<div><span style='color: #bd09bd;'><strong><span style='vertical-align: inherit;'><span style='vertical-align: inherit;'>GAME NUTRIÇÃO COMPORTAMENTAL</span></span></strong></span></div>

A vibrant and colorful illustration representing healthy eating habits, intuitive eating, and mindful eating practices, featuring diverse foods, a balanced plate, and people enjoying meals together in a harmonious environment.

GAME NUTRIÇÃO COMPORTAMENTAL Quiz

Descubra como seus hábitos alimentares afetam sua vida e saúde com nosso quiz de Nutrição Comportamental! Este quiz interativo apresenta 12 perguntas que desafiam suas crenças sobre alimentação e comportamento. Aprenda mais sobre a importância de uma relação saudável com a comida.

Teste seu conhecimento sobre comportamentos alimentares.
Identifique os riscos de dietas restritivas.
Entenda os princípios do Comer Intuitivo e Mindful Eating.
Aprenda sobre a Entrevista Motivacional na Nutrição.

12 Questions3 MinutesCreated by HealthyJourney321

1.Sobre as frases a seguir, qual é a verdadeira?

A. Hábito alimentar não tem a ver com costumes e sim com o conhecimento advindo de outras gerações.

B. As ações do indivíduo frente ao alimento não dizem respeito ao hábito alimentar e sim aos impulsos que podem ser positivos ou negativos diante do alimento.

C. O comportamento alimentar é o conjunto de ações relacionadas ao alimento.

D. O comportamento alimentar não sofre influência de regras, uma vez que cada pessoa possui um modo particular de alimentar-se e relacionar-se com a comida.

2.Relacione as características com os fatores determinantes do comportamento adequado:

Característica	Fatores determinantes do alimento alimentar
propiedades organolépticas, aspecto, textura, temperatura, cor, odor, sabor;
fatores situacionais, publicidade, variações sazonais;
restrições religiosas, tradições, influências culturais;
humor, apetite, emoções, família, educação;
fisiológicos e psicológicos
convencionalidade, prestígio, status, custo dos alimentos;

A. Fatores extrínsecos, socioeconômico, cultural e religiosa, intrínsecos, biológicos e pessoais.

B. Fatores intrínsecos, extrínsecos, cultural e religiosa, pessoais, biológicos, socioeconômicos.

C. Fatores intrínsecos, pessoais, cultural e religiosa, extrínsecos, biológicos, socioeconômicos.

4.Porque esse modelo de dieta mais restritivas/da moda não é duradouro?

a. Por que a pessoa logo chega a seu objetivo e assim não precisa seguir mais.

B. Porque essas dietas vão contra a lei de harmonia e o equilíbrio dos nutrientes, como consequência se tem dietas restritas e desequilibradas que não atendem as necessidades nutricionais que o corpo humano precisa.

6.O Comer Intuitivo defende uma relação saudável com alimentação, o corpo, a mente e as emoções. Por isso não pode ser considerado como princípio:

A. Respeitar o seu corpo.

B. Lidar com as emoções utilizando a comida.

C. Honrar a sua fome.

D. Respeitar a sua saciedade.

7.De acordo com os estilos de comedor, quais alternativas estão de acordo.

I. Comedor desatento - come e faz outras atividades ao mesmo tempo.

II. Comedor intuitivo - se comporta de acordo com seus sinais internos de fome e come o que escolhe.

III. Comedor cuidadoso - monitorar a quantidade de alimentos e comer menos do que o necessário.

IV. Profissional da dieta - já testou e continua testando todas as dietas comerciais e programas de perda de peso ou para outras finalidades.

A. I e II estão corretas.

B. I, II e IV estão corretas.

C. II, III e IV estão corretas.

D. Todas as alternativas são verdadeiras.

8. “ Nascemos com a habilidade de comer quando estamos com fome e parar de comer quando estamos satisfeitos… À medida que vamos crescendo, somos“ ensinados ”a não seguir mais nossa intuição para comer ou parar de comer, e sim as regras da casa , da escola, dos profissionais de saúde. ”

Quais são as características da Alimentação Intuitiva e justificam a importância de exercitarmos essa habilidade?

A. Grande instabilidade de humor e pensamentos focados no planejamento alimentar.

B. Preocupação com comida ocupando muito tempo do dia, menor integração social e normalmente conta as calorias dos alimentos.

C. Relacionamentos saudáveis, humor estável, promove o desenvolvimento das crianças, pensamento claro e habilidade de concentração.

D. Respeitar a fome e parar de comer quando está saciado, mas também comer para aliviar ansiedade ou estresse.

9.O mindfulness propõe aproveitar por completo a experiência de uma situação, por mais comum que ela possa parecer. De acordo com essa afirmação, qual das alternativas a seguir está relacionada com os benefícios da prática do mindfulness?

A. Estar em melhor contato com si mesmo, mas não com as pessoas ao redor.

B. Não lidar com situações de estresse e dor.

C. Apreciar melhor o momento e os sabores do alimento.

D. Ter pressa

10.A prática do Mindful eating parte do princípio que o ato de comer deve estar atrelado a:

A. Saborear, observar, comer sem culpa e notar sinais do corpo.

B. Saborear, observar, estar presente no momento e não julgar.

C. Apenas comer, notar sinais do corpo, estar presente e não julgar.

11.A Entrevista Motivacional (EM) é uma técnica utilizada na Nutrição Comportamental por Nutricionistas, com a finalidade de ajudar o comportamento alimentar que está alterado nos casos de transtornos alimentares. A respeito do tema julgue as afirmativas a seguir:

I- A Entrevista Motivacional é uma conversa que se afasta do estilo tradicional de consulta, em que o Nutricionista direciona o indivíduo para declarações auto motivacionais, verificando sua prontidão para a mudança.

II- Na Entrevista Motivacional o paciente é guiado para escolha de comportamento a serem mudadas, sendo o objetivo principal, propor mudança no comportamento alimentar julgando as motivações que causaram um comer transtornado.

III- A Entrevista Motivacional se aplica em situações onde evolve as mudanças de comportamento, como adesão à dieta, prática de atividade física, tratamento de transtornos alimentares, e para que ela seja bem sucedida, é necessário criar um ambiente onde o paciente se sinta acolhido, confortável e seguro.

A. Apenas a afirmativa II está correta

B. As afirmativas I e II estão corretas.

C. As afirmativas I e III estão corretas.

D. Apenas a afirmativa III está correta

12.A Entrevista Motivacional possui etapas, desde o primeiro contato do Nutricionista com o paciente até a finalização do atendimento. Relacione as etapas com as suas características.

1. Envolver

2. Focar

3. Evocar

4.Planejar

( ) Elaboração de plano de ação com metas sustentáveis e viáveis para direcionar a mudança, respeitando os desafios que possam surgir e impedir a concretização dessas metas, que devem ser avaliadas e reformuladas caso não sejam realistas.

( ) Colocar a comunicação em prática e guiar o paciente para identificar sua motivação intrínseca e seus reais interesses, para realizar a mudança

( ) Criação de vínculo e escuta, a fim de entender a história do paciente, fazendo com que ele se sinta aceito, respeitado, confortável e disponível para uma mudança.

( ) Manter o paciente comprometido, destacando as questões relacionadas à alimentação, questionando quais mudanças serão almejadas.

A. 3 - 4 - 2 - 1

B. 2 - 1 - 3 - 4

C. 1 - 2 - 4 - 3

D. 4 - 3 - 1 - 2

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