Covid - 19 X Alimentação Saudável
Covid-19 and Healthy Eating Quiz
Test your knowledge about the essential nutrients that can help boost your immune system and keep you healthy during challenging times. This quiz focuses on vitamins, minerals, and hydration, which are vital for maintaining overall health.
Take this opportunity to learn more about:
- The role of zinc in immunity
- Importance of Vitamin D
- Sources of Vitamin C
- Hydration needs for children
O zinco é um mineral essencial para o nosso sistema imunológico, ele estimula a produção das nossas células de defesa, que combatem várias doenças. Quais alimentos são ricos em zinco?
Frutos do mar e feijão
Leite e pão francês
Ovos e inhame
Feijão e lentilha
Sabia que essa história de imunidade alta não existe? O que existe é imunidade normal ou imunidade baixa por algum problema que a pessoa tenha ou devido a um estilo de vida que faça com que a imunidade caia. Quais são os pilares para manter a imunidade em dia?
Bebida alcoólica, água, consumo de frutas;
Dietas restritivas, sedentarismo, shot de imunidade
Vitamina D, sono regular, alimentos saudáveis
Sono regular, dieta restritiva, consumo de doces
A Vitamina D, também conhecida como a Vitamina do sol, é produzida pelo organismo em resposta à exposição ao sol. Ela também pode ser consumida em alimentos e suplementos. É importante para a absorção de cálcio, promovendo a manutenção da massa óssea e ainda está envolvida em várias funções do sistema imunológico, digestivo, circulatório e nervoso. Quais são as principais fontes dessa importante vitamina?
Gema de ovo, frango, frutas cítricas
Óleo de fígado de bacalhau, sardinha
Doces, salmão, atum
Amendoim, leite, arroz
A água é fundamental para a vida, ela é um meio pelo qual ocorrem todos os metabolismos do corpo humano. A quantidade de água existente no organismo é mantida constante mesmo durante longos períodos da vida. Mas para isso é necessário que haja o equilíbrio entre disponibilidade da água e nutrientes adequados na alimentação diária. Responda Verdadeiro ou Falso: Em comparação aos adultos, as crianças possuem mais água no corpo.
Verdadeiro
Falso
A vitamina C ou ácido ascórbico não é produzida no corpo humano, sendo, portanto, essencial consumi-la na alimentação. Apresenta várias funções no organismo, como: a manutenção da função imunológica normal, a absorção do ferro, a manutenção das paredes dos vasos sanguíneos. Diante disso, assinale a alternativa com frutas que são ricas em Vitamina C:
Banana, abacate, laranja, jaca
Goiaba, caju, limão, acerola
Laranja, melancia, melão , pitomba
Morango, caqui, maçã, pera.
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