ayo, ikuti kuis kami dan dapatkan wawasan baru tentang latihan kekuatan!

Pertanyaan seputar prinsip latihan kekuatan
Uji pengetahuan Anda tentang otot dan teknik olahraga
Cocok untuk semua level kebugaran

5 Questions1 MinutesCreated by LiftingFox42

Mengapa pemula bisa bertambah kuat dengan cepat ketika mereka baru melatih suatu gerakan?

Muscle Hypertrophy- Masa otot mereka bertambah besar dengan cepat sehingga mereka bisa bertambah kuat dengan cepat

Bone Density Increase-masa tulang mereka bertambah, sehingga mereka bisa bertambah kuat

Neural Adaptation- Ketika mereka melatih suatu gerakan baru, badan mereka menjadi terbiasa dengan tehnik tersebut, dan membuat mereka lebih kuat

Gerakan Squat dan Deadlift merupakan gerakan yang dianggap melatih semua otot. Otot apa yang tidak dilatih dalam gerakan squat dan deadlift

Forearm/Pergelangan Tangan

Calves/Betis

Paha Belakang

Jari Tangan

Mengapa ketika melakukan gerakan Lateral Raise Side Raise dengan tangan ditekuk 90’, gerakan menjadi lebih mudah dibandingkan dengan tangan lurus 180’?

Ketika 90’ anda memakai otot yang berbeda dibandingkan dengan ketika 180’,sehingga gerakan menjadi lebih mudah

Ketika 90’ jarak antara beban dengan sendi anda lebih dekat, sehingga angkatan menjadi lebih mudah.

Ketika 180’ sendi ada di posisi yang kurang optimal, sehingga menjadi lebih sulit

Ketika 180’ kapasitas otot untuk mengangkat beban berkurang, sehingga bebannya menjadi lebih berat

Ketika melakukan gerakan Dumbell Chest press dan anda ingin melatih otot pec major (otot dada), instruksi apa yang akan anda berikan/lakukan?

Mendorong beban lurus ke atas

Mendorong beban ke tengah

Meluruskan siku ke atas

Mendorong beban ke depan

Ketika melakukan gerakan Goblet Squat dan anda ingin melatih otot quadriceps (paha depan), instruksi apa yang akan anda berikan/lakukan?

Dorong back anda ke atas

Majuin Pinggul/Hip ke depan

Lurusin Lutut anda

Dorong lantai dengan kaki anda

FILOSOFI STRENGTH FASE2

Uji Kekuatan Fisik Anda

More Quizzes