Dormez vous assez?
Dormez-vous Assez?
Découvrez votre qualité de sommeil avec notre quiz interactif "Dormez-vous Assez?". Répondez à 16 questions simples pour évaluer comment vos habitudes peuvent affecter votre bien-être au quotidien.
- Évaluez votre niveau de fatigue
- Comprenez vos habitudes de sommeil
- Recevez des conseils pour améliorer votre repos
À l’école, vous arrive t-il de vous endormir?
Jamais
Rarement
Quelques fois
Souvent
Dès que l’alarme de votre réveil retentit, vous vous sentez :
D’attaque
Ereintée, mais quand il faut y aller, faut y aller
Frustrée, vous prolongeriez bien votre nuit
De bonne humeur (la plupart du temps)
En semaine, si vous oubliez de programmer votre réveil, vous :
Vous vous réveiller un peu plus tard que d’habitude et vous dépêchez pour arriver à l’heure
Vous vous réveiller pratiquement à l’heure habituelle
Quelqu’un doit vous réveillez
À l’école, il vous arrive de bailler :
Occasionnellement
Souvent
Tout le temps
Très rarement
Avez-vous des difficultés de concentration ?
Occasionnellement
Souvent
Très souvent
Très rarement
Faites-vous des erreurs d’inattention dans votre travail ?
Cela dépend, surtout lorsque vous vous sentez fatiguée
Cela vous arrive, quelques fois
De plus en plus souvent
Très rarement, voire jamais
Quel est votre réflexe lorsque le réveil sonne ?
Vous cherchez à l’éteindre pour vous rendormir
Vous le laissez sonner un bon moment avant de l’éteindre
Vous l’éteignez et vous levez illico
Vous tapez un grand coup dessus pour l’éteindre
Penser à l’avenir vous :
Angoisse
Est très difficile en ce moment
Indiffère
Ravit
N ce moment, vos relations avec vos amis sont :
Idéales
Inexistantes
Légèrement tendues
Correctes
Lire avant de dormir, c’est pour vous :
Un défi, vous n’arrivez jamais à lire plus d’une page
Un passe-temps
Un plaisir
Une activité obligatoire (un devoir)
Quelle est votre définition d’une bonne nuit de sommeil ?
Plus de 3 heures de sommeil d’affilée
Une nuit comme les autres
Une nuit où vous vous couchez tôt
Une nuit sans difficultés d’endormissement et sans réveil prématuré
Vous attrapez des petits rhumes :
Jamais
Parfois
Rarement
Souvent
Les nuits blanches, vous les :
Cumulez
Gérez
Évitez
Redoutez
La veille d’un événement important, vous :
N’arrivez pas à penser à autre chose
N’avez aucun mal à vous endormir
Tournez en rond dans la maison
Vous somnolez et votre sommeil est entrecoupé de nombreux éveils
Vous est-il déjà arrivé de prendre des somnifères ?
Jamais
Quelques fois
Souvent, voire tout les soirs
Une fois
Vous vous couchez à la même heure tous les soirs :
Cela dépend des jours et surtout de votre alarme
Oui, même si vous ne vous endormez que bien plus tard
Oui
Non
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اختبار القناعة: تلك هي القناعة، وتلك ثمارها التي يجنيها أصحابها، فأين انت من هذه القناعة، وما نصيبك منها؟ هذا ما سيساعدك على معرفته الاستبيان التالي. كوني صادقة مع نفسك أثناء إجابتك، فليس أحد يطلع عليك إلا الله عز وجل، اختر الخانة التي توافقك في العبارات التالية:
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