Alimentação Saudável
Alimentação Saudável Quiz
Teste os seus conhecimentos sobre alimentação saudável e descubra a importância de uma dieta equilibrada para a sua saúde.
Este quiz abrange temas como:
- A importância das refeições equilibradas
- O consumo adequado de frutas e vegetais
- Escolhas saudáveis de lanches
Fazer uma alimentação equilibrada durante a infância e adolescência é importante para prevenir quais das seguintes doenças?
Hipertensão Arterial
Diabetes
Osteoporose
Todas as mencionadas
Quantas refeições devem fazer-se ao longo do dia?
1
2
5
10
As proteínas são nutrientes essenciais à formação de massa muscular. Qual das seguintes refeições apresenta maior quantidade de proteínas?
Salada de alface, tomate e cebola
Batatas cozidas com ervilhas
Pão com manteiga
Frango assado com arroz
Qual é a melhor bebida para acompanhar as tuas refeições?
Ýgua
Refrigerante de laranja
Limonada
Cerveja
Qual o número mínimo de frutas e vegetais que deves consumir por dia?
1
4
10
O que são frutas e vegetais?
Quando deves comer sopa?
1 vez por semana
Quando não há mais nada comer
Todos os dias, ao almoço e jantar
Nunca
Está um dia de sol e calor e não tens nada para fazer. Qual a atitude que deves tomar?
Deixar-me ficar na cama a dormir até alguém me obrigar a acordar
Sair para andar a pé ou de bicicleta
Desafiar os amigos para uma maratona de videojogos
Atualizar a minha vida social no Instagram
Qual o lanche mais saudável?
Um pacote de bolachas de chocolate + um copo de sumo de fruta
Uma barrinha de cereais + 1 iogurte líquido
2 sandes mistas + um leite achocolatado
Uma peça de fruta + Um iogurte líquido + uma fatia de pão
Qual das imagens representa a divisão correta que deves fazer do teu prato durante as refeições?
A
B
C
D
Qual dos seguintes representa uma fonte de proteínas vegetais?
Massa
Espinafres
Feijão encarnado
Bife de peru
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