OKOSAN SPORTOLSZ?
1. Melyik igaz az aerob mozgásra?
Csekély vagy közepes erőkifejtést igényel
Kifullaszt
Növeli az izomzatot
Levegő után kapkodsz tőle
2. Hány kilométer/idő minimum napi gyaloglás szükséges az egészséges élethez?
5 km/40 perc
2 km/ 30 perc
10 km/2 óra
Bármennyi km jó a lényeg, hogy az 1 óra meg legyen
3. Mikor érdemes bemelegíteni?
Rendszeres sportolás esetén nincs rá szükség
Közvetlenül ébredés után
Közvetlenül edzés után
Közvetlenül edzés előtt
4. Mire szolgál az edzés utáni nyújtás?
Rugalmasabbá tesz
Lelassítja a szívverést
Megrövidült izmok megnyújtására
Serkenti a vérkeringést
5. Mit növel az anaerob mozgás?
Kreativitást
Szervezet oxigénfelhasználásának hatékonyságát
Étvágyat
Teljesítményt
{"name":"OKOSAN SPORTOLSZ?", "url":"https://www.quiz-maker.com/QPREVIEW","txt":"1. Melyik igaz az aerob mozgásra?, 2. Hány kilométer\/idő minimum napi gyaloglás szükséges az egészséges élethez?, 3. Mikor érdemes bemelegíteni?","img":"https://www.quiz-maker.com/3012/CDN/69-3046109/152641728-m.jpg?sz=1200"}