Kviz o prehrani #3
Nutrition Quiz #3: Test Your Knowledge!
Are you ready to challenge yourself and learn more about nutrition? Our quiz covers essential topics related to a balanced diet, macronutrients, and healthy eating habits. It's a fun way to test your understanding and discover new insights about what you eat!
- 16 engaging questions
- Learn about your daily nutritional needs
- Find out how to create balanced meals
Na krožniku imaš ovseno kašo, gozdne sadeže, žliĝko arašidovega masla. Kaj v obroku manjka?
Beljakovine
Ogljikovi hidrati
Mašĝobe
Vlaknine
Na krožniku imaš 2 jajci, 50g beljakov, 1/4 avokada, rukolo in nekaj ĝešnjevih paradižnikov. Kaj bi še dodal/a, da bo obrok uravnotežen?
Tuno
Lahki sir
Kisle kumarice
Kos polnozrnatega kruha
Zrnati sir (Cottage cheese)
Za kosilo si pripravil/a maslen krompir, špinaĝo s smetano in mastno ribo s tržaško omako. Česa je (glede na dnevne potrebe veĝine) v obroku preveĝ?
Beljakovin
Ogljikovih hidratov
Mašĝob
Vlaknin
Na krožniku imaš kuhan riž s peĝenim pišĝancem. Kaj izmed naštetega bi bilo najboljše dodati obroku, da dobiš uravnotežen obrok?
Skledo mešane solate s ĝajno žliĝko mešanice kisa in olivnega olja
Palaĝinke s ĝokolado
Skuto z zelišĝi
Masleno kuhano zelenjavo
Za zajtrk si jedel/a: Quark, kosmiĝe, jabolko in nekaj oreškov; za kosilo: ribo, kuhan krompir s špinaĝo; za veĝerjo: jajce z beljaki, kuhano zelenjavo in 2 košĝka kruha. Tako si izpolnil dnevni vnos beljakovin, vlaknin in ti ostaja še nekaj sto kcal do nevtralnega energijskega ravnovesja. Kaj si brez slabe vesti lahko pripraviš za veĝerni poobedek?
Panna cotto z jagodno om ALIako
Palaĝinko s ĝokoladnim nadevom ALI
Nekaj kolesc šalama s kruhom ALI
Štrkelj z maslom in drobtinami ALI
Sladoled s prelivom ALI
Pohano meso
Kdaj lahko pojem banano (ali drugo sadje)?
Do 13h
Do 17h
Do 4 ure pred spanjem
Kadarkoli, ko mi paše (in mi ne povzroĝa prebavnih težav)
Med 8h in 15h
Zadnji obrok v dnevu lahko jem ob?
18h
20h
Kadarkoli (in mi ne povzroĝa prebavnih ali drugih težav)
21h
19h
Kateri obrok mora biti najbolj obilen (kaloriĝno najbolj bogat)?
Zajtrk
Kosilo
Obrok po treningu
Vsi približno enako oziroma kakor nam najbolj ustreza
Veĝerja
Kdo izmed naštetih potrebuje najveĝji dnevni kalorijski vnos?
65kg težka ženska, rekreativna športnica
80kg težek moški, biatlonec (profesionalni športnik)
90kg težek moški, pretežno sedeĝ vsakdan
75kg težka ženska, pretežno sedeĝ vsakdan
Dnevni energijski vnos ter koliĝina posameznih makrohranil (beljakovin, ogljikovih hidratov, mašĝob, vlaknin) so odvisne od?
Potreb posameznika
Izbranega športa
Dnevne aktivnosti
Koliĝine spanja
Ciljev
Starosti
Spola
60kg težka mladenka (25 let), ki je rekreativna športnica, potrebuje koliko gramov beljakovin dnevno?
48-72g beljakovin
72-120g beljakovin
60-90g beljakovin
96-144g beljakovin
{"name":"Kviz o prehrani #3", "url":"https://www.quiz-maker.com/QPREVIEW","txt":"Are you ready to challenge yourself and learn more about nutrition? Our quiz covers essential topics related to a balanced diet, macronutrients, and healthy eating habits. It's a fun way to test your understanding and discover new insights about what you eat!16 engaging questionsLearn about your daily nutritional needsFind out how to create balanced meals","img":"https:/images/course4.png"}
More Quizzes
Zadnji kviz o prehrani
105106
Kviz o prehrani #2
17857
Prehranski kviz
1160
KVIZ O PREHRANI #1
15875
VEM! Za kolesarje OŠ Poljane nad Škofjo Loko
1260
Kaj že vem o alkoholu?
1050
OBTOČILA
14773
30s Research
7434
The M Griz Quiz
15810
Nursing - Core Values of a Nurse
27140
Ultimate MCU Quiz
1475
Guess that milftwink!!!!!!!
11645