TEORIA ANTRENAMENTULUI SPORTIV
Teoria Antrenamentului Sportiv Quiz
Îți dorești să îți testezi cunoștințele despre antrenamentul sportiv și să afli mai multe despre tehnicile și principiile acestuia? Acest quiz este perfect pentru tine! În cele 16 întrebări, vei explora concepte esențiale din domeniul antrenamentului sportiv.
- Testare a cunoștințelor
- Informații utile pentru sportivi și antrenori
- Compatibil cu mai multe niveluri de experiență
Ce este antrenamentul sportiv?
A) procesul planificat şi sistematic al pregătirii sportivilor, în vederea obţinerii unor rezultate maxime în ramura sportivă în care s-au specializat
B) proces pedagogic desfăşurat sistematic şi continuu gradat de adaptare a organismului omenesc la eforturile fizice şi psihice intense în scopul obţinerii de rezultate înalte într-una din formele de practicare competitivă a exerciţiilor fizice
C) o activitate specifică de întrecere în care se valorifică intensiv formele de practicare a exerciţiilor fizice, în vederea obţinerii de către individ sau colectiv a perfecţionării posibilităţilor morfofuncţionale şi psihice, concretizate într-un record, o depăşire proprie sau a partenerului
Scopul antrenamentului sportiv este:
A) să dezvolte talia sportivului
B) să pregătească sportivul pentru obținerea unor rezultate maxime în sportul practicat şi să dezvolte personalitatea acestuia
C) să dezvolte jocul colectiv
Factorii procesului de antrenament sunt:
A) viteza + forța + îndemânare + rezistență
Pregătirea fizică + p.tactică + p.tehnică + p.psihologică + p.teoretică
C) exercițiul fizic + refacerea capacității de efort + aparatura de specialitate + factorii naturali de călire + condițiile igienice
Macrociclul este:
A) structură de durată medie (3 – 6 săptămâni)
B) 3 – 10 zile, în general, o săptămână
C) ciclu de antrenament de dimensiuni mari (anuale, bianuale, multianuale)
Calitatea motrică reprezintă:
A) ansamblul posibilităţilor motrice naturale şi dobândite prin care se pot realiza eforturi variate ca structură şi dozare
B) aptitudinea individului de a executa mişcări exprimate în indici de viteză, de forţă, rezistenţă, îndemânare, mobilitate
C) cantitatea de lucru mecanic efectuat pe unitate de timp
Mijlocul de antrenament este:
A) actul motric specializat, frecvent corelat cu factorii igienici şi cu anumite condiţii de călire a organismului sportivului pentru obţinerea unui efect determinat în antrenament
B) o expresie indicând valorile volumului, complexităţii, intensităţii şi ale altor solicitări la care este supus organismul sportivului în antrenament
C) activitate complexă predominant motrică şi emoţională, desfăşurată spontan sau organizat după reguli prestabilite
Ce reprezintă periodizarea antrenamentului:
A) subdiviziune a programului anual de pregătire care cuprinde o succesiune de etape, concretizate prin obiective şi un conţinut specific
B) o elaborare amănunţită a obiectivelor de performanţă şi instruire, a calendarului competiţional, a metodelor şi mijloacelor utilizate, a solicitărilor din cadrul lecţiilor, micro şi mezociclurilor, volumul şi intensitatea efortului
C) operaţia de programare a pregătirii sportivilor pe anumite unităţi de timp, variabile ca durată şi corelate între ele
Exercițiile de pregătire specială:
A) sunt acele acţiuni motrice care ajută organismul să se recupereze după accidentare
B) cuprind elemente ale acţiunilor de concurs, variante ale acestora, precum şi mişcări şi acţiuni foarte asemănătoare în ceea ce priveşte forma şi caracterul calităţilor manifestate
C) sunt acele exerciţii care servesc îndeosebi ca mijloace pentru pregătirea generală a sportivilor
Elementul tehnic:
A) constituie modul personal de efectuare a unui procedeu tehnic
B) reprezintă ansamblul măsurilor, metodelor şi mijloacelor utilizate în vederea dezvoltării calităţilor motrice de bază şi specifice
C) este o structură motrică fundamentală ce stă la baza practicării unei ramuri de sport
Etapele învățării tehnicii:
A) E. mișcărilor grosiere sau insuficient diferentiate; E. coordonării fine și consolidării procedeului tehnic; E. perfecționării și supraînvățării procedeului tehnic; E. informării și a formării reprezentării
B) E. perfecționării și supraînvățării procedeului tehnic; E. mișcărilor grosiere sau insuficient diferentiate; E. coordonării fine și consolidării procedeului tehnic; E. coordonării fine și consolidării procedeului tehnic
C) E. informării și a formării reprezentării; E. mișcărilor grosiere sau insuficient diferentiate; E. coordonării fine și consolidării procedeului tehnic; E. perfecționării și supraînvățării procedeului tehnic
Care din următoarele sunt principii ale antrenamentului sportive:
A) Principiul orientării către performanţe superioare şi al specializării accentuate; Principiul unităţii dintre pregătirea generală şi cea specială a sportivului; Principiul continuităţii antrenamentelor
B) Principiul participării conştiente şi active;; Principiul accesibilităţii; Principiul legării instruirii de cerinţele activităţii practice
C) Principiul sistematizării şi continuităţii; Principiul intuiţiei; Principiul însuşirii temeinice
O frecvență cardiacă între 155-170 bătăi/minut se încadrează în efortul?
A) Anaerob lactacid
B) Aerob / anaerob
C) Aerob
Etapa pregătirii specifice sau precompetiţionale are ca obiectiv:
A) creşterea capacităţii funcţionale a organismului; dezvoltarea multilaterală a calităţilor mortice; completarea fondului de priceperi şi deprinderi motrice
B) mărirea treptată a volumului de efort
C) dezvoltarea stării de antrenament specific; dezvoltarea calităţilor motrice complexe (combinate) specifice ramurii de sport; perfecţionarea pregătirii tehnico – tactice; pregătirea psihică specifică şi de concurs
{"name":"TEORIA ANTRENAMENTULUI SPORTIV", "url":"https://www.quiz-maker.com/QPREVIEW","txt":"Îți dorești să îți testezi cunoștințele despre antrenamentul sportiv și să afli mai multe despre tehnicile și principiile acestuia? Acest quiz este perfect pentru tine! În cele 16 întrebări, vei explora concepte esențiale din domeniul antrenamentului sportiv.Testare a cunoștințelorInformații utile pentru sportivi și antrenoriCompatibil cu mai multe niveluri de experiență","img":"https:/images/course4.png"}