Encuesta de Salud Mental
Encuesta de Salud Mental
Mejora tu bienestar mental con nuestra encuesta de salud mental. Esta herramienta está diseñada para ayudarte a reflexionar sobre tus hábitos y emociones, proporcionándote una mejor comprensión de tu estado mental.
Responde 10 preguntas simples y descubre aspectos que pueden estar afectando tu salud mental:
- Frecuencia de sentimientos ansiosos
- Hábitos alimenticios
- Relación con el tiempo personal
- Calidad del sueño
¿Con qué frecuencia tu sientes ansioso?
Todo el Tiempo
Frequentemente
A Menudo
Casi Nunca
¿Qué tan a menudo tu sientes agobiado?
Todo el Tiempo
Frequentemente
A menudo
Casi Nunca
¿Con qué frecuencia tu sientes desmotivado?
Todo el Tiempo
Frequentemente
A menudo
Casi Nunca
¿Qué tan a menudo tu represas tus emociones?
Todo el Tiempo
Frequentemente
A menudo
Casi Nunca
¿Qué tan a menudo tu tomes tiempo para ti mismo?
Casi Nunca
A menudo
Frequentemente
Todo el Tiempo
¿Con qué frecuencia tu diviertes tus pasatiempos?
Casi Nunca
A menudo
Frequentemente
Todo el Tiempo
¿Qué tan a menudo tu sales afuera?
Casi Nunca
A menudo
Frequentemente
Todo el Tiempo
¿Cuántas veces tu comes una comida completa cada día?
0
1
2
3+
¿Cuántas días las semanas te duermes para 8 o más horas?
0-2
3-4
5-6
7
¿Cuántos vasos de agua tu bebes cada día?
0-2
3-5
6-7
8+
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Escala de Resiliencia
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EIE-R (Impacto de la Escala de Eventos, modificada ) !! Lea atentamente las instrucciones !!
!! Al finalizar, aparece la opción de correo electrónico, a efectos de investigación y de que le lleguen los datos a su correo, se le hará una pregunta, puede dar a SKIP si no lo desea, accederá directamente a los resultados obtenidos en la prueba, sin proporcionar ningún dato !!
En la parte inferior, le van a ir apareciendo las dificultades que pueden aparecer después de eventos estresantes. Considere el EVENTO, O SITUACIÓN PASADA que piensa que lo perturba actualmente, en la realización de esta prueba, y seguidamente rellene las respuestas a las siguientes preguntas, tómese el tiempo necesario en cada una para facilitar que los resultados sean fiables. Se trata de 22 cuestiones en orden aleatorio, no hay tiempo límite, ni respuestas verdaderas o falsas, recuerde que en este test no se le evalúa a usted, sino como le está afectando el evento pasado en el presente. Se responde en unos 5 minutos. Realice un par de respiraciones, concéntrese, y valore si está en un lugar tranquilo y dispone de esos 5 minutos en estos momentos.
Por favor, lea cada ítem y luego indique cuán de perturbadora le a resultado cada dificultad DURANTE LOS ÚLTIMOS SIETE DÍAS CON RESPECTO a la SITUACIÓN QUE ESTA VALORANDO considerar como un factor post-traumático para usted.
0 NADA
1 UN POCO
2 MODESTAMENTE
3 BASTANTE
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