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Covid - 19 X Alimentação Saudável

 

O zinco é um mineral essencial para o nosso sistema imunológico, ele estimula a produção das nossas células de defesa, que combatem várias doenças. Quais alimentos são ricos em zinco?
Frutos do mar e feijão
Leite e pão francês
Ovos e inhame
Feijão e lentilha
Sabia que essa história de imunidade alta não existe? O que existe é imunidade normal ou imunidade baixa por algum problema que a pessoa tenha ou devido a um estilo de vida que faça com que a imunidade caia. Quais são os pilares para manter a imunidade em dia?
Bebida alcoólica, água, consumo de frutas;
Dietas restritivas, sedentarismo, shot de imunidade
Vitamina D, sono regular, alimentos saudáveis
Sono regular, dieta restritiva, consumo de doces
A Vitamina D, também conhecida como a Vitamina do sol, é produzida pelo organismo em resposta à exposição ao sol. Ela também pode ser consumida em alimentos e suplementos. É importante para a absorção de cálcio, promovendo a manutenção da massa óssea e ainda está envolvida em várias funções do sistema imunológico, digestivo, circulatório e nervoso. Quais são as principais fontes dessa importante vitamina?
Gema de ovo, frango, frutas cítricas
Óleo de fígado de bacalhau, sardinha
Doces, salmão, atum
Amendoim, leite, arroz
A água é fundamental para a vida, ela é um meio pelo qual ocorrem todos os metabolismos do corpo humano. A quantidade de água existente no organismo é mantida constante mesmo durante longos períodos da vida. Mas para isso é necessário que haja o equilíbrio entre disponibilidade da água e nutrientes adequados na alimentação diária. Responda Verdadeiro ou Falso: Em comparação aos adultos, as crianças possuem mais água no corpo.
Verdadeiro
Falso
A vitamina C ou ácido ascórbico não é produzida no corpo humano, sendo, portanto, essencial consumi-la na alimentação. Apresenta várias funções no organismo, como: a manutenção da função imunológica normal, a absorção do ferro, a manutenção das paredes dos vasos sanguíneos. Diante disso, assinale a alternativa com frutas que são ricas em Vitamina C:
Banana, abacate, laranja, jaca
Goiaba, caju, limão, acerola
Laranja, melancia, melão , pitomba
Morango, caqui, maçã, pera.
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